1、保持穩(wěn)定的夫妻生活：

對(duì)于女性朋友來(lái)講，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行夫妻生活有助于身體健康。同房的時(shí)候，會(huì)促進(jìn)激素分泌。

確保身體里面的內(nèi)分泌平衡，從而讓血液流經(jīng)乳房時(shí)更加通暢。為了乳腺健康，女性朋友最好確保一個(gè)星期有兩次以上的性生活。

2、不要亂發(fā)脾氣：

女性朋友都是非常感性的，情緒起伏波動(dòng)也比較大。生氣的時(shí)候，很容易導(dǎo)致血液無(wú)法正常流通。

尤其是乳腺部位的，從而致使各種各樣的乳腺疾病找上門來(lái)。所以，女性朋友盡量控制好自己的情緒，懂得將它們釋放出來(lái)。

3、睡覺(jué)的時(shí)候不要穿衣服：

女性朋友睡覺(jué)的時(shí)候不妨將衣服全部脫掉，尤其是胸罩。這么做有助于促進(jìn)血液循環(huán)，讓乳腺也能透透氣，從而有效預(yù)防多種疾病的入侵。

4、千萬(wàn)別熬夜：

現(xiàn)如今很多女性朋友都有熬夜的習(xí)慣，殊不知經(jīng)常熬夜會(huì)使得激素分泌變得沒(méi)有規(guī)律，從而引發(fā)多種乳腺疾病的到來(lái)。所以，女性朋友該睡覺(jué)的時(shí)候就要睡覺(jué)。