天氣忽冷忽熱，注定不是讓老母親省心的季節(jié)。

同事家里女兒 4 歲多，最近一直便秘。好不容易拉出來，大便還特別干，小屁屁都出血了。

為了通便，吃早飯的時候，特意給她把香蕉切成片。奶奶覺得還不夠，又沖了蜂蜜水。

結(jié)果呢，孩子該拉不出還是拉不出。

如果你家也有類似的情況，說明你也被不靠譜的傳言坑了！

想通便真正該吃的是這2樣

大多數(shù)情況下，吃香蕉、喝蜂蜜水不僅無法幫助排便，甚至可能加重便秘。

想要改善便秘，從飲食入手的思路是沒錯的，但關(guān)鍵是得增加水和膳食纖維的攝入——最直接的辦法，就是多喝水、多吃蔬菜水果了。

問題是很多挑食的孩子，短時間內(nèi)家長也沒辦法，看著娃便秘的樣子，又心疼又無奈。

哪怕是不抗拒蔬菜水果的娃，能不能吃夠膳食纖維也是個問題。

膳食纖維，你家娃吃夠了嗎？

根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會、美國兒科學(xué)會等權(quán)威機構(gòu)的推薦，每天應(yīng)該吃夠這么多的膳食纖維：

舉個例子，一個 5 周歲的孩子，每天最好能攝入 10~15 克的膳食纖維。

換算下來，孩子每天得吃 2~3 個蘋果、或者 6~10 根黃瓜，可大人也吃不了這么多啊。

也難怪有調(diào)查發(fā)現(xiàn)：我國僅有 11.8% 的兒童膳食纖維攝入量達到適宜水平，說明絕大多數(shù)的孩子還是沒吃夠。

除了量，膳食纖維種類也很關(guān)鍵

渣多、難嚼的“粗纖維”，只是膳食纖維中的一種，學(xué)名叫“不溶性膳食纖維”，除此之外還有一類隱形的“水溶性膳食纖維”，它們對便便的作用也不太一樣。

近年來有研究認為，不溶性膳食纖維攝入過多，可能會加重腸道堵塞?！吨袊员忝貙＜夜沧R意見》中也指出：不溶性膳食纖維是否有通便作用尚存在爭議，推薦使用水溶性膳食纖維。

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如果你家娃容易便秘、幾天不拉，或者大便干、嗯嗯費勁、拉“羊粑粑蛋”，不妨試試這款【施貝安6號譽暢蔬益生元低聚果糖】，讓娃享受一下“拉屎自由”。（ps：產(chǎn)品沒有年齡限制，大人有便秘困擾的也可以吃）。