1、騰空：仰臥，雙手置于體側(cè)，雙下肢交替屈髖、屈膝，使小腿懸空中反復(fù)以屈為主的蹬空運動，幅度、次數(shù)逐漸的增加。

2、抬高：仰臥，雙下肢伸直，雙手置于體側(cè)，患肢抬高一定的限度，做內(nèi)收、外展、抬起放下活動，反復(fù)進行五到十分鐘。

3、屈髖：仰臥，足不離床面，盡量地屈膝、屈髖，雙手置于胸前，以雙足跟中心為軸，做外展、內(nèi)收運動，以外展為主，幅度增加。

4、懸停：仰臥，雙下肢伸直，雙手置于體側(cè)，患肢抬高45度，停留三秒，然后緩慢的放下，兩腿交替進行。