你身邊是不是有很多不太愛說話的人，他們平常不喜歡說話，也不喜歡和他人溝通交流，一直都是安安靜靜的，你可能產(chǎn)生過疑問，他們是內(nèi)向呢還是抑郁傾向？

其實很多人都不清楚抑郁和性格內(nèi)向的區(qū)別是什么，因此會將內(nèi)向的人誤認為是抑郁患者，實際上二者是有區(qū)別的。

抑郁≠性格內(nèi)向

（圖源網(wǎng)絡(luò)丨侵刪）

臨床表現(xiàn)不同

抑郁主要表現(xiàn)為情緒低落，思維遲緩，意志活動減退，往往伴有自我評價低、缺乏興趣、樂趣和愉快感，甚至有自傷自殺的想法和行為。而內(nèi)向主要表現(xiàn)為患者不太愿意說話。

嚴重程度不一樣

抑郁可造成工作、學(xué)習(xí)、生活、家庭、社交等社會功能的損害。而內(nèi)向的人不會有社會功能的損害，內(nèi)向?qū)儆谝环N正常的性格特征。

從抑郁情緒到抑郁，很近

（圖源網(wǎng)絡(luò)丨侵刪）

在網(wǎng)上看到一位網(wǎng)友的留言：他說加班加了一個多月業(yè)績沒完成，這個月的工資又要被扣了，感覺自己沒有勇氣去面對，更加不想上班，但是又不敢辭職。晚上獨自一人在出租屋里吃著難吃的快餐，覺得活著好累好累，莫名想哭。一段時間以來，對什么都提不起興趣，覺得自己就像行尸走肉，他懷疑自己得抑郁了。

?

那么工作壓力大，生活不如意，情感受挫敗……陷入無解又難熬的困局，感覺自己像是被困住了，一切都很糟糕。這種情況是一時的情緒失落，還是抑郁爆發(fā)的前期預(yù)警？

?

其實，每個人在表達焦慮、抑郁等不良情緒時的信號往往不一樣：食欲、睡眠、注意力、興趣點、精力都有可能發(fā)生改變。

?

很多游走在抑郁邊緣的人，會被外界誤認為僅僅是內(nèi)向沉默。從抑郁情緒到抑郁，并沒有我們想象中的遙遠。

?

雖然心情不好并不意味著抑郁，但如果由于較為嚴重的低落情緒而影響到工作和生活，自己又無力調(diào)整，持續(xù)兩周以上，就有可能是患病了。

?

而某些性格的人需要特別注意預(yù)防抑郁的發(fā)生。比如內(nèi)向敏感的人，總是壓抑自己真實情緒的人，不愛或者不習(xí)慣表達情緒的人，往往更容易讓這種負面情緒悶在心里。

抑郁早期癥狀，有跡可循

（圖源網(wǎng)絡(luò)丨侵刪）

缺乏活力，容易疲勞，看上去對很多東西都不感興趣；

飲食、睡眠或生活習(xí)慣改變，通常表現(xiàn)為失眠，食欲下降甚至體重下降；

更容易發(fā)火，脾氣變得暴躁，容易因為小事而火冒三丈；

對人生產(chǎn)生絕望感，對很多事情持消極態(tài)度，覺得生活沒意思，對未來也不抱希望；

自我封閉，不愿意和他人交流，獨自一人悶悶不樂也不愿意跟朋友出去散心；

否定自我，覺得自己很失敗，甚至覺得自己情緒低落也是一種失敗者的表現(xiàn)；

常常感覺胸悶、無法呼吸，身體出現(xiàn)異常感，有明顯的壓迫感；

控制不住流淚的沖動，甚至常常在無人的時候崩潰大哭；

無法集中精力，工作生活常常忘事，頭腦一片模糊；

莫名的恐懼感和孤寂感。

雖然，內(nèi)向性格不是抑郁，但是如果一直輕視抑郁情緒的存在，負面情緒沒有得到正確的排解和引導(dǎo)，則會大大增加抑郁的機率，而一旦發(fā)展為抑郁，就不再是散散心、想開點能解決的事，必要時尋求專業(yè)幫助來進行控制。

?

所以，內(nèi)向敏感的人更需要重視自己負面的情緒，平時應(yīng)多運動，培養(yǎng)興趣愛好，多與外界交流，多參加娛樂活動，避免引起抑郁發(fā)作的因素。