“過勞性肥胖”就是我們常說的“過勞肥”，簡(jiǎn)單地說，“過勞肥”是因?yàn)?strong>身體元?dú)獾倪^度消耗，導(dǎo)致的身體消化機(jī)能下降、代謝混亂的現(xiàn)象，部分“過勞肥”還表現(xiàn)為食欲不振，但是很喜歡吃零食。

針對(duì)“過勞肥”如何提高代謝健康瘦身呢？脂玫樂瘦身專家顧問、中醫(yī)師李望輝給到大家這些建議：

☆合理飲食：均衡飲食搭配，按時(shí)吃飯，少吃零食，多吃蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白。用零食代替主食？想都別想~

☆?規(guī)律作息：保持充足睡眠，不要熬夜。別說做不到，晚上遠(yuǎn)離手機(jī)就能遠(yuǎn)離熬夜。

☆?適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：能站著就別坐著，能坐著就別躺著。注意飯后多走走，或者慢跑半個(gè)小時(shí)以上，促進(jìn)血液循環(huán)，提高代謝。

除了以上的建議，我們還精心的為你準(zhǔn)備了藥膳小方，拿走不謝！

取人參10g、山藥15g、薏苡仁10g、蓮子15g、茯苓10g熬粥或煲湯即可，作用不用說大家都知道，這是能幫助你改善疲憊狀態(tài)，提高代謝的好東西。

最后，長(zhǎng)時(shí)間過度勞累肯定不是一個(gè)好的狀態(tài)，只有調(diào)整工作思路和方法，提高效率，注意保持足夠的休息，勞逸結(jié)合，才能快樂工作，快樂生活，健康瘦身哦。