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　長(zhǎng)春博愛中醫(yī)院始終堅(jiān)持“成全他人、成就自己”的核心價(jià)值觀，詮釋“生命所托，健康所系，責(zé)任源于我心;己所不欲，勿施于人，道義賦予我身”的院訓(xùn)宗旨，以“懸壺濟(jì)世、立足百年”為目標(biāo)，致力于“用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)和科學(xué)的管理模式，成就員工理想，維護(hù)民眾健康，創(chuàng)造社會(huì)價(jià)值”。

腸胃不適是很籠統(tǒng)的描述。

可能是腫脹，可能是阻塞，可能是隱痛，可能很難準(zhǔn)確描述客戶本人。

那從臨床學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)和生理學(xué)的角度來推斷，幫大家整理了以下幾個(gè)方面常見心理問題。

1.胃部運(yùn)動(dòng)功能障礙

這主要是胃排空或胃擴(kuò)容的過程設(shè)計(jì)出了一個(gè)問題。

正常胃的舒張和收縮具有一定的規(guī)律性和周期性。當(dāng)你吃東西時(shí)，你的胃的容量會(huì)相應(yīng)地?cái)U(kuò)大。食物逐漸消化排空，胃也逐漸縮小。

如果胃排空延遲，一直脹著，會(huì)感到難受。而胃底受到環(huán)境刺激，沒吃很多卻主動(dòng)進(jìn)行擴(kuò)張，想要容納學(xué)生更多中國(guó)食物，也會(huì)導(dǎo)致不舒適。

2.內(nèi)臟高敏感性

消化道的內(nèi)臟進(jìn)行敏感性高，主要指通過胃腸組織黏膜和平滑肌對(duì)外界環(huán)境刺激的反應(yīng)比較大。

比如餐后更容易感到撐、對(duì)刺激性的食物反應(yīng)更明顯等等。

進(jìn)食后莫名的腹痛、打嗝、惡心、飽脹等消化不良癥狀，可能與內(nèi)臟過敏有關(guān)。

3.心理因素

你可能我們不知道，心理影響因素進(jìn)行異常與功能性消化不良，可能互為因果。

有抑郁、焦慮心理狀態(tài)的人群，更容易出現(xiàn)伴有消化系統(tǒng)不良，而患有消化這些不良的人群，抑郁、焦慮的評(píng)分也會(huì)相應(yīng)水平升高。

所以，央視網(wǎng)絡(luò)新聞的微博，也曾在＃世界具有鎮(zhèn)痛日＃時(shí)，發(fā)過一篇研究專家系統(tǒng)提醒：“頭疼、胃疼、腰背酸痛卻找不到病因，不妨可以試試到精神科患者進(jìn)行分析檢查！”

如果確實(shí)如此，相應(yīng)的抗抑郁、抗焦慮藥物，可以起到很好的緩解作用。

4.生病了

如果你經(jīng)常吃一些食物，你會(huì)感到不舒服，不要忽視。

一些疾病，例如幽門螺桿菌感染、胃潰瘍、胃炎等，可能會(huì)導(dǎo)致胃屏障功能受損。

腸道微生態(tài)失調(diào)和腸道免疫失調(diào)也可能導(dǎo)致功能性消化不良，引起胃部不適。

食物怎么了?

除了可能的身體問題，我們當(dāng)然需要關(guān)注罪魁禍?zhǔn)住?/p>

要去進(jìn)行觀察我們是不是某種物質(zhì)對(duì)身體產(chǎn)生了巨大傷害，造成了不適。

1.刺激性食品

我們對(duì)食物都有一定的容忍度，但是有些食物本身確實(shí)有一定的易怒性，人體的容忍度不夠，或者健康狀況不佳，在比較脆弱的狀態(tài)下進(jìn)食時(shí)，更容易感到不舒服。

酸性飲料：巧克力、咖啡、鮮檸檬汁、鮮桔汁等。

濃郁的香料調(diào)味品：辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等，都是常見的刺激性食物。

高含油量食物能抑制胃酸功能，延長(zhǎng)食物排空時(shí)間。

這樣，食物的積累會(huì)繼續(xù)刺激胃酸的分泌，嚴(yán)重的膽汁反流可能會(huì)發(fā)生，造成不適甚至劇烈疼痛。

年糕、果膠及其制品等食物，也可能就是因?yàn)楸容^粘稠的質(zhì)地可以引起腹脹氣、腹痛等不適。

2.刺激性成分

有一些研究藥物、營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑中也含有一定會(huì)對(duì)腸胃問題產(chǎn)生一種傷害的化學(xué)刺激物。

非甾體消炎藥（NSADIs）就是常見的會(huì)造成腸胃刺激的藥物。阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉、布洛芬等都屬于我們這一類。

它們能減少保護(hù)胃壁細(xì)胞的物質(zhì)的合成，使胃粘膜對(duì)胃酸侵襲的抵抗力降低，嚴(yán)重者甚至引起胃粘膜損傷和粘膜下出血。

此外，碘、鐵劑、氯化鉀口服液，也都會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生一定的刺激。

對(duì)胃好一點(diǎn)

梳理可能出現(xiàn)的問題可能有助于你找到一些線索。

同時(shí)，我們也需要在飲食、生活方式上做一些改變，盡量減少胃部不適的發(fā)生。

1.別讓腸胃“凍得發(fā)顫”

一般這種情況下，喝冷飲都沒沒有什么大問題，也不會(huì)產(chǎn)生不健康。

但有些人可以耐受度較低，或者喝太快導(dǎo)致出現(xiàn)胃部環(huán)境溫度驟降，或者是冷熱飲交替，會(huì)迅速發(fā)展降低胃部溫度，可能存在會(huì)引起胃部痙攣，造成企業(yè)不適。

2.高風(fēng)險(xiǎn)食物別空腹吃

如果容易對(duì)某些食物不耐受，可以嘗試吃一些松軟易消化的食物再吃。

比如進(jìn)行酒精，它極易產(chǎn)生刺激胃粘膜,經(jīng)?？崭癸嬀?，容易可以引起胃炎或胃潰瘍等多種解決問題。

3.細(xì)嚼慢咽，優(yōu)雅又健康

讓食物在口腔中充分咀嚼，好處多多。

唾液中的淀粉酶可將淀粉轉(zhuǎn)化為麥芽糖，減輕胃腸消化負(fù)擔(dān)，溶菌酶可起到殺菌作用。

細(xì)嚼慢咽還能讓中國(guó)食物可以更加柔軟，便于食物與消化液充分利用混合，有利于提高食物能夠充分消化，也減少胃部刺激。

4.飲食要規(guī)律適度

有規(guī)律的飲食，有規(guī)律的定量，能形成有規(guī)律的消化道反射，有助于消化腺分泌和胃腸蠕動(dòng)，更有利于消化。

減少暴飲暴食的發(fā)生，否則容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖患者腹部壓力大，會(huì)加重食物反流，進(jìn)一步危害胃腸道。

以上,可能是關(guān)于胃部不適的原因及解決思路.

我希望你能按照這個(gè)思路，找到導(dǎo)致你胃部不適的問題，并從根本上解決問題。

當(dāng)沒有了那些“不舒適”，我們才能更多的感受到愉悅和幸福。