【抗爭記錄】
12月23日第一天：
我覺得空氣中都是病毒，下樓過馬路對面去給電動車充電。在路口那里停留的時間，因為太陽比較大，所以就想打噴嚏，在打噴嚏的時候把口罩摘了，打完之后吸進去一大口空氣?；貋碇笥X得呼吸就不對勁了。也就是呼吸變重了，想輕一點比較困難，這是第一天的癥狀。

搞了檸檬，切了一點點下來泡水喝，里面放點鹽，放點糖，出汗姜汁也泡了一杯喝。

12月24日第二天：
嗓子有點干，開始有一點點癢，上午喝了泡了一杯板藍根顆粒，板藍根是治感冒的。

到下午開始有一點點咳了，蒲公英泡水喝茶，煮開水喝。出汗姜汁繼續(xù)喝，有口含冰糖。

晚飯前后，頭想痛想暈，但是頂一頂，隱隱約約的感覺，所以基本沒有頭痛頭暈癥狀，我想肯定是免疫力和病毒在斗爭。

晚飯后喝了一瓶，抗病毒口服液，晚上一直喝蒲公英茶

12月25日第三天：

前天晚上10點睡覺，前半夜沒怎么睡著。反正是翻來覆去的，好像找不到比較好的姿勢，其實是煩躁的。

應(yīng)該還伴隨著一點點的低燒，我沒有量。

腳也是冷的，怎么暖都暖不熱。

后半夜感覺身體沒那么緊了。 能放松一下，迷迷糊糊的，應(yīng)該瞇了幾個小時吧。

早上起床渾身有點痛。這種痛是微痛，也就是關(guān)節(jié)。我一直在懷疑是不是我床的問題，因為昨天我重新架了一個新床。

然后頭有點昏有點痛，也是輕微的。肚子有點餓。

起床后就大量喝水，一早上喝了七八百毫升吧，吃了點東西墊墊底。

然后量了一下溫度，37.1度。所以沒有吃藥。

水喝的有兩種，一個就是檸檬里面加點鹽和糖泡水喝，一個就是蒲公英茶。

喝完水又躺到床上。整個一個人比較懶，比較乏力，聲音還好沒怎么變。

整個人怕冷。所以只要一起床就要披一個外套或者穿上，免得著涼。

起床曬曬太陽，吃點東西。繼續(xù)喝水，水還是檸檬里面放點鹽和糖。順便洗了衣服，覺得情況沒那么糟，沒那么嚴重。聲音也沒變。就是頭有點昏，渾身乏力。舉個溫度計都舉不了十秒。上午十點半，溫度37.6，

這些搞完，繼續(xù)上床躺著。順便把暖寶寶加熱。準備暖一下腳之前的腳都是涼的。

飯前睡醒。睡了一個多小時，到中午。午飯前量了一下溫度38.5，再決定要不要吃退燒藥。午飯吃點面條，出了一身汗。自己做的，強忍著強迫自己搞得。又量了一下溫度37.7，所以就沒有吃藥。

下午睡醒，發(fā)現(xiàn)腳是熱的了。昨天蓋了兩床被子，腳怎么暖都暖不熱，整個人是發(fā)冷的，自從腳熱之后，開始出汗。蓋一床被子，也出汗，我們理解為是在排毒。一直在出汗。但是又不能不蓋，如果不蓋，還是有點會受涼。

起床，換了一套內(nèi)衣，量了下溫度37.2，燒應(yīng)該是退下來了，開下門，通下風(fēng)。完事了之后繼續(xù)躺在床上睡。

12月26日第四天：
晚上中間醒了一次，喝水上廁所，一點多量溫度38。量三次，最低37.8，我發(fā)現(xiàn)人從被窩里面剛出來，直接去量體溫，可能有時候不太準。僅供參考吧！

自從出了很多汗之后，整個人沒那么難受了，腳也是暖的。嗯。繼續(xù)出汗。剛換的一套內(nèi)衣，又濕了一遍，用紙巾擦脖子，周圍全是汗。

早上正常醒，也就是類似我們上班的時間點準時醒，也沒定鬧鐘，就是習(xí)慣醒，感覺整個人正常了。嗯嗯。繼續(xù)喝水。然后煮了一點稀飯，溫度徹底降下來了36.8

整個被子估計要丟掉了。準備吃完早餐就去洗衣服。

話說早上量了一下溫度，36.8度，溫度已經(jīng)完全降下來了，早上吃點早餐。家務(wù)活總是要弄的，昨天沒洗的碗要搞一下，衣服要洗一下，桌子要收拾一下，今天吃完的碗要洗一下，然后還是繼續(xù)喝水。

頭就一點點的痛，隱隱約約的，有一點點咳，喝了一包止咳顆粒，繼續(xù)泡檸檬水。

上午處理一點工作，沒有洗澡，內(nèi)衣又換了一套。早上還在出汗，只不過出的比較少。

中午的時候又量了一下體溫，36.5度，這下徹底放心了。就剩下一點點咳。鍋里面蒸上了梨和橙子，群里面分享的止咳秘方，我也來試一試。

特別說明：

1、前期是有癥狀的，至少有半天的準備時間，半天可以做很多事的

2、關(guān)鍵是一個熬字，吃藥是次要的，受不了才吃，過程少不了

3、重要的是，要出汗+不能涼著，不建議洗澡也是這個原因，比平常加多一件衣服，體感微汗的狀態(tài)比較好

4、退燒之后不干活或少干活，不得瑟，不外出，多喝水，多睡覺，多補充營養(yǎng)。

5、我是來之前，也就是有癥狀的時候就吃藥，開始發(fā)燒后沒吃了，后面發(fā)燒一直沒超過38.5，所以也沒吃藥，僅供參考。

6、全程沒做抗原。

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12月29日第7天

1、下樓溜一小圈也就200步，走路有氣無力的。溜完回來之后，感覺口干舌燥，想喝水。就想做在那里，靜一靜，緩一緩

2、一切都慢騰騰的，沒有以前的雷厲風(fēng)行的勁了。

3、還是有一些微咳。出去溜一圈，感覺就不會怎么咳了，所以現(xiàn)在每天都開幾次門通風(fēng)

4、坐電梯下樓，三個人的電梯。我以為只有我一個人咳，在電梯里看不出來，出完電梯，然后那兩人就開始咳了。

5、小區(qū)里，超市中大家都很自覺的戴上口罩了。

6、因為流鼻涕，在處理的時候，用力稍大一些，想搞干凈。右耳聽力暫時受損。

7、對空氣的質(zhì)量比較敏感。比如去洗手間，可能就有點想咳，因為鼻子吸入不太好空氣。畢竟洗手間的空氣質(zhì)量不高。

8、看電腦兩個小時，眼睛就疲倦了

9、燈還是那個燈，感覺房間的光線越來越暗，

10、晚上睡能睡著了，但是中間會醒。還是會出汗，我想這肯定還是有余毒在往外排吧，還是得勤換內(nèi)衣

11、退燒4天了，這幾天一直咳，再加上喉嚨吞刀子，不輕松的。

退燒才是開始。前期只要懂得吃藥，得出汗，挺一挺，熬一熬，三五天就能退燒了。退燒并不是結(jié)束，而是一個新的開始。

分三階段吧。

第一階段就是退燒后的一周。很重要。最好是不出門或者少出門，最大的限度就是溜溜彎，買個菜，散散步都沒問題，不要搞其他事，同時要觀察有沒有什么后遺癥。

第二階段就是退燒后的一個月內(nèi)?？梢哉Ｉ习啵⒅貏谝萁Y(jié)合，不能干重活，不能下苦力，不能加班，不要外出旅行。

第三階段是退燒后的三個月內(nèi)。要注意營養(yǎng)，側(cè)重養(yǎng)身體，有什么事，三個月后再說，保守為主吧！

總之，重視，這不是感冒。

周朝陽，80后連續(xù)創(chuàng)業(yè)者，15年內(nèi)容營銷經(jīng)驗，倡導(dǎo)小本輕資產(chǎn)創(chuàng)業(yè)。分享創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗、副業(yè)項目、變富故事、虧錢踩坑、職場精進、認知成長、個人自媒體等。著有電子書《愛生活，做自己》、《社群思維》、《不要等到創(chuàng)業(yè)以后》等，已書寫80萬字。