欲多損精，暴食耗氣，久睡傷神。中醫(yī)把精氣神看做是我們的人身三寶，跟我們的健康息息相關(guān)，但是你知道怎么才能養(yǎng)好精氣神嗎？今天賈醫(yī)生就來(lái)告訴你答案！

先來(lái)說(shuō)精，中醫(yī)認(rèn)為啊，腎主藏精，所以養(yǎng)精其實(shí)就是養(yǎng)腎。那為什么說(shuō)“欲多損精”呢？《類(lèi)經(jīng)·攝生》中就曾指出，“欲不可縱，縱則精竭……故擅養(yǎng)生者，必寶其精。”說(shuō)的就是縱欲過(guò)多容易耗損腎精，會(huì)養(yǎng)生的人呢，一定會(huì)把精當(dāng)成寶貝一樣守著。

那腎精不足都會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？首先就是很容易長(zhǎng)白頭發(fā)，然后小便也會(huì)受到影響，出現(xiàn)尿頻、夜尿多的情況，還會(huì)伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀，那這個(gè)時(shí)候我們不光要去補(bǔ)腎精，還要想辦法牢牢地鎖住腎精，可以參考一個(gè)金鎖固精丸。

然后再來(lái)說(shuō)氣，氣是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力，又分為先天之氣和后天之氣，先天來(lái)源自父母，是我們一出生就有的，后天之氣就是脾胃將食物運(yùn)化而成精微之氣。那有些人感覺(jué)自己氣虛了，就想著多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西進(jìn)補(bǔ)，但其實(shí)啊，你吃太多東西非但不能進(jìn)補(bǔ)，反而會(huì)耗氣、傷氣，為什么呢？

因?yàn)槲覀兤⑽傅墓ぷ髂芰κ怯幸粋€(gè)限度的啊，你吃太多東西，就相當(dāng)于是讓脾胃超負(fù)荷的在工作，反而會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，這時(shí)人就容易出現(xiàn)惡心、反酸、胃脹、噯氣等一系列消化不良的癥狀，那這個(gè)時(shí)候你不能去補(bǔ)氣，而是要先讓脾胃的運(yùn)化功能恢復(fù)正常，我們可以參考一個(gè)大山楂丸來(lái)健脾消食。

最后我們來(lái)說(shuō)神，神主宰人的精神、意識(shí)、思維活動(dòng)，我們的想法都要受神的控制?，F(xiàn)在很多人都有睡午覺(jué)的習(xí)慣，睡個(gè)十幾分鐘一下午都很有精神，但你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你中午睡覺(jué)的時(shí)間太長(zhǎng)，或者睡得太深，睡醒時(shí)就會(huì)特別難受，出現(xiàn)頭暈、頭痛，甚至?xí)蟹N“恍若隔世”的感覺(jué)，那這就是傷神的表現(xiàn)了。

為什么呢？我們白天精神是活躍的一個(gè)狀態(tài)，適當(dāng)午休相當(dāng)于精神放松，但如果睡覺(jué)的時(shí)間太長(zhǎng)，精神本該活躍的時(shí)間卻只能收斂，這樣是違背了自然界的規(guī)律，所以這也是為什么說(shuō)午睡太久非但不能養(yǎng)神，反而會(huì)傷神的緣故了。那我們平時(shí)如果有心慌、心悸，精神恍惚，失眠等心神不安的情況呢，也可以參考一個(gè)人參歸脾丸來(lái)養(yǎng)心安神。

好了，以上就是賈醫(yī)生今天跟大家分享的，關(guān)于如何養(yǎng)好我們的精氣神的內(nèi)容了，需要注意的是，中醫(yī)用藥需要辨證，如有需要，建議大家一定要在正規(guī)醫(yī)生的指導(dǎo)下參考使用。感謝大家的觀看，我們下期再見(jiàn)！