眼看天氣一天比一天熱，又到了西瓜稱霸水果界的時候啦！

但每當(dāng)面對清甜又解渴的西瓜，糖友們的內(nèi)心可能都在糾結(jié)：我到底能不能吃？其實對于血糖水平總體平穩(wěn)的糖友來說，答案是肯定的。

首先，西瓜升糖速度（72%）雖然比其他水果快，仍低于饅頭（88.1%）、米飯（83.2%）；另外，100克帶皮西瓜中92.3%都是水分，有59克可以吃，里面所含的糖分僅為6.8克（低血糖時需要進(jìn)食15-20克糖分），也就是說少量吃西瓜，例如帶皮西瓜500克以下，對血糖影響不大（吃不帶皮的西瓜，盡量控制在250克以下）。

當(dāng)然，若有糖友們?nèi)詫Α俺怨稀毙拇骖檻]，可以掌握以下幾個有助于維穩(wěn)血糖的小tips：

1、在兩餐之間（上午10-11時、下午3-4時）吃西瓜，此時血糖水平較低；

2、把西瓜切成小片，用牙簽插著小口慢吃；

3、記住吃西瓜的時間和西瓜的量，吃之前監(jiān)測血糖，從開始吃第一口西瓜算起，1小時后監(jiān)測血糖，如果兩次血糖差值不超過2mmol/L，說明這個品種、這個重量的西瓜是合適的。

需要注意的是，糖友一定要選擇高精準(zhǔn)度、高便利度的家用血糖儀產(chǎn)品，省心省力，不讓徒勞的監(jiān)測發(fā)生。三甲醫(yī)院同款血糖儀——強(qiáng)生穩(wěn)捷全新升級的穩(wěn)悅智佳血糖儀，就是在糖友群體中有口皆碑的高品質(zhì)家用血糖儀。

智佳血糖儀配套使用的是英國原裝進(jìn)口的“穩(wěn)悅”試紙，每片都含有實體黃金+鈀金電極層，在導(dǎo)電性能、抗干擾能力方面表現(xiàn)出眾，再搭配上品牌獨有的“穩(wěn)靈”技術(shù)，能夠有效降低測量誤差，保障出值的精準(zhǔn)度。據(jù)了解，智佳血糖儀符合ISO15197:2013國際標(biāo)準(zhǔn)，整體測量精確度提升了25%，測糖準(zhǔn)確率超過99.3%，與醫(yī)院的測量值基本一致！

另外，智佳血糖儀操作起來也幾乎沒有壓力和難度。使用時無需調(diào)碼、即插即測；每次采血僅需0.4微升（如灰塵般大?。?，搭配30G針頭，扎手痛感僅如同被蚊蟲叮咬般輕微，完全可以“忽略不計”；雙面虹吸的設(shè)計，方便糖友左右手輪換操作；“彩易安色彩識別”技術(shù)，通過紅、綠、藍(lán)三色來指出血糖值偏高、正?；蚱?，可降低糖友對于血糖狀況誤判的幾率。不難發(fā)現(xiàn)，智佳血糖儀產(chǎn)品設(shè)計極具人性化，能讓糖友輕松測糖，無憂“吃瓜”~

掌握好方法，健康常相伴。希望這個夏天，西瓜好吃一點，糖友快樂一點！PS：智佳血糖儀價格透明合理，可通過天貓或京東官方旗艦店了解詳情～