如今的人都尤其講究優(yōu)生優(yōu)育，在要孩子以前都是會歷經(jīng)一段備孕過程。他們明白，唯有把身體調(diào)養(yǎng)好了，才可以孕育更加健康和聰明的寶寶。

很多人都明白，要娃前最好要提早備孕3~6個月的時間，但卻沒有真正意義上的了解，為什么要備孕這么長時間。

備孕，為何一定要提早3個月？

1、了解一下卵子的生成周期

女人一個月，一般都是會排一顆卵子，有的可能會排兩顆卵子。卵子排出后，在體內(nèi)會存活1~2天，利用這段時間等候和精子相遇。

卻不知道，卵子排出也是要歷經(jīng)一個漫長的生長過程，并且在整個生長過程中歷經(jīng)艱辛，最終唯有一顆或 兩顆質(zhì)量和活力較為旺盛的卵子排出。

而在卵子生長發(fā)育整個過程中，是要85天左右的生長周期，也就是3個月左右的時間。因此，女性想有個健康和優(yōu)質(zhì)的卵子，是要提早3個月備孕的。

2、了解一下精子的生長周期

大家都明白，寶寶是由受精卵生長發(fā)育而成的，受精卵是由精子和卵子順利結(jié)合，卵子是要85天左右的生長周期。

而精子是由精原細胞長成精母細胞，隨后再慢慢地長成真正意義上的精子。因此，男性要想擁有高質(zhì)量的精子，也是要提早3個月備孕；并且在備孕的過程中，也需要積極形成良好的生活習慣，需注意日常的飲食。

3、女性備孕要補充葉酸、維生素

備孕過程中，女性應當提早服用葉酸。提早補充葉酸，可以保證在懷孕時身體內(nèi)有足量的葉酸，預防寶寶出現(xiàn)畸形。

此外，葉酸還可以預防孕婦出現(xiàn)妊娠高血壓。除了日常要多吃一點含葉酸的食物之外，也應當服用一點葉酸沖劑或葉酸片。

4、備孕是夫妻兩個人的事

懷孕不僅僅是女人一個人的事情，男人也更應當積極地參與進來，應當和妻子共同來經(jīng)歷孕育寶寶的過程。在備孕期間，男士要需注意鋅元素的補充，和加強身體鍛煉，有利于精子的生成。

每個夫妻都希望可以生一個健康聰明的寶寶，那 就應當從起跑線上開始努力。因此，懷孕以前要歷經(jīng)一段的備孕過程，這樣更容易好孕生優(yōu)質(zhì)寶寶哦。