腰肌勞損是腰肌慢性損傷椎間盤和韌帶組織受損導致，一般彎腰都會感覺到疼痛，這種痛主要是持續(xù)性的隱痛，只有平躺才會減輕癥狀。那么腰肌勞損是怎么形成的呢？接下來我們來解答。

腰肌勞損是怎么形成的：

1.先天性腰椎畸形。

常見的有腰骶。骶腰椎。隱藏的骶裂可使肌肉。筋膜等組織缺少附著點，構成不穩(wěn)定?；顒宇l繁或負荷較大時，易發(fā)生腰肌勞損。

2.姿勢不當。

累積性損傷長時間反復過度腰部活動過重，如久坐、久站、扛重物等，使腰部肌肉長時間處于高張力拉伸狀態(tài)。當頻繁受力時，腰部周圍的軟組織會受到不同程度的損傷，最終導致腰部肌肉拉傷。

3.風寒侵蝕。

氣候。慢性腰肌勞損和氣候的環(huán)境因素。環(huán)境有一定的關系，過低的溫度或過高的濕度會促進或加重腰肌勞損。夏季長期使用空調。電扇易造成腰部受涼，導致腰肌長期痙攣，造成腰肌勞損。

4.急性腰扭傷治療不當。

急性損傷后不及時，不正確處理，或處理不徹底或反復損傷，造成腰肌筋膜損傷無法徹底修復。因局部慢性無菌炎癥，造成微循環(huán)障礙，使乳酸等代謝物堆積刺激性神經末梢。另外，肌纖維損傷變性或瘢痕，也可刺激性或壓迫神經末梢，造成慢性腰疼，形成腰肌勞損。

以上就是關于腰肌勞損是怎么形成的。那么，有什么方法可以緩解腰肌勞損呢？接下來，我們一起來看看。緩解腰肌勞損的方法有哪些：

1.注意休息。

隨著社會的飛速發(fā)展，生活的壓力越來越大，腰肌勞損是我們生活中普遍存在的現(xiàn)象，所以腰肌勞損患者在平時應該多休息，避免劇烈運動，但是像太極拳這樣的簡單運動，對腰肌勞損癥狀的緩解很有幫助，建議患者每天做半小時的太極。

2.藥物治療。

治療腰肌勞損可以用藥物治療，也是醫(yī)生推薦的治療方法，用的藥物主要是口服消炎止痛藥，外用藥物也可以治療腰肌勞損。如：厚璞堂.通舒抑菌液對腰部的軟組織損傷、急性腰疼，腰扭傷，腰肌勞損、或腰部著涼、受累時出現(xiàn)的腰背疼痛，具有比較好的改善效果和修復作用！

3.按摩療法。

腰肌勞損也可以通過按摩來緩解，用掌根、拇指多揉幾次腰椎兩側的肌肉，使肌肉松弛。再用大拇指按腰痛點、環(huán)跳。腎俞。志房。大腸俞。委中穴，每按2分鐘可反復數(shù)次，長期按摩可有效止痛。

4.火罐拔罐法。

拔罐治療適宜家庭治療，操作簡單方便?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，罐內負壓對局部有機械吸引作用，可使局部組織充血，甚至血瘀破裂毛細血管，引起血管溶血現(xiàn)象罐穴等，對機體有良性刺激作用。因此，建議慎用此法。

以上是關于腰肌勞損有哪些方法可以緩解的介紹。希望以上內容能幫到你，祝你身體健康，生活愉快。