小雪是冬天的第二個(gè)節(jié)氣，順應(yīng)時(shí)令養(yǎng)護(hù)腎臟效果會事半功倍，今天給大家介紹一些與腎臟功能息息相關(guān)的穴位。

　　一、足部太溪穴

　　太溪穴是腎經(jīng)的原穴，每天堅(jiān)持按揉，可以使氣血上達(dá)于面，下行于足。

　　方法：用手指按揉，一次按30下，有酸痛感即可?？蛇x擇在泡腳后按揉。

　　二、胸部膻中穴

　　人生氣后，氣會積壓在胸部，所以很多女性容易出現(xiàn)乳房腫塊或增生問題。冬季防憂郁，可以推揉膻中穴。

　　方法：雙手合十，以掌跟頂住胸骨，雙手交替向下推動(dòng)，摩擦胸骨至發(fā)熱，再用雙手在兩側(cè)肋部的位置搓動(dòng)十幾遍，就會心胸開闊，郁悶全消。

　　三、艾灸療法

　　小雪艾灸督脈：大椎、至陽、腎俞、心俞

　　小雪艾灸任脈：涌泉、關(guān)元、神闕、膻中

　　具體灸法：全身灸，前三天每天堅(jiān)持一次，每次30-40分鐘；也可單灸腎俞、涌泉、關(guān)元，可固護(hù)腎陽，振奮心陽，增強(qiáng)抗寒能力。

　　腎俞穴：在命門的兩邊1.5寸，有很好的補(bǔ)腎作用，可以強(qiáng)壯腎氣。

　　涌泉穴：在足前掌彎曲凹陷的地方，是人體腎經(jīng)上最重要的穴位，可補(bǔ)腎陰、腎血。

　　關(guān)元穴：在肚臍下面三寸，是關(guān)住人體元?dú)獾难ㄎ?，也可以補(bǔ)腎。