2023年了，很多人問我新的一年當(dāng)中有什么不錯的筋膜槍可以選擇呢？其實對于筋膜槍的選購一直都是一個比較既簡單又復(fù)雜的事情，簡單是因為要多去試用，復(fù)雜是每個人的肌肉特征、耐受度不同，需要選擇適合自己的產(chǎn)品，盲目的選擇會導(dǎo)致?lián)p傷肌肉、骨骼等問題。作為個護(hù)博主，為了給大家更嚴(yán)謹(jǐn)?shù)某尸F(xiàn)的選購技巧，我們團(tuán)隊花了三十多天時間，做了本期測評報告！

對于筋膜槍的選擇我們一直以來都強調(diào)一個觀點，那就是必須要適合才是好產(chǎn)品，國人肌肉特征復(fù)雜，不同身體部位的肌肉耐受度都有所差異！但市面上劣質(zhì)產(chǎn)品、各種網(wǎng)紅炒作、不專業(yè)的產(chǎn)品橫行，導(dǎo)致這幾年筋膜槍引起的損傷率、危害隱患不斷暴漲！所以擦亮眼睛多試用是王道！

我經(jīng)過詳細(xì)的市場調(diào)查，自費購買了八款銷量較高的筋膜槍回來，接下來我將通過一系列的實驗，用最精準(zhǔn)的科學(xué)數(shù)據(jù)為大家展示究竟哪些品牌的筋膜槍最優(yōu)質(zhì)好用。

測評品牌：未野（大槍）、海博艾思、nurtria、云麥、米家mini（小槍）、keep、飛利浦

1. 震幅

mini筋膜槍的震幅大多數(shù)在6-8mm，這個深度只適合懶人們用來做一些簡單的按摩，想要對筋膜發(fā)揮作用簡直是天方夜譚。

而正常筋膜槍的震幅在8-12mm，符合醫(yī)學(xué)上康復(fù)機構(gòu)的標(biāo)準(zhǔn)，不僅能放松疲憊的肌肉還能使粘連筋膜重新變的光滑，所以再次建議大家盡量不要選擇mini筋膜槍。

①測評原因：震幅是筋膜槍最核心技術(shù)，震幅太小的話，只有皮膚1-2mm處的地方有感覺，還不如自己在家用拳頭錘一錘身體，起碼不會浪費錢。但也不能過大，暴力按摩可能會讓你原本就脆弱的肌肉雪上加霜，因此震幅在8-12是最適中的范圍。

②測評具體操作過程：通過擊打水瓶，觀察水花的濺起情況，來判斷機器的震幅強弱。

③測評結(jié)果

震幅優(yōu)秀的品牌：nurtria、海博艾斯、未野

震幅良好的品牌：云麥

震幅一般的品牌：keep、飛利浦、小米

2、穩(wěn)定性

①測評原因：穩(wěn)定性是筋膜槍必須要達(dá)到的一個硬性指標(biāo)，如果穩(wěn)定太性差，在皮膚表面不停飄移晃動，根本無法精準(zhǔn)的對著一個部位進(jìn)行擊打，那么就無法對肌肉進(jìn)行精準(zhǔn)且深層次的放松，其按摩效果會大打折扣；其次也可能會打擊到其它不需要甚至是不能擊打的部位，導(dǎo)致?lián)p傷肌肉。

②測評具體操作過程：我將八款筋膜槍打開最高檔位放在桌子上，觀察它們的初始位置差距有多大。

③測評結(jié)果

穩(wěn)定性優(yōu)秀的品牌：未野（震動力度強且穩(wěn)定）、小米（沒什么震動感所以沒有怎么位移）

穩(wěn)定性良好的品牌：nurtria、keep、海博艾斯

穩(wěn)定性一般的品牌：云麥、飛利浦

3、推力

①測評原因：筋膜槍的推力代表著對筋膜槍施加壓力到其停止運動的最大作用力，比如筋膜槍的推力是10KG，那么當(dāng)阻力大于10KG的時候，筋膜槍才會減弱或停止運動。一般來說推力在15KG至20KG就夠了，過強的推力也有造成肌肉損傷的風(fēng)險。

②測評具體操作過程：使用推力測試儀，對7款筋膜槍進(jìn)行推力測試。

③測評結(jié)果

推力過強容易超負(fù)荷（大于20KG）的品牌：Nutria、海博艾斯

推力性能強（15-20KG）的品牌：未野、云麥

推力較弱（低于15KG）的品牌：keep、飛利浦、小米

4、轉(zhuǎn)速范圍

測評原因：轉(zhuǎn)速代表筋膜槍每分鐘擊打肌肉的次數(shù)，這個千萬不能隨便選擇，要根據(jù)身體狀況仔細(xì)斟酌。

1、轉(zhuǎn)速1500-2000r/min的筋膜槍，力量不會太激烈，適合皮膚嬌嫩的女性、孩子，不會按摩過頭造成疼痛淤青等傷害。

2、轉(zhuǎn)速在2000-3000r/min的筋膜槍，力量過于強勁，適合長期鍛煉的人群，他們身體素質(zhì)比一般人強壯，承受力更高。

②測評具體操作過程：使用轉(zhuǎn)速測試儀，對7款筋膜槍進(jìn)行轉(zhuǎn)速測試。

③測評結(jié)果

轉(zhuǎn)速范圍優(yōu)秀的品牌：nurtria、未野

轉(zhuǎn)速范圍良好的品牌：海博艾斯 、云麥、飛利浦

5、是否傷害肌肉

①測評原因：很多筋膜槍的商家為了競爭，拼命增加震幅推力轉(zhuǎn)速等數(shù)據(jù)，導(dǎo)致對這個領(lǐng)域不了解的消費者誤以為是數(shù)據(jù)越高越好，結(jié)果買回來用完以后，像被打了一頓一樣疼痛翻倍，而且有的品牌不注重穩(wěn)定性的技術(shù)調(diào)校，導(dǎo)致?lián)舸蛄Χ群龃蠛鲂』蛘邠舸蝈e位，一樣會對肌肉造成傷害。

②測評具體操作過程：我們使用果凍來代替肌肉，觀察八款筋膜槍對著果凍按摩三分鐘后，究竟是會保持原樣還是稀巴爛。

③測評結(jié)果

肌肉損傷率幾乎沒有的品牌：未野（結(jié)果非常令人意外，我們以為是測試有誤，但是多次反復(fù)核實后，確實完整度保持較好）、小米（本身推力小，力度柔和，所以沒有對果凍造成較大損壞）

肌肉損傷率一般的品牌：keep（小槍）、飛利浦（小槍）

6、重量

①測評原因：小槍雖然輕便小巧，但是核心性能不足，而大槍總是太重，一般使用筋膜槍時都是單手持，太重的話懸空舉一會胳膊就麻啦。所以在又要性能足，又要比較輕便的情況下，可以考慮專業(yè)性筋膜槍中選擇體積稍微中型槍。

②測評具體操作過程：我放八款筋膜槍分別放到體重秤上稱量，依次記錄下數(shù)據(jù)進(jìn)行比較。

③測評結(jié)果

1000g以上：海博艾斯、云麥

700至1000g：未野、nurtria

500g以下：小米、keep、飛利浦

7、檔位

①測評原因：筋膜槍的使用人群范圍很廣，有些是運動員健身人士，他們經(jīng)常鍛煉肌肉很發(fā)達(dá)，需要使用高檔位可能才有感覺，而有些是需求不高的女生和白領(lǐng)，使用低檔效果就很明顯了。筋膜槍的檔位需要劃分多一點，才能讓不同人群找到最適合身體狀況的檔位。在針對不同部位，也可以挑選更合適的力度。

但少數(shù)商家為了噱頭，竟然打造出20檔的筋膜槍，而力度缺毫無差別，這種就必要性不太大了，一般10個檔位以內(nèi)完全夠用。

筋膜槍各個檔位的具體作用

1-2檔：按摩表面肌肉層

3-5檔：有效放松深層筋膜

6-10檔：進(jìn)行深層次的按摩，強力分解堆積的乳酸

②測評結(jié)果

8個檔位：未野（力度由弱到強，區(qū)分明顯）

5個檔位：keep、飛利浦（力度整體柔和）

3個檔位：海博艾斯、云麥、小米、nurtria

8、續(xù)航

①測評原因：如果筋膜槍續(xù)航太短，沒用十幾分鐘就斷電，會給人一種按摩按一半還沒有過癮的感覺，也不方便外出攜帶，本來筋膜槍個頭就不小了，還要多帶一個充電線很累贅。

②測評具體操作過程：我將八款充滿電的筋膜槍開到最高檔不間斷使用，看誰先耗完電量關(guān)機。

③測評結(jié)果

續(xù)航優(yōu)秀的品牌：云麥、小米

續(xù)航夠用的品牌：未野、nurtria

筋膜槍測評結(jié)果推薦

為了更好的給大家推薦筋膜槍，特意將下面根據(jù)數(shù)個實驗，得出的筋膜槍測評結(jié)果搬到了最上面，想要購買筋膜槍的人可以跟著無腦入手。

筋膜槍推薦第一款：未野Pro

筋膜槍推薦指數(shù)：★★★★★

優(yōu)點：

①“非常規(guī)”的未野AGVIEE是這兩年筋膜槍行業(yè)的攪局者，他們家作為極限運動品牌從不跟風(fēng)大流只做行業(yè)旗艦級機型，因兼具發(fā)燒性能和肌肉損傷降低93.8%在業(yè)界內(nèi)突出重圍，備受各類專業(yè)、極限運動人群的喜愛，成為極限運動世界名將李爽、郭丹的自用筋膜槍。

②他家之所以能兼具發(fā)燒性能和不傷肌肉，得益于他們“非常規(guī)”運動裝備研發(fā)思路，始終只專攻電機和震頻調(diào)教，摒棄多余大眾化功能避免內(nèi)部結(jié)構(gòu)臃腫而犧牲核心性能，這個產(chǎn)品思路也得到了大量的康復(fù)訓(xùn)練機構(gòu)和發(fā)燒友的支持！

③未野這些年沉淀出的獨家八大高性能和不傷肌肉黑科技，實現(xiàn)擊打精準(zhǔn)度、震頻穩(wěn)定性和動力衰減度做到了兩千元大槍的同等水準(zhǔn)，實現(xiàn)強勁深層按摩的同時肌肉損傷率降低93.8%。除此以外還搭配1500-3200r/min全場景跨度轉(zhuǎn)速，肌群兼容性極強。

缺點：①包裝設(shè)計過于簡單 ②多功能設(shè)計的比較少

筋膜槍推薦第二款：海博艾斯BT

筋膜槍推薦指數(shù)：★★★★

優(yōu)點：

①高扭矩電機動力洶涌澎湃，力度較大，比較適合肌肉承受力較大的專業(yè)健身人士使用。

②擁有配套視頻教程，大家可以根據(jù)專業(yè)的指導(dǎo)，來學(xué)習(xí)如何按摩才能達(dá)到最好的效果。

③續(xù)航持久，采用鋰電子電池，充電一次續(xù)航兩小時，按一次放松15分鐘算，可以滿足一周的需求。

缺點：①檔位有點少，同時每一檔的力度都很強，一般健身人群使用都難以適應(yīng)，大概只有肌群厚度非常大的人才能適應(yīng)這樣的力度。②機身比較重，使用時手持會累。

筋膜槍推薦第三款：nurtria N3

筋膜槍推薦指數(shù)：★★★★

優(yōu)點：

①國外老牌品牌，材料優(yōu)質(zhì)手感好。

②擊打強度、深度都比較強，適合肌群較厚的專業(yè)健身人士。

③前置空氣動力學(xué)散熱設(shè)計，熱量經(jīng)過內(nèi)部傳動件的擠壓帶到前置散熱孔，我們產(chǎn)生的汗液不容易滴入機器內(nèi)部。

④1年之內(nèi)出現(xiàn)品質(zhì)問題，可以免費換新。

缺點：①力道太大，更建議經(jīng)常鍛煉的專業(yè)人士使用，不太適合普通健身人士、健身小白，或者日常放松舒緩使用。②使用時的噪音也比較大，可能會影響到他人的休息。

筋膜槍第四款：飛利浦5101G

筋膜槍推薦指數(shù)：★★★★

優(yōu)點：

①機身小巧，可以裝進(jìn)衣服口袋方便攜帶。

②5款按摩頭+5檔力度調(diào)節(jié)，幫你細(xì)致劃分使用場景，不過檔位多但是整體力度偏弱且區(qū)別不大。

③機身全金屬設(shè)計，風(fēng)格走輕奢格調(diào)，精湛鏡面電鍍工藝，令握感倍加細(xì)膩，帶來視覺與觸感的雙重享受。

缺點：①震幅較淺、推力較小，達(dá)不到專業(yè)級別，按摩效果較弱。②性價比一般

筋膜槍推薦第五款：米家mini

筋膜槍推薦指數(shù)：★★★★

優(yōu)點：①顏值擔(dān)當(dāng)，外殼擁有粉色、白色等選擇，適合送女生。

②工作時噪音較低，不會影響到別人。

③尺寸小巧，僅僅只有370g，可以揣進(jìn)包里隨時隨地使用。

④2600mAh鋰電池提供持久能量加持，每天按摩10分鐘，可使用約35天，Type-C通用快充接口，隨充隨用，不再為電量焦慮。

缺點：①作為迷你筋膜槍，使用時的穩(wěn)定性較差，打擊不精準(zhǔn)，易發(fā)生偏移。

②按摩頭以及檔位各只有三個，跨度力度兼容性較差。

③和飛利浦一樣，按摩深度、力度都不足，像是在撓癢癢。

以上就是我們針對2023年最新的筋膜槍型號進(jìn)行的一期測評報告，希望對大家購買筋膜槍有所幫助，筋膜槍就我們自身大量的實測經(jīng)驗來看，上千元的產(chǎn)品性能提升不明顯，但是低價產(chǎn)品又因為品質(zhì)差而導(dǎo)致?lián)舸蛄θ酢p傷率高，而且市面上還充斥各種不專業(yè)、炒作的產(chǎn)品需要警惕！