很多上班族有的時(shí)候要面臨加班的現(xiàn)象，常常因?yàn)榧影嗉拥教旎璧匕?，眼睛酸痛且疲憊，瑞珠滴眼液溫馨提供以下是一些緩解加班對眼睛造成的疲勞感的方法：

遠(yuǎn)眺

最簡單、最有效的護(hù)眼方法就是每天數(shù)次遠(yuǎn)眺，讓睫狀肌得到充分的休息。眼睛在看近處物體時(shí)，需要眼球晶體和睫狀肌配合調(diào)節(jié)。長期看近處物體，睫狀肌容易發(fā)生痙攣，調(diào)節(jié)功能變差，最終誘發(fā)近視眼。瑞珠建議長期面對電腦的白領(lǐng)，每使用電腦 1 個(gè)小時(shí)左右就要遠(yuǎn)眺休息，這有利于緩解眼部疲勞。遠(yuǎn)眺至少要看 5 米以外的地方，有大片綠色風(fēng)景效果更好
[20-20-20-20] 法（20 分鐘 20秒20 英尺-20 次）
在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)[20-20-20-20] 法可以緩解視覺疲勞。即用電腦 20 分鐘，遠(yuǎn)離屏幕 20 秒，注視著 20 英尺 (6 米)外的景物眨眼 20 次。這是由于眨眼可讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤。正常人每五六秒鐘眨眼一次，常感到眼睛干澀的人眨眼頻率要降到每十幾秒甚至二十幾秒眨一次。

熱敷

先閉眼放松，再用力搓雙手，待發(fā)燙后立即用手掌心捂住眼部，重復(fù)操作 4~5次。在操作過程中，可以在熱手掌下輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。然后慢慢睜開眼睛，向窗外眺望。熱敷雙眼有利于促進(jìn)局部血液循環(huán)，加強(qiáng)眼肌放松。

蒸氣熏眼

倒一杯 40 度左右的溫水，利用水蒸氣熏眼。這樣做一則能補(bǔ)水，二則使淚膜的脂質(zhì)層保持良好狀態(tài)。在眼部熏蒸 3 ~5 分鐘后，應(yīng)立即清洗眼部，這樣可以促使淚膜的良性循環(huán)。具體熏眼次數(shù)，以干澀感覺消失為準(zhǔn)。需要注意的是別燙傷眼睛，建議第一次先閉眼蒸，以后逐步摸索最舒活的方式

穴位按摩

眼保健操里所包含的太陽穴、睛明穴、四白六都是臨床上常用于治療近視眼的穴位。通過經(jīng)絡(luò)穴位的按摩，可以改善眼部血液循環(huán)，使眼睫狀肌得到放松。

藥物治療

眼睛長期得不到休息就會(huì)造成眼疲勞，眼干眼澀等癥狀，使用人工淚液可以緩解，最好是不含防腐劑的人工淚液滴眼液，瑞珠聚乙烯醇滴眼液。該品滴眼液主要成分正是大分子聚乙烯醇，且不含任何防腐劑，滴上眼睛能穩(wěn)定淚膜，鎖?保濕，減少淚液蒸發(fā)，不僅能夠緩解眼睛疲勞、干澀、異物感等癥狀，還能起到清潔眼睛的效果，溫和安全；包裝上則采用單支獨(dú)立包裝，每天出門攜帶一支，需要時(shí)即可隨即使用，方便快捷。

加班對眼睛的影響是不可避免的，但我們可以通過上述方法來緩解眼部疲勞感，保護(hù)眼睛的健康。