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一、1個(gè)計(jì)劃

在剩余的一百天里，大家可以把備考計(jì)劃分成百日階段計(jì)劃。

細(xì)分為：大計(jì)劃——階段計(jì)劃

小計(jì)劃——月、周、日計(jì)劃

制定計(jì)劃前，首先要對(duì)自己有清晰的認(rèn)知，自己復(fù)習(xí)的程度、目標(biāo)院校的難易程度……都是制定備考計(jì)劃的依據(jù)。做好規(guī)劃可以大大降低大家的不安全感，把任務(wù)細(xì)化到專(zhuān)業(yè)課每天學(xué)什么、政治每天做多少、背誦哪些知識(shí)框架、英語(yǔ)每天做幾套真題……計(jì)劃越詳細(xì)、越具體，會(huì)越有清晰的行動(dòng)力，每天也更踏實(shí)。

切忌閉門(mén)造車(chē)！可以根據(jù)已上岸學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的成功經(jīng)驗(yàn)，再回到自己的實(shí)際情況，制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

二、2個(gè)不要

1.不要拖延

考研復(fù)習(xí)期間，沒(méi)有課堂，沒(méi)有老師，也沒(méi)有嚴(yán)格的上下課時(shí)間，對(duì)考研er的自制力有很高的要求。做好計(jì)劃，合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間，調(diào)整好復(fù)習(xí)節(jié)奏。直到考前最后一刻，都是大家的復(fù)習(xí)時(shí)間，考研知識(shí)太多，沒(méi)有人能做好100%的準(zhǔn)備。因此，從現(xiàn)在開(kāi)始，大家要搞清楚，接下來(lái)什么更重要，哪些是必須完成的，如何去完成，使計(jì)劃更加合理可執(zhí)行。記?。航袢帐?，今日畢。每一次拖延都是對(duì)自己的妥協(xié)。

2.不要眼高手低

眼高手低是考研的禁忌。在備考中很容易就卷入這種心理：作文模板背了很多，從來(lái)沒(méi)有自己寫(xiě)過(guò)一篇;真題看了很多，卻不動(dòng)筆去做……做題就是為了熟悉考試，只有不斷地練習(xí)才會(huì)對(duì)考試越來(lái)越熟練、對(duì)知識(shí)點(diǎn)的掌握越來(lái)越深刻；只有在一次次的練習(xí)中，才能摸索出適合自己的答題技巧，才能從容應(yīng)對(duì)考試。小小碩建議大家一定要重視真題的使用，只有摸清目標(biāo)院校的出題情況，備考起來(lái)才不會(huì)迷茫喲～

三、3個(gè)建議

1. 提高專(zhuān)注力，保證學(xué)習(xí)氣氛

無(wú)論是在哪里復(fù)習(xí),都別讓自己“太舒服”。根據(jù)自己的情況嚴(yán)格控制作息時(shí)間,保證學(xué)習(xí)氣氛，不要受外界因素影響。

不要過(guò)度比較，按照自己的計(jì)劃，穩(wěn)中求進(jìn)。剛開(kāi)始復(fù)習(xí)慢一些，基礎(chǔ)知識(shí)往往更扎實(shí)，更牢靠。不與他人過(guò)度比較，不要過(guò)分關(guān)注其他考研er的情況，大家需要關(guān)注的只有自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度和復(fù)習(xí)方法，一心一意、專(zhuān)注地走好自己的路。

自信且堅(jiān)定。保持自信心，堅(jiān)定自己的目標(biāo)，目標(biāo)明確了，學(xué)習(xí)的動(dòng)力就足了，學(xué)習(xí)就更專(zhuān)注了。

2. 調(diào)節(jié)焦慮情緒，穩(wěn)定心態(tài)

充分理解和接納自己,因?yàn)橹挥薪蛹{壞情緒,才能正視它、調(diào)整它。

當(dāng)感覺(jué)自己情緒特別緊張的時(shí)候，可以嘗試深呼吸，它能夠很好的舒緩這種焦慮與緊張的情緒。或者選擇柔和、寧?kù)o的音樂(lè)，利用休息時(shí)間，選擇一個(gè)舒適的環(huán)境，閉上雙眼，將注意力集中于音樂(lè)，排除一切雜念，全身放松。

3.轉(zhuǎn)換思路，突破復(fù)習(xí)瓶頸

請(qǐng)各位考研er放寬心，復(fù)習(xí)瓶頸是正?，F(xiàn)象，大多數(shù)人都會(huì)遇到，一旦突破了這道瓶頸，后面的復(fù)習(xí)就會(huì)像打通了任督二脈一般突飛猛進(jìn)。如果感覺(jué)現(xiàn)在的學(xué)習(xí)進(jìn)度落后了或者學(xué)習(xí)很吃力，請(qǐng)及時(shí)反省自己，是學(xué)習(xí)計(jì)劃不合理，還是學(xué)習(xí)進(jìn)度沒(méi)跟上，導(dǎo)致進(jìn)入瓶頸期。反思自己的復(fù)習(xí)過(guò)程，可以重新梳理知識(shí)點(diǎn)和內(nèi)容，找到自己的知識(shí)漏洞，重新鞏固。當(dāng)自己的復(fù)習(xí)狀態(tài)或效果不好的時(shí)候，可以嘗試更換復(fù)習(xí)的科目，交叉學(xué)科復(fù)習(xí)，有利于讓我們的大腦保持興奮，繼續(xù)動(dòng)力滿(mǎn)滿(mǎn)的向前出發(fā)。

四、4個(gè)習(xí)慣

1.充足睡眠 不熬夜復(fù)習(xí)

很多考研er喜歡清晨起，凌晨睡，每天挑燈熬夜復(fù)習(xí)?？佳袕?fù)習(xí)固然重要，但大家也要清楚，復(fù)習(xí)需要張弛有度，想要保證復(fù)習(xí)效率，提升復(fù)習(xí)效果，合理規(guī)范的作息非常重要，睡眠時(shí)間充足，學(xué)習(xí)起來(lái)才會(huì)事半功倍。

2.經(jīng)常反思

結(jié)合自身學(xué)習(xí)狀態(tài)和習(xí)慣，反思自己是否適合目前的復(fù)習(xí)強(qiáng)度，反思是否需要進(jìn)行調(diào)整，從而找到適合自己的復(fù)習(xí)方法。自己的狀態(tài)效率的調(diào)節(jié)，都需要我們自己來(lái)做。做好每日反思總結(jié)，每天前進(jìn)一小步，長(zhǎng)期來(lái)看就是向前邁進(jìn)了一大步。

3.及時(shí)鞏固

當(dāng)下復(fù)習(xí)到的內(nèi)容,事后及時(shí)鞏固。大家學(xué)完新知識(shí)后的第1、2、4、7、15天是記憶消退最快的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。而復(fù)習(xí)就是記憶的關(guān)鍵，知識(shí)點(diǎn)就是要在反復(fù)鞏固復(fù)習(xí)中學(xué)會(huì)的，因此大家要在這些容易遺忘的時(shí)間段里進(jìn)行鞏固，這樣才能在最大程度上加深記憶。及時(shí)鞏固可以讓我們的學(xué)習(xí)效率事半功倍！

4.養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,讓頭腦保持清醒,更有利于提升復(fù)習(xí)效率和專(zhuān)注度。越到備考后期，就越要保持身體的健康。如果身體不適，不僅影響復(fù)習(xí)的效率，而且心情也很容易變得糟糕。今天你也劉耕宏了嗎？跟著劉耕宏跳操不失為各位考研er的一個(gè)好選擇。千萬(wàn)不能因?yàn)榭佳泻鲆暳私】担@樣完全不值得。

五、5個(gè)保證

保證時(shí)間。保證心態(tài)。保證動(dòng)筆 。保證效率。保證放松。

大家不是不努力，只是太著急，別擔(dān)心，大家的努力和堅(jiān)持，終將美好。

請(qǐng)相信，所有的努力，時(shí)間都看得見(jiàn)，考研這條路，你走的每一步都算數(shù)，你所期待的未來(lái)，正在逐漸接近。

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