前文說到了同感共情技術(shù)，本文來聊聊洞察分析技術(shù)。依舊按人事物理這4個結(jié)構(gòu)，希望能對你有啟發(fā)。

人

岳老師，他曾說，先有目標(biāo)后有調(diào)整，先有思路后有套路，先有信任后有配合。其中的先有思路就是指洞察。

很多人很多書籍中都講過，關(guān)于洞察的123。岳老師把它當(dāng)基礎(chǔ)，當(dāng)思維判斷能力，逐一分析和訓(xùn)練。

事

首先是洞察分析的概念，是指一種類型的人，可以根據(jù)事物的表面現(xiàn)象，準(zhǔn)確深入地認(rèn)識到事物的本質(zhì)，及其內(nèi)部結(jié)構(gòu)或性質(zhì)。約等于開心眼。

洞察力目的是讓來訪者看到自己的“背影”，讓人看問題一針見血。其實這有分類，不同的類型有著不同的潛臺詞。

比如自我中心的人，自大自負(fù)，自以為是，一般都比較自戀，自我評價過高，它的矯正方式就是培養(yǎng)同感，換位思考。

做事過于認(rèn)真，凡事放心不下，偏完美主義者，時常缺乏安全感，缺乏自信，過分焦慮，常用的方式是系統(tǒng)脫敏，減少焦慮。

說完了概念，再說分類。洞察，有對情緒的洞察，來訪的情緒表現(xiàn)，體語交流，辨別情緒的掩飾作用，情緒在掩藏什么。

對人格的洞察，比如人格是否協(xié)調(diào)，防御機(jī)制是什么？依戀模式是什么？習(xí)慣用什么方式來跟別人互動？

對意識的洞察，對潛意識傾向的洞察，對什么特別喜歡對什么特別討厭？對什么記得特別清楚，會忘掉什么？經(jīng)常口誤什么？

對認(rèn)知的洞察，認(rèn)知模式，如思維方式，思維定式，尋找認(rèn)知誤區(qū)和心理定勢。面對不同人，做的是不同咨詢，比如面對常人，建立客戶關(guān)系，做的是成長性咨詢。

而面對有器質(zhì)性病變的患者，建立的是權(quán)威關(guān)系，做的是障礙咨詢。分析和思考基礎(chǔ)是不一樣的。

洞察力和觀察力的區(qū)別，洞察力是比觀察力更高一個維度的。觀察力達(dá)到一定水平之后，會自然而然的升級為洞察力。

心理學(xué)會對洞察力有清晰的要求，如何制定個案？對問題的了解，洞察和分析，是制定個案計劃的基礎(chǔ)。

洞察分析一般是三步，第1步觀察現(xiàn)象，第2步洞察本質(zhì)，第3步幫來訪者獲得領(lǐng)悟。感覺這好像把大象放進(jìn)冰箱里。

首先是觀察言行狀態(tài)，對來訪者聊的話題有興趣，對狀態(tài)有洞察。重點關(guān)注行為重復(fù)，重復(fù)出現(xiàn)的言行，背后是思維方式，核心信念，未完成事件或無意識內(nèi)容的表現(xiàn)。

觀察行為失調(diào)，言行不一致的地方，有可能是糾結(jié)痛苦的點所在。行為轉(zhuǎn)變，在哪里發(fā)生了重要的轉(zhuǎn)折和變化，如何應(yīng)對這些轉(zhuǎn)折變化，決定了他是一個什么樣的人。

洞察來訪的核心信念。理性情緒療法認(rèn)為，個體的信念決定了個體所產(chǎn)生的情緒和采取的行為，在這些信念中，起決定性作用的是核心信念，由一些應(yīng)該應(yīng)當(dāng)必須組成。

核心信念之外的關(guān)鍵點是情緒。不同的情緒背后有著不同的思想，這些思想可能是一個信念，一個觀點，一個態(tài)度，一個思維。

通過這些表面的情緒行為，看到他內(nèi)在的東西，那些長期沒有被滿足的愿望，心理缺失等。

咨詢師運用自己洞察到的內(nèi)容，幫助來訪者實現(xiàn)對自己的新領(lǐng)悟。透過現(xiàn)象看本質(zhì)，變無意識為有意識，從而更好地認(rèn)識自我，接納自我，戰(zhàn)勝自我。

接下來是操作篇。情緒洞察技術(shù)怎么操作呢？人是情緒化的動物，情緒的背后有思想行為事件。有什么樣的情緒，背后可能發(fā)生了不同的對應(yīng)事件。

在情緒洞察方面，可以觀察的，首先是肢體和語言。重復(fù)出現(xiàn)的關(guān)鍵詞和行為，面部表情，重要的轉(zhuǎn)折，體察來訪者的內(nèi)心感受。

其次可以觀察掩飾反應(yīng)，是當(dāng)他不開心時習(xí)慣用什么方式掩飾自己。比如有人會面帶笑容，講述自己的悲傷過往。有人開心會微笑，傷心會哭泣。

把握尺度，在咨詢中，對自己過分認(rèn)同或不認(rèn)同對方的情緒流露，要有覺察。看到自己對來訪者態(tài)度的不同，這有可能是精進(jìn)自己的重要契機(jī)。

還可以用一些工具，比如一些量表。自信量表，焦慮量表，抑郁量表，多項人格測驗。這些都能輔助確認(rèn)來訪情緒反應(yīng)的真實性。

這部分主要是情緒洞察，接下來是認(rèn)知洞察，接下來是人格洞察和意識洞察。子曰，學(xué)而時習(xí)之。時常溫習(xí)之前學(xué)過的內(nèi)容，還挺有幫助的。

觀點來自《心理咨詢基本功技術(shù)》，謝謝你的欣賞，希望能得到你的支持。