大家好，我是沈醫(yī)生

這夏天到了，我們就應(yīng)該補(bǔ)補(bǔ)陽氣，畢竟《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提過“春夏易養(yǎng)陽”，并且“陽氣衛(wèi)外而為固也”，就是說在春夏這個時間段，你只有把陽氣補(bǔ)足了，那陽氣互為肌表，人才不容易生病。

更何況夏天冷飲瓜果吃的多，空調(diào)吹的多，這些都在耗損陽氣，而陽氣虛了，人的身體就處在一個冰冷的環(huán)境，我們說陽氣能蒸發(fā)津液，溫煦四肢筋骨，甚至血得溫則行，那陽虛后，人體內(nèi)就容易產(chǎn)生瘀血和痰濕，四肢也容易發(fā)涼疼痛，甚至痰瘀互結(jié)后，還容易產(chǎn)生結(jié)節(jié)囊腫等等，所以我們中醫(yī)認(rèn)為天氣越熱越要補(bǔ)陽，更別說是那種本身就陽虛，總怕冷，手腳冰涼，胃疼，容易拉肚子的人了，更應(yīng)該重視起來。

像平時沒事的時候，可以在上午10-11點去曬曬后背，頭頂，我們中醫(yī)說頭頂跟后背是人體陽氣之海，而太陽能壯人陽氣，多曬太陽可以讓你的陽氣升發(fā)，祛除體內(nèi)寒邪和濕氣，一般曬得出點汗，渾身暖洋洋的挺舒服就行了，別一個勁在那曬，大夏天的也得小心中暑。

通常陽虛不那么嚴(yán)重的，曬一段時間太陽就能看到明顯的效果，但如果你陽虛比較嚴(yán)重，曬太陽雖然有用，但效果不明顯，那你可以用肉桂跟干姜，桂枝煮水喝，這三個藥補(bǔ)陽助陽，散寒除濕，還能溫通經(jīng)脈，對陽虛也有很好的調(diào)理效果。

當(dāng)然，你如果還覺得效果不行，想盡快調(diào)理，那可以參考一些補(bǔ)陽的中成藥，比如附子理中丸，桂附地黃丸，它們一個補(bǔ)脾陽，一個補(bǔ)腎陽，這陽氣生于脾藏于腎，通常這兩個臟腑陽氣補(bǔ)上去了，那全身陽氣也就足了，當(dāng)然也可以參考個桂附理中丸，這個藥脾腎陽氣雙補(bǔ)。

另外陽氣虛的人平時也要多運(yùn)動，因為動能升陽，你只有動起來了，陽氣才能快速升發(fā)，平時可以打打八段錦，金剛經(jīng)之類的，總之夏天到了，別光耗陽，陽氣也得補(bǔ)起來??！

那今天分享的內(nèi)容就到這里，我們下期再見！

注意：如果身體不適請及時線下就醫(yī)！