1.食欲不振時改變食譜，改變烹飪方法。我們吃飯的時候總是有幾道固定的菜，從長遠來看會降低我們吃飯的欲望。所以我們可以及時改變食譜，改變飲食的顏色會增加我們的食欲。但食欲不振的人最好吃一些清爽可口的食物，更容易消化吸收，否則還是會有不想吃的現(xiàn)象。

2.食欲不振時，趁熱吃。香味是直接刺激老年人食欲的氣味。因此，控制食物溫度是鎖定香味的重要一步，因此食物必須趁熱食用。

3.食欲不振時吃一些軟硬適中的食物。吞咽問題的存在是老年人食欲不振的主要表現(xiàn)。你可以把切碎的蔬菜放進食物里，或者把水果搗成泥，這有助于增進食欲。

4.食欲不振時，將汁液變稠，增加味道。烹飪時，在入口前將汁液倒入煮熟的食物中。這種甜味和咸味只能淺淺地鋪在食物表面，既能滿足舌頭的欲望，又不用擔心吃太多的鹽和糖。

當5.食欲不振時，放一些音樂。音樂可以讓人們有更多的食欲，這就是為什么在餐廳放音樂，它可以增強胃腸蠕動和消化液的分泌，同時，讓老年人的心情更快樂，然后幫助增強食欲。

6.食欲不振時，改變用餐氛圍。有時食欲也是人們情緒的反映。當我們心情好的時候，我們吃的一切都是美味的，但當我們心情不好的時候，我們感到食欲不振。通常，當一個人吃飯時，他會感到沮喪。此時，我們可以邀請朋友或鄰居一起吃飯。聊天和吃飯可以提高我們的食欲。

7.食欲不振時適當鍛煉以增加饑餓感。一個人整天不工作，不鍛煉，只是坐著或躺著，體內(nèi)的卡路里消耗較少，吃飯時不會感到太餓。所以每天保持適量的鍛煉可以促進體內(nèi)脂肪的消耗，并提高我們的飲食欲望。