一位禪師教導(dǎo)弟子如何進(jìn)行冥想。

禪師問道：“如果有一只鳥兒停在你的窗臺(tái)上，你會(huì)怎么辦？”

弟子想了想，回答道：“我會(huì)讓它飛走?！?/span>

禪師笑了笑，接著問道：“如果有一個(gè)負(fù)面的想法停留在你的腦海里，你會(huì)怎么辦？”

弟子又想了想，回答道：“我會(huì)嘗試消除它。”

禪師微笑著說：“就像那只鳥兒一樣，讓它飛走。不要試圖去消除負(fù)面的想法，而是讓它自然地離開你?！?/span>