女朋友痛經(jīng)？別再只會(huì)多喝熱水了！

這幾招，快速教你緩解痛經(jīng)！

腹部操作：

順時(shí)針揉下腹部5~10分鐘，手法要輕柔連續(xù)而深透，有溫?zé)岣袨橐恕?/p>

指揉氣海穴、關(guān)元穴，每個(gè)穴位1~2分鐘。

腰骶部操作：

按揉腰骶部穴位1分鐘，擦之至熱。

按揉八髎穴3~5分鐘，以酸脹為度，擦之至熱。

下肢操作：

按揉血海穴1分鐘。

按揉陰陵泉穴1分鐘。

重按三陰交穴1分鐘。

重按足三里穴1分鐘。

最后拿肩頸5~10次。

這么簡(jiǎn)單的操作，還不快快學(xué)起來，記得收藏，別在痛的時(shí)候找不到了~