人都有七情六欲，情緒也是人自我調(diào)節(jié)的一種生理機制，但人為什么不能只產(chǎn)生正面情緒呢？這是因為負面情緒的產(chǎn)生，負面情緒和正面情緒都是大腦對外界反饋的一種應(yīng)對機制。負面情的產(chǎn)生屬于正常生理反應(yīng)。如果一個人不會恐懼，不會傷心，不會失望，那才是可怕的。所以如果產(chǎn)生了負面情緒，不要去抵制它，讓他在你的身體里慢慢流動，感受他，熟悉他，你會發(fā)現(xiàn)讓你產(chǎn)生這個情緒的邏輯和原因。想通了你的負面情緒就會慢慢消失。但是也有很多人無法合理的去宣泄、去解決自身的負面情緒，久而久之這些負面情緒給你的壓力越來越大，這樣不單單只會對心里造成傷害，對身體也會造成不小的影響。

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既然負面情緒的產(chǎn)生無法規(guī)避，那我們平時應(yīng)該如何去合理的宣泄、解決自身的負面情緒呢？

1、運動法：無論是輕微的周期性情緒低落，還是嚴重到需要診治的抑郁癥，適當?shù)倪\動都可以起到改善情緒的作用。這是因為有氧運動可以提高心率，促進血液循環(huán)，改善人體和大腦吸收與利用氧的機能。要選擇動態(tài)性的運動項目，例如游泳、慢跑、打球、跳舞，每周3－5次，每次持續(xù)活動20分鐘以上，并形成規(guī)律性，就能達到改善情緒，穩(wěn)定心理狀態(tài)的效果。

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2、注意轉(zhuǎn)移法：我們可以做一些自己平時喜歡做的事，比如打游戲、刷劇、聽音樂等等，將你自身的注意力轉(zhuǎn)移到另一件事情上這樣你的注意力停留在負面情緒的占比就會逐漸變小，當你真正全身心的投入到另一件事上以后，負面情緒對你的影響就會非常小了。

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3、傾訴法：可以將導(dǎo)致自身產(chǎn)生負面情緒的緣由和令自己不快的事，找一個自己信任人或物（比如情感樹洞之類的）進行傾訴，將自身的不快講給別人聽有利于情緒的宣泄，同時還能得到他人的安慰和鼓勵，這些都會有助于我們宣泄和解決自身的負面情緒。

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4、選擇MCPEE神經(jīng)酸（二十四碳烯酸復(fù)合片）：當以上這些方法都無效或者難以實現(xiàn)時，那選擇一款合適的補充劑幫助我們調(diào)節(jié)自身情緒就顯得非常重要了，尤其是MCPEE：神經(jīng)酸（二十四碳烯酸復(fù)合片）中含有的磷脂酰絲氨酸、順-15-二十四碳烯酸、茶葉茶氨酸、抗壞血酸等成分能夠有效的幫助我們鎮(zhèn)定心神、減輕壓力、緩解疲勞，所以在必要時及時的選擇他也是我們對抗負面情緒的好方法。

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