大家都抵擋不了美食的誘惑，尤其是油炸食品和甜品等，這些都是高脂高熱量高糖食品，常吃會(huì)增加糖尿病人胰島素抵抗，使血糖不好控制，還是少吃為妙。

看看三高食品都包括哪些？

高脂高熱量食品：各種油炸食品，動(dòng)物內(nèi)臟，豬肝，雞肝，羊湯，豬油、奶油、牛油、烤腸、肥肉、燒鵝、炸雞、叉燒肉等。

高糖食品：月餅、冰淇淋、果醬、蜜餞、水果罐頭、糕點(diǎn)、元宵、荔枝、紅棗、葡萄、甘蔗等。

為了健康遠(yuǎn)離這些食品，不要過(guò)了嘴癮，害了身體。

早餐：

1.雜糧餅?，50克（面粉重量。普通面粉、玉米面粉。）

2.豆腐炒長(zhǎng)豆角，160克

3.洋蔥拌鮮姜絲，15克

4.煮雞蛋，55克

5.豆渣菜湯，1中碗

午餐：

1.包子2個(gè)?，195克（面皮120克、豬肉餡45克、蘿卜干30克。）

2.芹菜炒胡蘿卜，165克

3.洋蔥拌黃瓜，172克

4.自制豆?jié){，1中碗

晚餐：

1.包子2個(gè)?，195克（面皮120克、豬肉餡45克、蘿卜干30克。）

2.青椒炒腐竹，165克

3.上海青炒香菇，175克

4.生菜雞蛋湯，1小碗

兩餐之間加水果，130克（柑橘、圣女果重量。）