三高，如今越來越常態(tài)化，很多人因為家族遺傳，飲食、生活習(xí)慣不好導(dǎo)致出現(xiàn)三高中的一二，甚至一個不落下。這對健康來說，是存在許多隱患的。

而我國高血脂人數(shù)超4億，是“三高”中人數(shù)最多的。

那么除了體檢我們怎么能察覺出自己的血脂是否異常呢？

當(dāng)我們血脂升高的時候，眼睛上可能出現(xiàn)黃瘤，視力、聽力突然下降，有時還會伴隨著胸悶、胸痛、頭暈等癥狀。

高血脂怎么能快速降下來？

1、飲食

飲食盡可能的清淡一些，多吃有營養(yǎng)的食物，少碰油炸食物，油炸食物屬于高熱量和高油脂食物，長期吃的話，會升高血液中膽固醇和甘油三酯含量，這樣就會導(dǎo)致血脂升高。

2、飲水

高血脂的人血液稠度會增高，這個時候，我們就要保證每天有足夠水分?jǐn)z入，這樣可以稀釋血液，降低血液粘稠度。比如說早晨空腹、飯后可以適當(dāng)飲水，需要注意的是，不可飲用含糖的飲料，它可能會加劇血脂黏稠度。

3、調(diào)理

平時可以吃點降血脂的中藥作為日常調(diào)理，比如說，恒修堂酒制蜂膠，它采用純蜂膠為原料，不添加別的輔料，經(jīng)過酒制提純后的中藥飲片，其生產(chǎn)過程嚴(yán)格遵循《中國藥典》標(biāo)準(zhǔn)，不僅蜂膠含量高，且總黃酮含量高于25%，對調(diào)節(jié)血脂有著很大的幫助。并且支持“一物一碼”，通過外包裝的溯源碼即可查詢其溯源過程，吃的更安心。

4、運(yùn)動

調(diào)整飲食的同時，運(yùn)動也是不可少的，大家可以試試一些有氧運(yùn)動，比如說快走，快走能幫助甩掉體內(nèi)多余的脂肪，同時也能消除多余油脂。

最后想要提醒大家，如果知道自己血脂偏高，在飲食、生活習(xí)慣調(diào)整之后，一定要定期復(fù)查，這樣能及時掌握血脂波動情況，及時治療。