盆底肌，就是我們所說的盆底肌肉，是作用在骨盆下面的一組肌群。

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這樣描述可能大家還是想象不出來盆底肌的形態(tài)，這組肌肉群就像是一張“吊網(wǎng)”，承托著尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等。

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因為盆底肌是作用在骨盆下面的，所以我們先來說一下我們身體中骨盆的結構。

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骨盆

骨盆，顧名思義，骨頭做的盆。既然是盆，是一個容器，那么里面就會裝一些臟器，例如腸道，生殖器官，泌尿器官等等

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我們女性的骨盆，是生殖器官的所在，也是寶寶出生是的通道。

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大家看看看我們的骨盆，上有脊柱，下有股骨。

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再來看看我們女性骨盆

不是有這么一句話嗎：千里之行始于足下，萬里承載始于骨盆。

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骨盆的組成：

骨盆是由骶骨、尾骨及左右兩塊髖骨組成，每塊髖骨又由髂骨.坐骨及恥骨融合而成；

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骶骨由5—6塊骶椎合成，尾骨由4—5塊尾椎骨合成了，構成骨盆的關節(jié)有恥骨聯(lián)合、骶髂關節(jié)和骶尾關節(jié)。

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恥骨聯(lián)合由兩側恥骨聯(lián)合面借纖維軟骨構成的恥骨間連結而成。

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骶髂關節(jié)位于骶骨和髂骨之間。

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骶尾關節(jié)為骶骨與尾骨聯(lián)合處。

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骨盆各部之間的韌帶，以骶結節(jié)韌帶和骶棘韌帶較為重要。

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以前我們常聽哪哪家的婆婆說，娶兒媳婦要看她屁股大不大。

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為什么呢？屁股大好生養(yǎng)！其實這也是有講究的。

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我們女性的骨盆會比男性的骨盆大。

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坐骨與恥骨之間開的角是鈍角，也就是大于90°。

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這個角如果是直角或者和男性骨盆差不多大的話，就會影響胎兒的產(chǎn)出。

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這個角如果是鈍角的話，在自然分娩中，胎兒就會容易和我們見面啦~

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所以，坐骨與恥骨之間開的角較小的女生你要感到慶幸啦，畢竟現(xiàn)在剖腹產(chǎn)手術也很發(fā)達。

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盆底肌

說完骨盆，再來說說我們的盆底肌，因為畢竟盆底肌是作用在骨盆之下。

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剛剛我們也說過了，盆底肌是一組肌群，由肌肉筋膜韌帶組成。

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盆底肌肌群大致分為三個部分：肛門附近的括約肌，陰道附近肌肉群，以及控制尿道的肌肉群。

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它是由三層結構組成：

外面一層是肌肉和筋膜組成

中層是泌尿和生殖系統(tǒng)隔開——泌尿生殖隔

內層（腹腔最里面的面兒）是肌肉和筋膜——最強壯的肌肉和筋膜

每一層都不是大肌肉，都是一些小肌肉，而且肌肉都很薄，共同形成了膜狀。

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所以說呢，盆底肌有三個開口：

直腸——肛門

子宮——陰道口

膀胱——尿道口

以上就是我們對女性骨盆以及盆底肌的介紹，你了解了嗎？