如何面對(duì)分離？

上一篇，我們分析了無(wú)法結(jié)束一段關(guān)系的原因，今天我們接著來(lái)探討，怎么看待分離、以及分開(kāi)時(shí)產(chǎn)生的問(wèn)題。

你是不是還在怨恨對(duì)方，為什么要離開(kāi)，為什么沒(méi)有好好愛(ài)你、照顧你，就像你曾經(jīng)一直要他給很多愛(ài)，以為一切都是理所當(dāng)然一樣。但你并沒(méi)有察覺(jué)，對(duì)方早已承受不住了，那些充斥著匱乏和壓力的感情，讓他無(wú)法感知到你的真實(shí)面貌，你在他眼里也失去了生命力和吸引力。他只想從你這里體驗(yàn)輕松和自由，而不是活在枷鎖中。離開(kāi)，或許也是逃避你的脆弱索取、強(qiáng)勢(shì)控制。

可能此時(shí)的你，正在經(jīng)歷一個(gè)個(gè)撕心裂肺的暗夜。但你是否看到，宇宙正用這樣的方式去愛(ài)你？

我們每個(gè)人的靈魂劇本都不一樣，要做的功課也不同，有的人可能這輩子要經(jīng)歷與父母和解的課題，有的人是自我接納，有的人是需要經(jīng)歷愛(ài)情的高峰低谷，來(lái)認(rèn)識(shí)自己，體驗(yàn)生命的豐富。不管搭載什么工具來(lái)體驗(yàn)世界，最終我們來(lái)到的終點(diǎn)都一樣——獲得靈魂的覺(jué)醒與蛻變。此時(shí)，生命也正用痛楚來(lái)喚醒你——請(qǐng)你停止在關(guān)系中的依賴，接受離開(kāi)。如果兩人無(wú)法支持彼此做自己，分開(kāi)、尊重才是愛(ài)。

但分開(kāi)并不是逃避的手段。如果你想起對(duì)方時(shí)，還有很多后悔傷心、憤怒、罪惡感等負(fù)面情緒，說(shuō)明你心里沒(méi)有放下，你和他還處于能量糾纏中，并沒(méi)有真正分開(kāi)，你更沒(méi)有從問(wèn)題中獲得經(jīng)驗(yàn)和成長(zhǎng)。既然兩人靈魂有約在先，既然你們?cè)?jīng)在一起，一定是有需要通過(guò)這段關(guān)系來(lái)學(xué)習(xí)的課題，只有完成自己的功課，才能彼此自由。所以面對(duì)功課，和面對(duì)分離一樣重要。

請(qǐng)把分開(kāi)后，還留存在你心里的負(fù)面情緒和事件，都書(shū)寫(xiě)下來(lái)：

1.寫(xiě)下你們之間所有讓你感到憤怒的事；

2.寫(xiě)下自己的缺點(diǎn)、弱點(diǎn)，它們?nèi)绾卧斐蛇@些事件，以及，為屬于你的部分負(fù)起責(zé)任。例如，在交往前你就知道他不夠?qū)Ｒ?、有語(yǔ)言或行為上的暴力傾向、有戀母情結(jié)、或性情木訥沉悶、或灰暗陰郁……但你仍然選擇在一起，因?yàn)槟隳菚r(shí)只是渴望有一份愛(ài)，有個(gè)陪伴，而沒(méi)有分辨和擇偶的能力；在相處中，你也沉溺在受害者角色里，認(rèn)為都是因?yàn)樗?，你才承受痛苦（而不是?lái)自你本身的心理缺失），你通過(guò)指責(zé)抱怨來(lái)獲得同情、逃避面對(duì)自己。

3.寫(xiě)出你難以接受和批判對(duì)方的部分，把對(duì)方當(dāng)鏡子。這能讓你看清，你沒(méi)接受的自己的那部分。例如你討厭他的語(yǔ)言暴力，其實(shí)你也會(huì)摔東西、摔門(mén)、大喊大叫。因?yàn)槟阋灿羞@方面灰暗能量，才被相互同頻吸引。你并沒(méi)有意識(shí)到，你平時(shí)用溫和友善去掩蓋自己的攻擊性和恐懼，你不想讓人知道內(nèi)心那個(gè)渺小的孩子，極度缺乏安全感，所以你無(wú)意識(shí)的用掌控欲、歇斯底里來(lái)當(dāng)防御機(jī)制。

4.寫(xiě)下之前在相處中，你不敢表達(dá)的部分。例如不敢真實(shí)表達(dá)憤怒、不敢展現(xiàn)慵懶懈怠、不敢告訴他你的羞愧，你的敏感，你的秘密，害怕他離開(kāi)你……都把它們?nèi)鐚?shí)的表達(dá)出來(lái)，并接受為了抓住愛(ài)才這樣做的自己。

把它們一一寫(xiě)下來(lái)，不是為了責(zé)怪自己，而是看清自己的缺點(diǎn)、弱點(diǎn)，接受這些負(fù)面黑暗面，并替自己創(chuàng)造的痛苦負(fù)責(zé)。當(dāng)你看清是因?yàn)樽约旱倪x擇，是你自己創(chuàng)造了痛苦故事這個(gè)真相后，力量就回來(lái)了！你不會(huì)在分開(kāi)后一直責(zé)怪對(duì)方，把能量一直交給對(duì)方，讓自己處于無(wú)助、絕望的境地，你自然也會(huì)原諒對(duì)方。原諒了對(duì)方，就是放過(guò)了自己，慈悲的對(duì)待自己。

可以選擇將這些內(nèi)容和對(duì)方溝通，坦白：這不全是你的錯(cuò)，我也有部分責(zé)任，我很抱歉過(guò)去經(jīng)常為難你，也感謝你曾經(jīng)的好。如此，讓分手有個(gè)完整的結(jié)局，帶著干凈、自由的心，真正的告別。

當(dāng)你不再掙扎了，就放松下來(lái)了，你允許了問(wèn)題，就允許了生命。你就能感受到那個(gè)離開(kāi)的人，在微笑的對(duì)著你，你知道這些分離，是為了讓你發(fā)現(xiàn)完整的自己，是宇宙給你的愛(ài)時(shí)，一切就開(kāi)始轉(zhuǎn)變。你釋?xiě)蚜?，你感恩了，這個(gè)分離，就變成了慶?！臼聦?shí)上，分離不曾有，他的出現(xiàn)，只是帶著自己親身經(jīng)歷給你補(bǔ)一課，如果你通關(guān)了，那么親密關(guān)系無(wú)需再經(jīng)歷分離】。