重慶同仁肛腸醫(yī)院：總想大便，卻拉不出來，我怎么了?
人生苦短，人生中痛苦的事情有很多，其中有一件就是上廁所拉大便怎么拉都拉不出來，可明明感覺已經(jīng)來到了菊花邊，任憑怎么用力、憋氣，就是出、不、來!
難道是患了“假便秘”
便秘的痛苦，沒有便秘過的人，是不會(huì)懂的。
你是真的便秘了嗎?要是真的，該怎么辦?
怎么樣才算便秘?
一般來說，因?yàn)閺某赃M(jìn)食物，到食物經(jīng)胃腸道的消化吸收、變成糞便排出體外，需24-48小時(shí)，如果不排便的時(shí)間超過了這個(gè)時(shí)間段，那么糞便干燥就會(huì)難以排出或者有以下便秘的癥狀。
●糞便過于干燥、堅(jiān)硬，排出很困難;
●7天內(nèi)排便次數(shù)少于2-3次;
●每2-3天甚至更長時(shí)間才排便1次;
●糞便性狀像羊屎或兔屎樣，呈球狀;
勿忽視便秘，危害大大：
1、口臭和臭屁：習(xí)慣性便秘和頑固性便秘容易產(chǎn)生的臭氣導(dǎo)致口臭和臭屁。
2、影響美麗：宿便產(chǎn)生22種毒素被腸道反復(fù)吸收易導(dǎo)致面色晦暗、肥胖、乏力、煩躁等。
3、心腦血管疾?。?/strong>宿便中帶有毒素會(huì)進(jìn)入血液中，導(dǎo)致中老年人出現(xiàn)高血壓、老年癡呆等。
4、對(duì)于年輕人來說：便秘可致內(nèi)分泌失調(diào)，產(chǎn)生脾氣暴躁，面部粉刺瘡。
5、婦女便秘影響大：可能會(huì)引起月經(jīng)紊亂，子宮位置不正。
6、其它：腸道里的便便堆積時(shí)間久了，就會(huì)產(chǎn)生毒氣、毒素，從而惡化腸內(nèi)環(huán)境。
便秘需要哪些日常調(diào)理?
1、擁有愉快的心情：患有便秘者當(dāng)調(diào)整情緒，心身舒暢，參加適宜的文娛活動(dòng)，可流通氣血，下氣通暢。
2、運(yùn)動(dòng)：只有多運(yùn)動(dòng)，才能加強(qiáng)身體的鍛煉，可以每天練練瑜伽來加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。
3、食療：食療簡單易行。飲食量要足，飲食宜粗細(xì)相配，多飲水，多吃潤腸通便的食物，如香蕉;忌吃辛辣刺激類的食物，如辣椒、芥末、生姜、蔥等。
4、培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣：每天定時(shí)去排，時(shí)間不要過長且不要看書玩游戲，排不出可等有便意時(shí)再排。
