小生不才，前半部分拆解與分析，后半部分應(yīng)對(duì)方法。 網(wǎng)戀奔現(xiàn)，在一起100多天，因小事生氣，他不愿意哄你，不愿意照顧和遷就你的情緒，要么冷落，要么吵起來。 因小事生氣，生氣也就是憤怒，憤怒源自邊界被侵犯。而且你覺得自己跟侵犯你邊界的人是實(shí)力對(duì)等的，可以戰(zhàn)勝他，才會(huì)產(chǎn)生憤怒。

你覺得你跟男友之間是實(shí)力對(duì)等的嗎？你有沒有測量過自己的憤怒邊界在哪里？什么事情會(huì)觸及你的邊界？ 有沒有可能通過縮小邊界，降低和減弱自己的負(fù)面情緒？我始終覺得，情緒本質(zhì)因他人而起，與他人無關(guān)。 伴侶是我們身邊最親近的人，但他會(huì)成為他自己的樣子，不會(huì)成為我們期待的樣子。我們也不是為了別人的期待而活。 你能清晰準(zhǔn)確，有條理的表達(dá)目前遇到的情況。也是有能力更好的處理自己的情緒和感受的，用更成熟穩(wěn)定的方式，得到期待的回應(yīng)。 其次關(guān)注頻率，常常。常常是個(gè)主觀的形容詞。是什么節(jié)奏？五天一次，十天一次，半個(gè)月一次，兩個(gè)月一次。 有沒有統(tǒng)計(jì)分析過你，因什么生氣的頻率最高？生氣了之后，對(duì)方的應(yīng)對(duì)，自己的應(yīng)對(duì)，二者的互動(dòng)，產(chǎn)生了什么效果？ 這些效果對(duì)你們的關(guān)系會(huì)產(chǎn)生什么影響？正強(qiáng)化，負(fù)強(qiáng)化？你期待一段什么樣的關(guān)系，希望從這段關(guān)系里獲得什么？

我感覺更多的信息是未知的，需要了解。有了了解之后，才會(huì)有更好的，更貼合你實(shí)際情況的，更易達(dá)成你目標(biāo)的方案。 能影響到你的情緒，大概證明你很在意他。這是一段美好戀情的開始，歸根究底，戀人是找一個(gè)志同道合的人，一起對(duì)抗這不確定的世界的，并不是來互相捅刀子互相傷害的。 可沒有情緒，就沒有在意，沒有感情，那是陌生人，八成是要分手了，談戀愛談了個(gè)寂寞嗎？ 本約好一起玩，但他爽約，你心里有落差，難過生氣，說出來后，他的應(yīng)對(duì)方式是不搭理，你在糾結(jié)要不要分手。 沒有無緣無故的情緒和感受，情緒的背后一定藏著某種理性的訴求。比如渴望被關(guān)注，被支持，被寵愛，被愛。 情緒其實(shí)也是一種理性，只不過是按理性在暗處發(fā)生作用，幫我們做出合理決策，但你又意識(shí)不到。

比如對(duì)方爽約了，你感覺不被重視，需要沒有被滿足，他在辜負(fù)你。你感覺很生氣。有以下兩種方式。 第一你沖他發(fā)脾氣，你怎么不關(guān)注我？我花時(shí)間花精力化妝打扮在這兒等你，你是不是看不見??？怎么不能哄我？怎么能忍心看我難過？ 第二你告訴他，為了出門見你，花了半個(gè)小時(shí)洗澡挑衣服鞋子，花了一個(gè)小時(shí)化妝，又花半個(gè)小時(shí)開車到這家咖啡廳，在這等了你半個(gè)小時(shí)，你跟我說你不來了，我感覺我很難過。 因?yàn)槲矣X得你沒有我想象的那么喜歡我，那么在意我。這真是件特別值得傷心的事。為了讓我開心，你愿意幫我買那漂亮的裙子，證明你對(duì)我的在意嗎？ 情緒的背后是需要，是讓他滿足你的需要。為了達(dá)成這目標(biāo)，情緒可以有很多種表達(dá)，盡量避免批評(píng)、指責(zé)、埋怨、不認(rèn)可。 既然在糾結(jié)猶豫就證明他是有某些地方很滿足你需要的，是哪里？有沒有可能找到替代？在這段關(guān)系里的彼此需求彈性怎樣？是你更需要他，還是他更需要你？ 誰的需求更強(qiáng)烈，更沒有壓縮的空間，那注定這個(gè)人要在這段關(guān)系里付出承擔(dān)更多的。因?yàn)樗枰?，人只?huì)為自己的需要買單。

你們?nèi)粘５幕?dòng)模式是什么樣的？這段關(guān)系你更想往哪個(gè)方向發(fā)展？是要分開還是不分？ 當(dāng)目標(biāo)不明確，所有的路都是彎路。 應(yīng)對(duì)方式 首先評(píng)估。你要想清楚自己要什么。自己能給出什么？能給出的和要的是對(duì)等的嗎？ 在這個(gè)世界上，大家的聰明程度是差不多的，當(dāng)支付的和想要的不成比例，把支付的和想要的放在同一個(gè)天平上衡量一下，如果差異太大，結(jié)果往往會(huì)不理想。 其次修煉。如果你不會(huì)游泳，換個(gè)游泳池也白搭。糟糕的是你在不同人身上，重復(fù)同一種不愉快，那就沒必要了，很影響體驗(yàn)。 如果能在這一段關(guān)系里修煉好同理心、如何表達(dá)愛、如何接受愛、如何愛自己、如何愛別人這些課題。 不管在什么關(guān)系里，你都可以如魚得水。只是這些能力的積累需要時(shí)間，需要耐心。 但我覺得只要迎著光向前走，每一步都會(huì)更靠近希望。

第三反思。我為什么會(huì)有這情緒？在這段關(guān)系里我的姿態(tài)是什么樣的？這給我?guī)硎裁锤惺?？我感受的背后是什么觀點(diǎn)？有什么渴望？這些渴望再講一個(gè)什么樣的故事？ 我是如何認(rèn)識(shí)這些的？我渴望與期待的是什么？在我看來，認(rèn)識(shí)你自己，是這個(gè)世界上最宏大的課題。 有時(shí)我會(huì)覺得每個(gè)人都是一部史詩，不亞于三國，楚漢，任何一個(gè)時(shí)代的宏偉與炸裂程度。 第四分析。在這段關(guān)系里，我的想法是什么樣的？他的想法是什么樣的？如果有個(gè)中立的第三方，他會(huì)怎么看這件事？ 這件事情是什么？他背后的原因是什么？繼續(xù)發(fā)展下去會(huì)怎么樣？我該怎么辦？ 當(dāng)你把這一系列條分縷析，梳理的清晰準(zhǔn)確。情緒自然會(huì)緩和，你再思考應(yīng)對(duì)策略會(huì)不會(huì)更好些？ 第五反問，我如何做出更好的選擇？找到積極的態(tài)度和理性的思維方式，去行動(dòng)，去改善，以開放的心態(tài)看待事實(shí)的結(jié)果。 如果達(dá)不成，就接受結(jié)果，不要太執(zhí)著。時(shí)來天地皆同力，運(yùn)去英雄不自由。靈活性還是很重要的。 感覺你在這段關(guān)系里很辛苦，推薦兩本書，《如何讓你愛的人愛上你》，幫你獲得想要的愛情。 《我的情緒為何總被他人左右》幫你獲得情緒自由。謝謝你的欣賞，期待你的反饋。