論壇里經(jīng)常看到有很多年輕的新面孔在提問，說他的痛風(fēng)總是反復(fù)發(fā)作，明明有好好的控制飲食，但痛風(fēng)就是好不了，嚴(yán)重的時候隔一個月就發(fā)作一次，完全不知道自己應(yīng)該怎么辦。那么今天我們就一起來看看，痛風(fēng)除了控制飲食，還應(yīng)該注意點(diǎn)啥。

　　一、做好體重管理，多運(yùn)動

　　肥胖其實(shí)是痛風(fēng)的高危風(fēng)險(xiǎn)之一。肥胖患者有過多的脂肪在皮下、腹部或內(nèi)臟器官蓄積，增加新陳代謝中核酸總量，通過嘌呤的代謝，從而導(dǎo)致尿酸合成增加，引起痛風(fēng)的發(fā)生。因此，想要控制好痛風(fēng)和尿酸，應(yīng)當(dāng)選擇健康科學(xué)的減肥方式，使體重維持在正常水平內(nèi)，能夠降低痛風(fēng)發(fā)作的概率。

　　二、保證規(guī)律睡眠，少熬夜

　　長期熬夜會導(dǎo)致身體疲勞和作息紊亂，當(dāng)人體長期處于疲勞和紊亂的狀態(tài)時，代謝產(chǎn)物會在體內(nèi)堆積，從而引起機(jī)體內(nèi)環(huán)境的變化，而這些改變就會增加痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。除此之外，人體內(nèi)的腎上腺皮質(zhì)激素只在夜間睡眠時才會大量分泌，熬夜會影響腎上腺素的分泌，而腎上腺素能夠促進(jìn)尿酸排泄，如果它的分泌減少，就會使尿酸在體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)作。所以，當(dāng)患者發(fā)現(xiàn)高尿酸血癥后，一定要開始規(guī)范作息，只有睡眠充足，才能避免痛風(fēng)的發(fā)作。

　　三、規(guī)范用藥

　　部分年輕痛風(fēng)患者，因?yàn)槟贻p身體底子好，尿酸值也不是特別高，所以就覺得只控制飲食就可以了，吃不吃藥無所謂。還有些患者擔(dān)憂藥物副作用，止痛藥成癮等問題，堅(jiān)持“是藥三分毒”，能不吃藥就不吃，哪怕痛風(fēng)急性期也生抗過去。目前臨床一線抗痛風(fēng)用藥多為西藥，確實(shí)毒副作用大，但現(xiàn)在抗痛風(fēng)中成藥虎貞清風(fēng)膠囊已經(jīng)上市，療效經(jīng)過7年臨床試驗(yàn)，得到肯定，而安全性更是與安慰劑相當(dāng)，畏懼西藥副作用的患者可以向醫(yī)生咨詢下這個新藥。

　　做到以上幾點(diǎn)，再配合飲食控制，必將大大降低痛風(fēng)發(fā)作幾率，祝各位痛風(fēng)患者們不再受痛風(fēng)困擾，早日恢復(fù)正常生活。