關(guān)鍵詞：和別人獨處緊張

問：你好，我屬于說話恐懼，和人群在一起沒什么，兩個人獨處就會緊張，沒話說，思維很亂，氣氛尷尬，很難過，有時希望自己是個啞巴。原因是15歲時父母出差，我住在表姐家，她兒子比我小一歲，開始幾天很好，后來有一次我倆在外面玩，發(fā)生分歧，鬧點矛盾，從那以后我說什么他都反駁我，我變的不敢說話，后來跟所有人都沒話，（這是恐懼的核心）很尷尬，刻意找話很疲憊。影響工作生活。現(xiàn)在家里小鎮(zhèn)的銀行工作，別人看起來算是光鮮，內(nèi)心卻是自卑的，總是覺得在巴結(jié)別人維系關(guān)系，27歲不敢交女朋友，自卑、恐懼、糾結(jié)。我如果報名課程能改變嗎？謝謝。

答：你好，我們之前有反復(fù)說過，一個人產(chǎn)生心理問題，特別是神經(jīng)癥，社恐屬于神經(jīng)癥中的一種，一般情況下是在4-6歲期間產(chǎn)生的問題，是自己的自戀沒有得到滿足，從而埋下了這個根。15歲發(fā)生的這件事情，只不過你一個觸發(fā)機(jī)制罷了，如果你15歲沒有被觸發(fā)，那么有可能之后會被觸發(fā)，因為你身體里面的癥狀總會在某一個刺激下產(chǎn)生的，所以這件事情并不是根源的原因，當(dāng)然4-6歲的事情你可能能夠記得的甚少。你現(xiàn)狀的狀態(tài)就是自卑，女朋友也不敢去交往確實是一個很大的問題。你的問題是不敢說話，特別是獨處的時候更加尷尬，因為這個時候只要氣氛不好，你就會覺得這是自己的問題。事實上這個不僅僅是自己的問題，對方也有問題，你能夠做到的50%罷了，所以你不能一直去責(zé)怪自己不會說話，如果對方會說話就不會把你落下，讓你尷尬。另外一方面極度的自卑會讓你覺得自己說的內(nèi)容是沒有用的，“因為我沒用，所以內(nèi)容也沒用”這個認(rèn)知也是片面的。一個認(rèn)為自己沒用的人大部分是因為他認(rèn)知的問題，而不是他真的沒用，我見過太多覺得自己沒用但是做事卻很好的人，所以這個存在的問題是你認(rèn)知。當(dāng)然認(rèn)知來自于錯誤觀念的日記月累，這個也需要時間慢慢來糾正，你的這個問題如果你能夠參加課程那么認(rèn)知自然可以慢慢糾正。另外，隨著更課程深入，我們也會教授你如何社交，如何深度接納的問題。內(nèi)在接納，外在改變認(rèn)知，行動上補(bǔ)充，那么你至少能夠感受到自己走在正道上，慢慢的就走出來了?？梢月?lián)系客服報名課程。

圖片

02

XF

關(guān)鍵詞：殘疾產(chǎn)生自卑和社恐

問：阿倫老師好，我自卑太嚴(yán)重了，我的左手小時候讓蠟燭燒了少了一節(jié)，從上幼兒園時就不敢讓別人看到，總是害怕讓別人看到。后來覺得和別人在一起說話，人家眼睛盯我手時，就覺得特別不自在，覺得難為情，尷尬，就是特敏感，其實別人可能是沒看我的手。就是放不開，總是隱瞞就不會好，把手伸出來，別人看時也發(fā)慌不知道應(yīng)該怎么樣。七八年前的時候我上班時，也經(jīng)常在大會上發(fā)言，但那天突然說不出話了，還結(jié)巴，從那起就人多時不敢說話，會緊張，現(xiàn)在這三年嚴(yán)重了，就倆人面對面說話，有時候都臉紅。嚴(yán)重厲害時，就不敢和別人說話，我就會在網(wǎng)上查有關(guān)社恐的東西，看了后自己去做，那樣能好一點，和最熟悉的人說話時，有時侯說著話想著臉可能要紅，控制不住這個想法，過一會臉就紅了。我應(yīng)該怎么做才能治社恐？

答：你好，你的經(jīng)歷確實很讓人同情，身體的殘疾也是產(chǎn)生自卑的一個原因，如果這個時候你的母親或者父親能夠給你一個正常人的眼光也許你就會覺得自己是一個正常人，你也就不會在乎自己是不是手受傷了，但是沒有，你從小就開始覺得自己有問題，直到你長大之后正常地產(chǎn)生社恐。身體的殘疾確實會讓人有異樣的眼光，但是如果你不在乎，無所謂，別人也會無所謂，但是你很在乎，別人也會在乎。記得有一個殘疾的澳大利亞勵志大事叫做尼克胡哲，基本上沒手沒腳，但是活的比誰都精彩，而你只是一個小部分殘疾罷了，你可以比他更精彩。主要是你要接納自己，打開自己的心，去接納別人。另外，關(guān)于癥狀臉紅，你的一個做法是非常錯誤的，當(dāng)你冒出一個想法你會臉紅的時候，你不應(yīng)該嘗試去控制，而是應(yīng)該把注意力拉回來接著做你該做的事情，因為癥狀來自于潛意識，你用意識絕對動不了它，反而會被它所傷，所以放棄控制吧，做好現(xiàn)在的自己。

圖片

03

HL

關(guān)鍵詞：退出社團(tuán)是逃避社交

問：我19歲，女，大二學(xué)生。仔細(xì)算來我從初3開始就有赤恐了，但以前一直覺得自己只是害羞而已，直到前兩個月才了解到是赤恐。我很在意別人對我的看法。最近面臨一個問題就是，我現(xiàn)在在一個社團(tuán)里面，處于一個不怎么有存在感的地位，這讓我很不開心，我曾想過退出，但是我又告訴自己我有社恐我不能逃避社交 ，于是就硬撐著沒有退。有一次主任開會，專門提到說我不融入團(tuán)體，可是我何嘗不想呢?，F(xiàn)在很矛盾，退出吧，就是逃避，我怕自己的社恐得不到解決，不退出吧，我覺得自己在這里好像也并沒有什么意義。請問我該怎么辦？（考慮好要報老師的課程了，只是目前自己存的錢還不夠，希望老師能暫時幫我解答下問題，謝謝?。?/p>

答：你好，有很多人遇到這么一個問題，以為自己的問題只是害羞而已，而錯過了很好的治療時機(jī)，這個是非?？膳碌摹Ｄ敲囱詺w正傳，關(guān)于你這個問題，你應(yīng)不應(yīng)該離開，我覺得這個根本不是問題，根本不是你應(yīng)該去解決的問題。你應(yīng)該去解決的是融入的問題，而不是離開的問題。你把這個問題想得太嚴(yán)重了，就好像有些人，一旦覺得自己在工作中處理不好，那么他就問別人他應(yīng)不應(yīng)該離開，這個很可笑，處理好不就行了？所以你應(yīng)該積極努力的去容入這個集體。關(guān)鍵點來了，如何融入呢？你應(yīng)該學(xué)會去放開自己，學(xué)會去表現(xiàn)出真實的自己，你真實別人才會對你真實，所以這是重點。但是問題是你覺得真實的自己不好，怎么去展示出來呢？這個就需要勇氣了，所以面對這個問題需要極大的勇氣，一次次去行動，一次次去突破了，當(dāng)然涉及到對自己的接納這個你可以看之前幾期的關(guān)于接納的一些問答。