不得不說(shuō)市面上牙膏品牌實(shí)在太多，而且打著各種概念和功能，跑一圈超市，再加上導(dǎo)購(gòu)員的各種推薦真的一臉蒙圈，不知道應(yīng)該怎么挑選？而且從價(jià)格上來(lái)說(shuō)，幾塊錢到上百塊錢的牙膏都有，作為普通人我們實(shí)在難以分辨這里面的好壞區(qū)別！所以作為口腔博主的岑林，今天打算給大家做一期牙膏的科普，幫助大家更好的認(rèn)識(shí)牙膏！

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首先，大家要清楚牙膏的作用是什么？才知道怎么去合理的挑選！

別看市面上各種牙膏打著各種亂七八糟的概念，但其實(shí)牙膏的主要作用在于增加摩擦效果，它里面主要的成分是摩擦劑，能夠輔助牙刷對(duì)牙齒進(jìn)行更充分的摩擦，去除牙漬、油漬等。

而牙膏的主要類型分為基礎(chǔ)型和功能型，基礎(chǔ)型的一般超市幾塊錢，十幾塊錢就能買，只要是大牌子都可以隨便買，因?yàn)樗闹饕饔檬窃黾幽Σ?，輔助清潔而已，而一些功能型的牙膏主要有抑菌消炎、美白、止血、抗敏感、防蛀牙、除口臭為主。在牙膏中會(huì)加入一些功能型的成分，包括市面上各種中草藥牙膏、藥物牙膏等。

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那我們大多數(shù)人更適合哪種類型的牙膏呢？

如上文所說(shuō)，牙膏的基礎(chǔ)作用在于增加牙刷的摩擦清潔力而已，它主要的成分中含有大量摩擦劑，該成分通過(guò)摩擦作用去除牙面軟垢，牙菌、牙漬、磨光牙面，所以如果你沒什么功效需求，牙膏只要是大廠的都可以隨便買。

基礎(chǔ)型牙膏的主要成分有三種，1、摩擦劑，2、潔凈劑，3、芳香劑。摩擦劑上文已經(jīng)說(shuō)過(guò)，潔凈劑的作用是加速牙漬、軟垢的溶解揮發(fā)、去除效率，而芳香劑就是掩蓋口氣，讓口氣保持清新。

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關(guān)于很多人問(wèn)到的牙膏是否需要定期更換品牌，可換可不換，有觀點(diǎn)說(shuō)是定期更換牙膏，可以避免口腔細(xì)菌的耐藥性，但這主要是針對(duì)功效型牙膏（比如抗敏感、消炎等功效型牙膏），不過(guò)更換成本也不高，所以可換可不換，看大家自己的習(xí)慣！

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普通牙刷便宜和貴的有區(qū)別嗎？對(duì)于一般不需要功能型牙膏（防蛀除外）的群體來(lái)說(shuō)，超市幾塊錢、十幾塊錢的牙膏隨便買就可以了。當(dāng)然要選擇大牌子，比如高露潔、黑人等。（另外要盡量避免選擇基礎(chǔ)型牙膏成分中含有“碳酸鈣”摩擦劑，這種摩擦劑比較劣質(zhì)，容易磨損牙齒，一般酒店、旅館用的就是這種牙膏）

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很多人問(wèn)我是否有必要使用功能型牙膏？其實(shí)一般人沒必要，除了抗敏感、防蛀、抑菌類牙膏，其它大多數(shù)都是智商稅，很多網(wǎng)紅品牌為了凸顯自身的差異，會(huì)打造各種概念的功能型牙膏，或者與功能型牙膏擦邊的噱頭功能。

加上很多網(wǎng)紅博主、明星帶節(jié)奏，制造口腔清潔焦慮，誘導(dǎo)大多數(shù)消費(fèi)者買更貴的牙膏，這些其實(shí)需要大家有所判斷。

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當(dāng)然很多人有這么一個(gè)觀點(diǎn)，他們會(huì)覺得牙膏嘛，貴的也就幾十塊錢，自己不差這點(diǎn)錢，買一支好的總沒壞處！其實(shí)如果是基礎(chǔ)型牙膏你真這么覺得，那頂多也就是交點(diǎn)智商稅，但是功能型牙膏真的不能亂買亂用，會(huì)對(duì)牙齒口腔造成較大的危害副作用！

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下面我重點(diǎn)針對(duì)不同的功效性牙膏給大家做一個(gè)介紹，避免大家盲目瞎買，防止踩坑！

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功能型-美白牙膏，美白牙膏主要是通過(guò)三種方式美白，1、漂白，2、增大摩擦成分，3、增白染色劑，第一種漂白效果最佳，但是危害副作用巨大！不可長(zhǎng)期使用。而增大摩擦成分的方式效果比較有限，而且也會(huì)磨損牙釉質(zhì)，造成牙齒敏感。（對(duì)了，美白牙膏國(guó)家是沒有規(guī)定和標(biāo)準(zhǔn)的，任何一個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)牙膏廠都可以貼上我的牙膏能實(shí)現(xiàn)亮白、炫白、宇宙白、卡茨藍(lán)白等等亂七八糟的叫法）

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功能型-除口臭牙膏，除口臭牙膏最典型的就是幽門螺桿菌牙膏，這是妥妥的智商稅，更多的還是通過(guò)增香劑來(lái)掩蓋口氣，但是價(jià)格貴上幾倍、數(shù)十倍！

而且最智商稅的是大多數(shù)除口臭牙膏是通過(guò)增香劑來(lái)掩蓋口臭，但是基礎(chǔ)型牙膏中也有芳香劑啊，比如黑人的薄荷葉，檸檬香，售價(jià)才多少？？？

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功能型-抗敏感牙膏，抗敏感牙膏主要是通過(guò)兩種方式避免敏感疼痛，一種是直接麻痹牙神經(jīng)，一種封堵牙本質(zhì)小管。但是牙敏感的原因有很多，不看醫(yī)生，隨便購(gòu)買抗敏感牙膏使用可能會(huì)造成惡化導(dǎo)致嚴(yán)重后果。（我一般通常建議要買功效性牙膏，最好先看看牙醫(yī)！牙病是比較復(fù)雜的，而且牙齒口腔較為敏感，容易產(chǎn)生危害副作用，所以不要盲目相信一些網(wǎng)紅帶節(jié)奏的瞎折騰?。?/strong>

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功能型-抑菌消炎牙膏，抗菌消炎類牙膏是通過(guò)添加藥物、化學(xué)類抑菌劑，起到消炎殺菌的效果，但是長(zhǎng)期使用會(huì)破壞口腔環(huán)境，殺滅有益菌。同時(shí)牙周炎癥是一個(gè)非常復(fù)雜的問(wèn)題，它不是一管牙膏能搞定的。同時(shí)很多牌子宣傳自己能止血。這個(gè)真不建議，在牙醫(yī)圈是個(gè)笑話！牙齦出血是一種牙病的預(yù)警，千萬(wàn)不要盲目止血。

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功能型-防蛀牙膏（成人與兒童），一般牙醫(yī)建議6歲以上的孩子就可以使用含氟牙膏，能夠很好的預(yù)防蛀牙。目前最新口腔數(shù)據(jù)，國(guó)人蛀牙率高達(dá)88%以上，含氟牙膏的使用還是非常有必要的。

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大家一定要記住一個(gè)原則！牙膏在牙齒清潔的作用中永遠(yuǎn)要記住一個(gè)關(guān)鍵，那就是輔助牙刷摩擦，只是很多商家為了掙錢、提高利潤(rùn)會(huì)開發(fā)很多功能型牙膏，尤其是現(xiàn)在年輕人愛美，擔(dān)心牙黃、口臭！給了很多商家可趁之機(jī)，又是竹炭、活性炭、小蘇打、蜂膠等等亂七八糟的噱頭。但其實(shí)如果你的牙齒有問(wèn)題，最好的辦法是及時(shí)就醫(yī)，而不是盲目的使用各種功能型牙膏。

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想要增加牙齒清潔，不要光想著用什么牙膏，與其關(guān)注用什么牙膏，我會(huì)更關(guān)注使用什么工具，用什么正確的方式清潔。

尤其是很多牙醫(yī)強(qiáng)烈推薦電動(dòng)牙刷、沖牙器，對(duì)牙病高發(fā)區(qū)牙縫、牙齦溝、牙窩有更好的清潔作用，這些牙齒區(qū)域手動(dòng)牙刷難以清潔干凈！通常都是牙病的高發(fā)區(qū)。長(zhǎng)期使用電動(dòng)牙刷、沖牙器能夠提高牙病的預(yù)防效果，同時(shí)美白牙齒，避免口臭！

但電動(dòng)牙刷、沖牙器一定要?。?！一定要選擇動(dòng)力均勻、力度跨度大、不傷牙的，雜牌網(wǎng)紅傷牙頻發(fā)且慢性傷牙！我只推薦飛利浦、潔碧、扉樂，尤其牙醫(yī)多推薦扉樂FILIX，專業(yè)做不傷牙技術(shù)，國(guó)內(nèi)唯一護(hù)齦護(hù)牙專業(yè)品牌，清潔力強(qiáng)且降低80%傷害！他們家電動(dòng)牙刷、沖牙器口碑非常好，飛利浦力度大但跨度窄，不適合一般人。

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也可以使用牙線、漱口水，牙線對(duì)于牙縫的清潔會(huì)比較好，屈臣氏、歐樂B的還可以，漱口水我只推薦李施德林！專業(yè)老牌子，其它的網(wǎng)紅風(fēng)智商稅太多了，各種花花綠綠的，也是打著各種概念打擦邊球。

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最后大家注意刷牙方式，刷牙方式，刷牙方式?。。。。?strong>嘗試巴氏刷牙法，豎刷法或者旋轉(zhuǎn)刷牙法，總之就是一定要對(duì)于牙病的高發(fā)區(qū)，牙縫、牙窩、牙齦溝等死角細(xì)節(jié)有更好的清潔。

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再就是牙膏不要像電視廣告上那樣每次刷牙擠一長(zhǎng)條，尤其是功能型牙膏、藥物型牙膏，比如含氟防蛀牙膏，一般使用豌豆/珍珠大小的量足夠。

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最后做一個(gè)總結(jié)，對(duì)于牙膏的這些智商稅和危害，大家一定要重視起來(lái)，大多數(shù)人不要隨便用功能型牙膏，如果需要使用盡量咨詢牙醫(yī)！尤其是很多消炎殺菌類的牙膏中含有大量的抑菌劑，會(huì)破壞口腔環(huán)境！

同時(shí)對(duì)于大多數(shù)人適用的基礎(chǔ)型牙膏，也不要過(guò)度去交智商稅，只要避免一些非常劣質(zhì)的成分，比如“碳酸鈣”即可！

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