“學(xué)也學(xué)不進(jìn)，學(xué)了也沒(méi)進(jìn)步，感覺(jué)好沒(méi)動(dòng)力”

看著頹廢的自己和慘淡的復(fù)習(xí)效果

你陷入了深深的懷疑

達(dá)咩！不要這么快否定懷疑自己

你只是進(jìn)入到了一個(gè)瓶頸期

這是考研過(guò)程中的一個(gè)普遍現(xiàn)象

并且在整個(gè)備考過(guò)程中

你可能會(huì)遇到很多次卡在瓶頸上不去的情況！

接下來(lái)，這份幫你安穩(wěn)過(guò)渡瓶頸期的指南

請(qǐng)大家收好，穩(wěn)住心態(tài)不要慌！

突破瓶頸便能繼續(xù)扶搖直上

直沖研究生的大門(mén)！

進(jìn)入瓶頸期的表現(xiàn)!

考研人進(jìn)入瓶頸期主要有以下幾種表現(xiàn)：

1?明明很努力，但是卻看不到進(jìn)步了，做題的正確率也很慘淡。

2?由于多方面原因?qū)е滦膽B(tài)焦躁、自我否定等等。甚至有點(diǎn)開(kāi)始懷疑自己到底是否適合考研。

3?欲速則不達(dá)，著急改變現(xiàn)狀，但好像又沒(méi)辦法改變，心里產(chǎn)生強(qiáng)烈的內(nèi)疚感和無(wú)力感。

如何安穩(wěn)的度過(guò)瓶頸期？

01

肯定自己的努力，積極面對(duì)瓶頸

道路暫時(shí)可能確實(shí)有些曲折難以前進(jìn)，但不要因此懷疑自己備考路上付出的汗水和努力。

馬克思主義告訴我們，量變引起質(zhì)變。而你現(xiàn)在遇到的瓶頸，正是由于攢夠了量，向質(zhì)變飛躍所必須經(jīng)歷一個(gè)的過(guò)程。等你度過(guò)這個(gè)瓶頸期，就能完成一次華麗的轉(zhuǎn)變！

所以，肯定自己付出的努力，以積極的心態(tài)面對(duì)瓶頸期，每天都要給自己加油打氣，也可以找一個(gè)研友互相打氣，總之，給自己積極的心理暗示，一切困難都不算什么！相信打不倒你的只會(huì)讓你變得更強(qiáng)！

02

不要怕錯(cuò)，不再過(guò)于關(guān)注正確率

正確率有的時(shí)候確實(shí)能反應(yīng)我們的學(xué)習(xí)情況，但它也只是反應(yīng)我們學(xué)習(xí)情況的指標(biāo)之一，過(guò)于在乎正確率會(huì)讓自己變得十分內(nèi)耗，“錯(cuò)這么多，我學(xué)的太差了吧”“我還能考上嗎？”等等。

其實(shí)錯(cuò)題了不可怕，這恰恰能反應(yīng)出你的知識(shí)漏洞在哪里，方便你找到自己的薄弱環(huán)節(jié)。唐遲老師的課程里也說(shuō)過(guò)，做錯(cuò)不可怕，怕就怕你做對(duì)了，但不知道為什么做對(duì)，你以為你會(huì)了，但其實(shí)是還是漏洞的，然后就稀里糊涂的過(guò)去了。

這里給大家分享一個(gè)錯(cuò)題的更正方法，我叫它“打怪升級(jí)法”，也是我當(dāng)時(shí)用的比較多的。先將錯(cuò)題分別按照基礎(chǔ)、提升、拔高分為三大難度梯度，再依次分類別進(jìn)行錯(cuò)題的糾正。

這個(gè)過(guò)程就像打怪升級(jí)，先打比較容易的小怪，再對(duì)付稍難點(diǎn)的精英怪，最后再對(duì)決最難的BOSS。雖然錯(cuò)了很多，但你自己搞懂弄明白的過(guò)程，看著一個(gè)又一個(gè)錯(cuò)題被消化吸收，成就感以及自信心也會(huì)暴增！

03

回歸基礎(chǔ)，重視基礎(chǔ)

基礎(chǔ)是十分重要的，任何學(xué)科也都是在一個(gè)又一個(gè)基礎(chǔ)知識(shí)的框架中累積起來(lái)。就比如，我們學(xué)習(xí)的數(shù)學(xué)，先學(xué)極限，才能明白導(dǎo)數(shù)的定義；學(xué)會(huì)矩陣、行列式、向量等等問(wèn)題，才能解決二次型的問(wèn)題。

所以，當(dāng)大家遇到瓶頸時(shí)，不妨回歸一下基礎(chǔ)知識(shí)，翻一翻做過(guò)的筆記，簡(jiǎn)單做做思維導(dǎo)圖，理清學(xué)科知識(shí)的框架和思路。也許，某個(gè)靈光乍現(xiàn)的瞬間，你就會(huì)有一種任督二脈被打通的通暢的感覺(jué)！

04可以多向他人學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)

我們有時(shí)候會(huì)有那種不服輸?shù)膭艃海辉敢獬姓J(rèn)自己確實(shí)可能這塊知識(shí)存在認(rèn)知漏洞。但其實(shí)，沒(méi)必要鉆這個(gè)牛角尖，大家完全可以向同學(xué)、老師或者研友求助經(jīng)驗(yàn)或者方法。

當(dāng)然，如果你是社恐星人的話，那我十分推薦你去“B站大學(xué)”，搜搜相關(guān)的教學(xué)視頻看一看，親測(cè)真的會(huì)對(duì)自己的解題思路有很大幫助！

比如一個(gè)學(xué)弟：當(dāng)時(shí)備考高數(shù)時(shí)，在復(fù)習(xí)到“反常積分?jǐn)可⑿缘呐袛唷睍r(shí)，真是遇到了很大的困難，讓人很頭疼。學(xué)過(guò)的同學(xué)就知道，如果按照正常書(shū)本解法，不僅需要背大量的經(jīng)驗(yàn)公式，而且這將是一個(gè)很復(fù)雜的證明過(guò)程，最后還極大可能會(huì)算錯(cuò)！他就去B站搜索了一下關(guān)于反常積分?jǐn)可⑿耘袛嗟囊曨l，找到了一個(gè)專門(mén)講授的這類題型快速解法，這是你在書(shū)本里學(xué)不到的方法！不僅快速簡(jiǎn)單，而且正確率也極高！真的是狠狠的學(xué)到了，再以后遇到這類題型，就再也不會(huì)害怕了，直接秒掉?。ㄩ_(kāi)玩笑，還是要認(rèn)真對(duì)待）

只能說(shuō)“高手在民間”所以，如果大家遇到什么困難的題型或解決不了的難題，也可以去網(wǎng)絡(luò)上搜索相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)教學(xué)視頻，當(dāng)你學(xué)明白之后，真的會(huì)有十分通暢的感覺(jué)!

05心里別憋著，找人說(shuō)出來(lái)

心里難受，可以找自己信得過(guò)并且關(guān)系夠鐵的朋友說(shuō)出來(lái)，人都是需要宣泄自己情緒的，憋得太久，很容易就會(huì)emo，找個(gè)靠譜的朋友開(kāi)導(dǎo)開(kāi)導(dǎo)你，會(huì)緩解很多負(fù)面的情緒。

又或者，如果你不想找人述說(shuō)，也可以找個(gè)沒(méi)人的對(duì)方哭出來(lái)，不要害怕丟人，這都是每個(gè)人都會(huì)有的正常情緒?？傊偟谜覀€(gè)地方釋放出來(lái)！

06放松，出去走走！

瓶頸期時(shí)，我們的神經(jīng)在較高強(qiáng)度的備考?jí)毫ο聲?huì)過(guò)于緊張，積攢了許久的負(fù)面情緒需要一些釋放。這個(gè)時(shí)候，不妨“放過(guò)自己”，從緊繃的神經(jīng)中解脫出來(lái)，出去看看風(fēng)景，呼吸呼吸新鮮空氣或者做做運(yùn)動(dòng)等等。或許等你看過(guò)這個(gè)世界，等你再回到書(shū)桌前，一切都會(huì)變得豁然開(kāi)朗！

最后，希望這篇指南可以幫助大家都能安穩(wěn)的度過(guò)瓶頸期！再堅(jiān)持堅(jiān)持，瓶頸期一定會(huì)過(guò)去！待到那時(shí)，這就是一次質(zhì)的飛躍！加油！各位未來(lái)的研究生們！