【專(zhuān)業(yè)冥想課-下】什么是開(kāi)悟/覺(jué)醒？四句禪詩(shī)，打破妄想 | 收藏級(jí)，理論+練習(xí)+
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默念so ham排除雜念--放掉so ham感受身體--感受外界--忽略身體和外界界限，被動(dòng)接受所有感受，即“覺(jué)知”
最近睡得少，冥想并不能解決睡眠不足帶來(lái)的疲勞，初學(xué)者的冥想在平靜身心、集中注意力之外用處不大，還是要注意睡眠充足，運(yùn)動(dòng)之后的恢復(fù)
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