午后犯困相信是很多人常有的情況，正所謂 “中午不睡，下午崩潰……”? ? 因此，為了保障下午的工作效率，午休成為很多職場人的一種需要。

可前不久，某公司卻被爆禁止員工午休，據(jù)此引發(fā)熱議。

那么

午休是職工的合法權(quán)益嗎？

午休多久由誰規(guī)定？

如果午休時間被占用，如何維權(quán)？

U娘今天就跟大家聊一聊

午休那些事兒

一、午休是合法權(quán)益嗎？

中華人民共和國憲法第四十三條：中華人民共和國勞動者有休息的權(quán)利。國家發(fā)展勞動者休息和休養(yǎng)的設(shè)施，規(guī)定職工的工作時間和休假制度。

中華人民共和國勞動法第三條：勞動者享有平等就業(yè)和選擇職業(yè)的權(quán)利、取得勞動報酬的權(quán)利、休息休假的權(quán)利、獲得勞動安全衛(wèi)生保護(hù)的權(quán)利、接受職業(yè)技能培訓(xùn)的權(quán)利、享受社會保險和福利的權(quán)利、提請勞動爭議處理的權(quán)利以及法律規(guī)定的其他勞動權(quán)利。

中華人民共和國勞動法第七十六條：國家發(fā)展社會福利事業(yè)，興建公共福利設(shè)施，為勞動者休息、休養(yǎng)和療養(yǎng)提供條件。

由此可見，國家保障勞動者休息的權(quán)利，午休作為休息的一部分，理應(yīng)受到保護(hù)。

二、午休多久誰來決定？

我們都知道，工時制影響工作時間，所以討論午休時間之前需要先了解工時制。我國目前實行以下三種工時制度：

1. 標(biāo)準(zhǔn)工時制

即勞動者每日工作時間不超過八小時、平均每周工作時間不超過四十小時的工時制度。

2. 不定時工作制

沒有固定工作時間限制，是針對因生產(chǎn)特點、工作性質(zhì)特殊需要或職責(zé)范圍的關(guān)系，需要連續(xù)上班或難以按時上下班，無法適用標(biāo)準(zhǔn)時間或需要機(jī)動作業(yè)的職工而采用的一種工作時間制度。

3. 綜合工時制

是指分別以周、月、季、年等為周期，綜合計算工作時間，但其平均工作時間和平均周工作時間應(yīng)與法定標(biāo)準(zhǔn)工作時間基本相同的工時制度。（注：如果雙方約定了標(biāo)準(zhǔn)工時制，那么員工的工作時間相對固定，其它工時制下員工工作時間則較為靈活）

比

如

工作時間為早上九點至下午六點，那么可以推斷出中間的一個小時就是休息時間。這種情況，員工是有一個小時午休時間的。

一般情況下，公司都會在勞動合同或者規(guī)章制度里對 “工作時間” 與“午休時間”進(jìn)行區(qū)分。如果公司沒有區(qū)分 “工作時間” 與“午休時間”，那么就要看具體的上下班時間安排了。

三、如何維護(hù)午休權(quán)益

如果 “午休時間” 本身不在工作時間范圍內(nèi)，那么公司占用員工 “午休時間”，要求員工“午休” 工作，則構(gòu)成加班，員工可以索要加班費。

那么，如何證明自己午休時間在加班呢？

員工可以提供以下證據(jù)：考勤表、加班通知書或公告、能直觀證明員工存在加班事實的工資條、勞動合同或公司規(guī)章制度、給客戶發(fā)郵件或寄送快遞件的工作記錄、同事證人證言等。

總之，午休是職工合法權(quán)益，但是U娘提醒大家午睡時長不宜長。午覺一般睡 15 至 30 分鐘就夠了，最長不要超過半小時。小于 10 分鐘的午睡作用不是很明顯，超過 10 分鐘的午睡，就可以明顯改善疲乏困倦。但超過 30 分鐘的午睡，就會在醒來時，出現(xiàn)警覺性、認(rèn)知能力的下降，這是因為睡眠慣性的作用，持續(xù)一段時間才會恢復(fù)正常。