下面很多內(nèi)容是我在1-31號就寫了的，那些天狀態(tài)不太好，寫到后來不想看了。。。今天來補(bǔ)齊吧，翻了去年的琢磨保暖記錄，覺得還挺有參考性

之前都整理了一版生活物品清單，從季節(jié)的服裝搭配，到護(hù)膚、家務(wù)、廚房等物品清單，都差不多整理完了，結(jié)果文件不小心誤刪，搞回來要花錢，于是想想還是算了吧

搞這個(gè)清單，是為了以后假如需要搬家or換城市的話，能快速讓生活步入正軌，還有個(gè)人物品管理，消耗品能夠大致有數(shù)，啥時(shí)候補(bǔ)買也清晰，記錄和量化非常必要了。。。

今天又重新用excel整了一個(gè)，比之前的word版更清晰，也挺好的，下次對著這清晰的文件來看什么消費(fèi)大促的囤貨了。。。。

首先想先記錄下近幾個(gè)月的天氣

從10月中旬辭職，那時(shí)候陰歷是寒露霜降的節(jié)氣，其實(shí)真的不冷，到了11月份記得也不冷，等我先把溫度記錄查一下

原來10月最高溫度有20℃，去年也是10月份寒露霜降。。。。

然后看11月份，立冬小雪

11月底才降溫的，好像下雪了那時(shí)候，確認(rèn)了，是的，就是11月底大降溫我沒加被子凍得感冒，然后開始打車，這時(shí)候才穿羽絨服？反正穿羽絨服在外面不冷

最低到0下的時(shí)候，才覺得冷吧，在那之前，反正感覺都還好的，印象里沒有凍腳的，好像也不凍手的。。。

這個(gè)1月份的溫度記錄就是新有的了，之前寫的時(shí)候還沒出來

其實(shí)最高溫度到了19℃了，外出真的就不冷，久坐真的就凍腳。。。

外出穿衣服，羽絨服三件就ok，一身的搭配都o(jì)k，冬天出行的冷，現(xiàn)在算一下，12月15日之后——大雪節(jié)氣中間，總之，不到一個(gè)月的冷——看歷史天氣，最低溫度一直在升啊。。。

冬天還是過得的，12月和1月的電費(fèi)都在110左右，關(guān)鍵還是自己身體素質(zhì)得繼續(xù)提高，現(xiàn)在最低溫的夜里也可以不開電熱毯了——不過還是跟身體的狀態(tài)有關(guān)，吃的要飽睡的要夠還要睡得早

現(xiàn)在是2-18了，新增點(diǎn)碎碎念，首先看了去年3-24的保暖筆記，整個(gè)3月份都還是應(yīng)該穿羽絨服的，然后又看了下節(jié)氣，去年節(jié)氣跟今年的陽歷日期差不多呢~

首先，糾正一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知，就是覺得過年后就應(yīng)該暖和了，等我先查下數(shù)九寒天怎么數(shù)的

2023數(shù)九是從2022年12月22日冬至當(dāng)天開始計(jì)算,到2023年3月12日結(jié)束

……?五九時(shí)間:2023年1月27日～2023年2月4日

原來從冬至算，現(xiàn)在屬于七九河開——化冰也冷啊。。。

從節(jié)氣上，大寒是一年最冷的時(shí)候，如果溫度拋物線的話，大寒到底，那么左右其實(shí)都是最冷旁邊的第二冷，而現(xiàn)在就是大寒后的立春節(jié)氣——還是很冷的是正常的。。。我最近老擔(dān)心自己的身體變差了怎么老凍腳。。。其實(shí)去年這時(shí)候也很凍腳凍凍凍，所以我現(xiàn)在是正常的？

不過現(xiàn)在心理狀態(tài)好很多，也不是很憂愁了

這里要說，在一周前我都還沒有想要去廣東的，上旬發(fā)生了一些事情，就忽然覺得，自己想聯(lián)系下朋友，他之前還說希望我回去給介紹男友，我想著如果可以找個(gè)人靠著再奔過去的話。。。于是聯(lián)系了，但是，男友沒著落，倒是工作機(jī)會先出來了。。。但其實(shí)真的很想再躺平一段時(shí)間的，總覺得還有很多要梳理。。。但是那邊在催了，我心里也有很多害怕的，就這里順便梳理下吧，應(yīng)對生活我也很有壓力的

做飯的迭代

早餐

米糊好像吃不飽，但九陽一人食豆?jié){機(jī)真的是很贊，2月還新折騰了香蕉牛奶，但是真的洗豆?jié){機(jī)好累啊，于是被我變成了香蕉泡牛奶，用銀耳+花生+雜糧，早上以后可能需要搭配個(gè)雞蛋，但是米糊真的喝起來好舒服，收獲~~

小燉鍋已經(jīng)被我擱置了，以前早餐燉一大鍋雜糧粥，現(xiàn)在不想燉了，導(dǎo)致香菇醬都剩了太多，以后囤貨需謹(jǐn)慎。。。后來連排骨湯都不想燉了，因?yàn)橹竺鏃l用羊肉卷現(xiàn)煮的湯也挺可的，排骨不想吃了。。。

雞蛋餅，這個(gè)需要電餅鐺或者明火炒菜鍋，電磁爐不行，電餅鐺非常好用，小香蔥、雞蛋、面粉，用筷子就能翻面，不需要鍋鏟

烤腸，其實(shí)這個(gè)是微波爐就可以，當(dāng)然電餅鐺煎的更好吃，但微波爐高火3分鐘就行了，太方便了，Sistema微波爐飯盒的YYDS在午餐上光芒萬丈

午餐

午餐要有主食+蛋白質(zhì)+蔬菜

蔬菜之前是用電餅鐺來煎，重點(diǎn)是應(yīng)該買個(gè)油壺，真的好用！直接煎很累，后來就先焯水，但是，現(xiàn)在有了更絕的，就是上面說的微波飯盒——這個(gè)價(jià)格是真蠻貴，60左右的，但是是真放心，一點(diǎn)異味都沒有，喜歡！綠葉菜2min，平菇其實(shí)應(yīng)該4min就可，總之快熟

蛋白質(zhì)，喜歡素雞、豆腐皮，之前也是煎，現(xiàn)在是微波飯盒搞定，素雞加生抽醋油，然后直接搞出紅燒感。。。相比自動炒菜鍋委實(shí)要退出一射之地。。。雞蛋和肥羊卷直接滾水里面煮熟撈出來，這個(gè)水下面條也是老有味道了，主食有了

用芝麻醬+生抽醋+單山蘸水調(diào)成汁，把三者合一拌勻，真的就很好吃

當(dāng)然主食換成陜西搟面皮，用自帶的調(diào)料汁拌也是可以的

午餐今天新嘗試菜譜——燜飯

今天初次嘗試了，用香菇醬拌米飯，火腿腸切了加進(jìn)去，米飯?jiān)嚵?次5min高火還是覺得硬了了，水也是不斷的加——這個(gè)還需要摸索^_^

想著以后就可以快速吃飯了，而且土豆、胡蘿卜、花菜這些非綠葉菜之前做起來總有點(diǎn)覺得麻煩，以后都可以燜飯了！！豐富食材^_^帶到辦公室再高火吃新鮮菜不是特別贊嗎？

昨天嘗試新菜譜——疙瘩湯

西紅柿的吃法，面粉小水滴攪成疙瘩，西紅柿切丁炒出汁，加水煮，開了加疙瘩，打兩蛋，疙瘩煮熟了加蛋液，搞定出鍋——鹽上次加多了點(diǎn)。。。這也算是三合一的一鍋出了

等我以后肯定跟b站上學(xué)更多快手飯食。。。。

然后關(guān)于小說

在1-31號的時(shí)候，我都是想象不出來2-3號能有小說分析上的突破！艾瑪，真是沒到這個(gè)階段，根本想不到質(zhì)變到底會是什么樣子

在那時(shí)候我還發(fā)愁自己的熬夜——我以前從來不怕熬夜的，或者半夜醒了看小說，但是，真的，今年被炎癥和感染給搞怕了，太可怕了，我都擔(dān)心自己好不了了。。。真心不敢熬夜

但不敢熬夜和沒有意愿熬夜是兩碼事，對小說的沉迷真的是很難及時(shí)在10點(diǎn)剎住車關(guān)機(jī)去運(yùn)動洗漱睡覺，1-31號那時(shí)候還靠著不午睡來讓晚上困的眼淚嘩啦啦去早睡，艾灸，敲百會，放松心情，最好給自己一個(gè)幻想方向QAQ，這樣入睡很快的——那時(shí)候這樣說，但是，問題是半夜醒了睡不著還是會去看小說，還分析說是因?yàn)闆]看《不羈的靈魂》了，要逼著自己再看，但那時(shí)新的主題閱讀好像看似更耐心了，但實(shí)際上自己知道沒有什么收獲感

我是真的覺得自己今年年初就有了個(gè)質(zhì)變好值得紀(jì)念?。?！不僅是小說啊，我的邏輯抽取能力也完全不一樣了。。。。當(dāng)然這是從小說分析的質(zhì)變開始的，所以，我重新在思考自己的感覺這件事情。。。

我太激動了，來，這里做一下一直想做的，就是來細(xì)細(xì)數(shù)一下這次“停下來”的收獲——我總是很喜歡總結(jié)自己的收獲。。。。來給自己信念感QAQ

首先第一階段是從10月中離職后，到11月中的時(shí)候，逼著自己輸出了坐標(biāo)體系

然后就是家里變故后，在12-25開始不斷的逼自己不斷的去寫小說分析，在20篇的不斷分析后，不斷的去深挖自己的真實(shí)YY的內(nèi)心，面對自己之后，我終于，終于搞定了戒沉迷小說！

也差不多40天哈~但這是非常重要的，這是一筆很值得的投資！是影響終身的、復(fù)利的投資！

我現(xiàn)在完全不會因?yàn)樾≌f拖延到10點(diǎn)后關(guān)機(jī)了，又過去半個(gè)月，我甚至都完全不用聽小說了。。。我覺得自己非常棒！

然后是關(guān)于睡眠

因?yàn)樾≌f分析的質(zhì)變成績，邏輯抽取的能力上了一個(gè)臺階，在3號后，興奮的繼續(xù)鞏固效果，又挖了5天的小說分析，終于把勁兒給過去了

然后從10號開始，《不羈的靈魂》重讀，媽呀，抽邏輯的那個(gè)有點(diǎn)害怕又興奮的勁兒啊。。。害怕是擔(dān)心自己抽不出來，興奮是對能抽出來的成果——出乎自己意料的覺得棒！到15號抽完這本書，然后我就對自己讀書抽邏輯的能力有了信心——又不是讓自己去新創(chuàng)模型，站在巨人的肩膀上而已——我現(xiàn)在能站的上去啦^_^哇哈哈哈開心??！

然后就說到睡眠，是真的，這對我的睡眠很有用

其實(shí)記錄了下，從1號開始，半夜就一直醒，過來半個(gè)月才有兩個(gè)晚上一夜到天亮，不過現(xiàn)在是對自己的睡眠越來越不害怕了——《不羈的靈魂》框架有了，的確還要重新再細(xì)讀，而且放松這個(gè)實(shí)踐還是得練多了才熟練，而且最近還是對未來有點(diǎn)擔(dān)憂

但是，由于現(xiàn)在邏輯思路更清晰了，真的，半夜能很冷靜的把自己的內(nèi)心內(nèi)容都在微信上輸出，不會在腦子里面翻騰到睡不著而且頭痛，以前只能靠爬起來看小說過度的，現(xiàn)在真的不需要了！現(xiàn)在思路梳理個(gè)半小時(shí)，就躺下睡

我相信再練習(xí)個(gè)一周，等到了廣州，有可能就每天都好眠啦?。?/p>

關(guān)鍵是，只要沒有小說依賴！而且思路清晰！我的時(shí)間利用率和成長速度都能再上一個(gè)臺階！

這篇就over啦~大躍進(jìn)萬歲^_^?。?！