女子防身術(shù)，是不是一個偽命題？

當人們說起武術(shù)，會想到哪些項目？例如，跆拳道、泰拳、散打、巴西柔術(shù)、中國跤、空手道、拳擊、八極拳、詠春、洪拳等等，也許還有馬伽術(shù)，但你有聽過哪種武術(shù)項目叫做‘防身術(shù)’，特別是‘女子防身術(shù)’嗎？

不得不說‘女子防身術(shù)’這個噱頭真是做得夠好，一下子把目標群體都限定好了，目的明確。但這些防身術(shù)經(jīng)不住細看，你會發(fā)現(xiàn)這些所謂的‘女子防身術(shù)’基本是通過拆解一些招式，告訴你當被拽住頭發(fā)的時候，該使出什么招式，被掐住脖子的時候，又該使出什么動作去破解。這些招式也許自于擒拿、拳擊、散打，在綜合格斗的熱度起來以后，也增加了摔投技術(shù)和地面降服的技巧。而有些則來自于臆想，這些‘訓(xùn)練’全靠著扮演歹徒的‘教練’或搭檔的演技來完成。這些‘防身’技巧以簡單、速成為招牌，就跟減肥一樣，所有號稱不費力不費勁，輕松快速減肥的方法和藥品都是幻想。減肥的本質(zhì)是熱量消耗大于熱量攝入。而格斗最基礎(chǔ)的因素在于身體素質(zhì)，身體素質(zhì)包含了力量和體能，也包含了心理上的心理素質(zhì)，遇事不慌，手腳動作可以聽從大腦指揮。

舉個例子，同樣朝對手做一記肘擊，一個女生和一個男生打出來的力量，威力會相差很多。以強大的體質(zhì)作為基石，技巧才能有效，反之則更加激化雙方的沖突?？茖W(xué)研究證實，在同年齡段內(nèi)，幾乎所有男性的力量（雙手握力之和）都大于幾乎所有女性，事實上，女性握力的上限基本與男性握力的下限重合。

在力量之外，還有技巧，技巧不是說被人抓住頭發(fā)之后應(yīng)該這樣、這樣，再這樣，而是怎么正確地發(fā)力，如果你是一個996上班族，也許你連什么是正確的握拳都不知道，更別說怎么運用身體的力量發(fā)力，怎么讓力量爆發(fā)。如果這樣的你，心血來潮看了幾個防身術(shù)視頻，秉著看過等于練過的看視頻方法，我會對你萬一遭遇突發(fā)情況時的狀態(tài)表示擔(dān)心。

在心理方面，請你回想一下上一次遇到老鼠或者蟑螂或者蛇或者毛毛蟲時的心理狀態(tài)和情緒表達，是不是一身雞皮疙瘩、汗毛倒豎、失聲尖叫。再想象一下，一個毛糙大漢站在你面前，大吼一聲，一拳打在你鼻子上，鼻孔里七葷八素什么都流了出來，你會怎么辦？他可以不會給你時間讓你做動作分解，而且在危險來臨時我們沒有試錯的機會。沒接受過正式訓(xùn)練的人，在對方迎面過來的拳頭前都會不自覺地閉上眼睛，把自身安全全都交給了歹徒的良心。

說到底，防身術(shù)是一個生理+心理的完整體系，而且這個體系是不分性別的，應(yīng)該說，武術(shù)為生理上處于相對劣勢的人額外提供了一絲脫離危險的機會。

如果真的想要防身，認認真真地練習(xí)才是唯一的捷徑。

實際上，相對處于生理劣勢的人可以通過合理訓(xùn)練來彌補這種力量上的差距，但不是練習(xí)這種只為噱頭和圈錢的防身術(shù)，而是選擇任意一種或多種格斗項目做正式的訓(xùn)練。

就拿我們學(xué)習(xí)的空手道來說，零基礎(chǔ)的新同學(xué)在剛開始練習(xí)空手道的時候都有無經(jīng)驗者的特征，這些特征在男女同學(xué)身上都有出現(xiàn)，例如不會正確發(fā)力，四肢僵直；見到搭檔拳頭來襲會閉眼，挨不挨打全憑對手有沒有手下留情；不懂閃避導(dǎo)致硬吃下打擊；習(xí)慣性正面對敵，露出較多打擊面；不擅長移動來脫離戰(zhàn)斗區(qū)域等等，而差不多半年之后，已經(jīng)進步不少，在對抗中會懂得放松，讓力量貫穿出去；不會一見拳頭就閉眼；知道用氣合配合發(fā)力，充滿氣勢，在氣勢上壓倒對方；以正確的格斗姿勢對敵，保護自己的頭部和兩肋，等等。

這樣的練習(xí)，持之以恒，會慢慢形成格斗對敵的自我保護意識和防守反擊意識及技術(shù)，為自己在突發(fā)事件中爭取更多逃脫的機會。健身圈的朋友常說健身先健腦，防身也是一樣，先讓大腦有了條件反射一般的防護意識，才能給四肢下達正確的指令以脫離危險；而這樣的意識是在不斷的對抗訓(xùn)練中養(yǎng)成的。

從生物方面來說，趨利避害是所有生物的本能，所以未經(jīng)訓(xùn)練的人會在緊張之下繃緊全身、害怕閉眼，這是無可指摘的；但是如果想要學(xué)會防身技巧，想要進步就要一步一步訓(xùn)練，絕對沒有捷徑。另外，對于處于危險中的防身技巧不至于赤手空拳，而是要利用一切環(huán)境和工具創(chuàng)造更多有利條件。

手上沒劍，和有劍不用，不是一回事。鍛煉了這些防身技術(shù)，不一定用得上，但是遇到需要用到的時機，心里有底；如果沒有鍛煉這些技術(shù)，到了手足無措之時，為之晚矣。