冥想和發(fā)呆（或走神）是兩種不同的心理狀態(tài)和體驗，它們有很大區(qū)別：

1、意識狀態(tài)：

在冥想中，人們通常保持清醒和專注的意識狀態(tài)。他們有意識地選擇一個焦點，如呼吸或感覺，并努力保持注意力集中。相比之下，發(fā)呆或走神通常是無意識的狀態(tài)，人們的思緒漫游，往往沒有特定的目標或焦點。

2、目的和意圖：

冥想是一種有目的的實踐，人們通過冥想來培養(yǎng)內(nèi)心的平靜、專注力和覺察力。它通常被視為一種自我成長和修行的方法。而發(fā)呆或走神沒有特定的目的或意圖，它更像是大腦在自由漫游，不受控制地流轉(zhuǎn)于各種思緒和想象之間。

3、注意力的方向：

在冥想中，人們會有意識地將注意力集中在某個特定的焦點上，如呼吸、身體感覺或特定的感知。這種集中注意力的訓練有助于培養(yǎng)內(nèi)心的覺察和專注力。而在發(fā)呆或走神中，注意力往往沒有明確的方向，容易被外界的干擾或內(nèi)心的思緒所占據(jù)。

4、周圍環(huán)境的感知：

在冥想中，人們通常會盡量屏蔽外界的干擾，盡量將注意力集中在內(nèi)心的體驗上。他們可以選擇在安靜的環(huán)境中進行冥想，以幫助提高注意力的穩(wěn)定性。而在發(fā)呆或走神中，人們往往對周圍環(huán)境的感知較為模糊或漠視，因為他們的思緒和注意力沒有明確的定向。

雖然冥想和發(fā)呆在某種程度上都涉及到內(nèi)心的覺察和思維的自由流動，但它們的意圖、狀態(tài)和結(jié)果是不同的。冥想是一種有意識、有目的的實踐，旨在培養(yǎng)內(nèi)心的平靜和覺察力，而發(fā)呆或走神則是一種無意識、隨意的思緒漫游狀態(tài)。