初哆咪食譜：紫薯芋奶甜湯

初哆咪寶寶適合的月齡：一周歲以上

初哆咪推薦食材：配方奶150克，紫薯30克，芋頭30克，梨20克，山楂優(yōu)塊

山楂優(yōu)塊切小丁

紫薯、梨和芋頭切成適合大小的塊

紫薯、梨和芋頭放入鍋中，加水熬煮

煮熟爛，加入山楂優(yōu)塊和配方奶即可

紫薯芋奶甜湯制作完成

【哆初哆咪育兒小貼士】

?現(xiàn)在，芋頭已然成為餐桌上的新寵。芋頭不僅綿甜香糯、易于消化，同時也對身體有很多益處。

?芋頭里含有相當(dāng)多的鉀離子。鉀和鈉對血管產(chǎn)生的影響恰恰相反。大我們都知道吃鹽太多容易高血壓，因為鈉離子會升高血壓。而鉀離子有助于身體將鹽分排出，所以現(xiàn)在超市里有高鉀低鈉鹽。

?除了鉀離子的作用之外，芋頭還含有很多可溶性膳食纖維。這些膳食纖維能夠延緩人體對能量的吸收，使人體不至于在短期內(nèi)迅速發(fā)胖，對于便秘的寶寶還有緩解作用哦。

初哆咪美食要點：如果覺得梨不容易熟，可以切成小片，這樣就可以和紫薯芋頭一起煮爛。