衰老是人類無法回避的永恒話題，從古至今，追求健康長(zhǎng)壽、永恒不老，便是人類最美好的愿望。關(guān)于長(zhǎng)生不老藥、長(zhǎng)生不死的傳說，自盤古開天辟地，早已有之。但是“神龜雖壽，猶有竟時(shí)”，人類亦是如此，壽命的終點(diǎn)早已在基因中給出提示。

雖然隨著醫(yī)療衛(wèi)生水平的進(jìn)步，人們的預(yù)期壽命在逐漸提高，但壽命有窮，衰老這一難以避免的過程給社會(huì)帶來了人口老齡化和與其伴隨著的一系列難題。因此通過科技創(chuàng)新助力達(dá)到健康老齡化，實(shí)現(xiàn)一個(gè)老而不衰的狀態(tài)至關(guān)重要。

認(rèn)識(shí)誤區(qū)催人“老”

抗衰老護(hù)膚品應(yīng)該在晚上用？

睡覺的時(shí)候，流向皮膚表面的血液量增多，肌膚PH值降低，肌膚的自我保護(hù)能力下降，在這樣的狀態(tài)下，這些抗衰老成分能夠得到最好的吸收。但是，要達(dá)到良好的抗衰老效果，除了在夜間使用這些產(chǎn)品之外，在白天一定要配合SPF防曬霜和抗氧化護(hù)膚品的幫助。

陰雨天就不用防曬？

很多人誤以為，沒有太陽自然無需防曬，其實(shí)不然。防曬主要是防止紫外線對(duì)皮膚的照射，即使有烏云的天氣，紫外線也不一定會(huì)比晴天強(qiáng)度小多少。因?yàn)樽贤饩€的穿透力較強(qiáng)，完全能夠穿透云層，照射到我們的皮膚。因此，即便是陰雨天也不能忽略防曬。

抗皺產(chǎn)品兩周內(nèi)效果不好就換掉？

很多女生除皺心切，在使用除皺產(chǎn)品在幾周內(nèi)效果不明顯就會(huì)馬上換掉。但其實(shí)，目前的抗皺產(chǎn)品有些融入高科技或添加了昂貴的成分，可以讓抗皺效果立即呈現(xiàn)，或是28天就可看到很好的抗皺效果，但一般來講判斷一款產(chǎn)品是否具有很好的抗皺效果還是要堅(jiān)持使用三個(gè)月。

抗衰老產(chǎn)品越貴越好？

貴的不一定就是好的或是適合你的，用產(chǎn)品適合自己最重要。如果你的肌膚相對(duì)還比較年輕，的確不適合使用含有豐富的、濃縮成分的產(chǎn)品，皮膚吸收不了，反而會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)堆積，油脂堆積而造成脂肪粒。

油性肌膚無需抗衰老？

盡管油性肌膚確實(shí)不容易出現(xiàn)細(xì)紋，但并不代表皮膚就沒有開始衰老，所以同樣也要使用抗衰老產(chǎn)品。不但能讓肌膚覺得更加清爽舒適，而且吸收效果

皮膚衰老有哪些原因？

年齡：隨著年齡的增長(zhǎng)，細(xì)胞活性及代謝能力降低，新生、衰老細(xì)胞比值下降，大量自由基蓄積，導(dǎo)致皮膚粗糙、增厚；表皮角質(zhì)層水合能力降低，皮膚干燥，日益衰老。

紫外線：皮膚長(zhǎng)時(shí)間接受紫外線的輻射，導(dǎo)致真皮細(xì)胞和膠原纖維受損，彈性纖維變性，皮膚失去彈性，引發(fā)色素沉著、出現(xiàn)衰老等問題。

過度護(hù)膚：如過度潔面與去角質(zhì)，或頻繁去美容院做面部護(hù)理，敷面膜次數(shù)過多，面部按摩不當(dāng)?shù)榷寄苁蛊つw衰老。

面部表情：眼周、額頭和口周等這些部位存在著豐富的表情肌，經(jīng)常做夸張、搞怪表情，或愁苦、緊張、煩躁，均會(huì)促進(jìn)皺紋的產(chǎn)生，促使皮膚衰老。

吸煙：香煙中的尼古丁會(huì)促進(jìn)活性氧的產(chǎn)生，破壞真皮的膠原纖維。此外，煙霧中的一氧化碳會(huì)與血紅蛋白結(jié)合，降低紅細(xì)胞的攜氧能力，造成皮膚缺氧，導(dǎo)致皮膚衰老。

睡眠與睡姿：失眠或熬夜導(dǎo)致皮膚的調(diào)節(jié)功能受損，會(huì)加速皮膚衰老。

此外，飲酒、環(huán)境污染、體重波動(dòng)等均可導(dǎo)致皮膚衰老。

如何有效抗衰老

良好的心態(tài)

老話常說：“笑一笑，十年少”。生活中保持積極樂觀的心態(tài)也能讓人的衰老速度更緩慢，如果在生活中經(jīng)常有負(fù)面情緒，會(huì)提高身體對(duì)兒茶酚胺的分泌水平，這類物質(zhì)不利于血管健康，容易讓血管快速收縮，加重心臟負(fù)擔(dān)。

所以在生活中建議大家保持積極良好的心態(tài)，有助于維持心理和身體健康，延緩衰老速度。

多喝水

多喝水對(duì)皮膚好，多喝水能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，并能排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)，增加皮膚彈性以及含水量，延緩肌膚的衰老進(jìn)程。

體內(nèi)70%都是水分構(gòu)成的，可想而知，如果身體缺乏水分，皮膚不僅會(huì)起斑起皺紋，就連體內(nèi)臟器也會(huì)慢慢衰竭。

建議女性每天保證攝入2000毫升左右的白開水，不僅能為身體補(bǔ)充水分，也能讓肌膚喝飽水維持肌膚彈性。

經(jīng)常泡腳

中醫(yī)常說“寒從足下生 百病涼上起”，經(jīng)常泡腳能達(dá)到養(yǎng)生的效果，也能排出體內(nèi)堆積的毒素和垃圾。

如果毒素得不到及時(shí)排泄，便會(huì)不斷侵入器官和系統(tǒng)，給身體帶來負(fù)擔(dān)，此時(shí)很容易讓身體患病，通過用熱水泡腳，能改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到祛除寒冷的效果和養(yǎng)生保健的目的。

泡腳時(shí)可以在水中撒點(diǎn)鹽，鹽水能防治腳氣，達(dá)到消毒殺菌的作用，讓雙腳皮膚變得更光滑，泡水溫度盡量控制在40度左右，不要太熱，也不要太涼。

充足睡眠，早睡早起

如果能做到早睡早起也能有效對(duì)抗衰老之，所以很多人的衰老速度比較快，是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間熬夜導(dǎo)致的，長(zhǎng)時(shí)間熬夜的人會(huì)給人一種老態(tài)龍鐘的感覺。

睡眠不足不僅會(huì)影響精神狀態(tài)，也會(huì)降低自身的抵抗能力，不僅會(huì)讓生活老師的加快，也會(huì)慢慢形成黑眼圈，給人一種特別顯老的感覺。建議大家養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，只有獲取充足的睡眠時(shí)間，才能有效抵擋衰老。

不酗酒不抽煙

若想對(duì)肌膚負(fù)責(zé)就要戒煙戒酒，吸煙對(duì)肌膚來說稱得上是殺手級(jí)的行為，經(jīng)常吸煙容易破壞皮膚中的膠原蛋白，經(jīng)常酗酒也容易加速血液流動(dòng)速度，加大患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)時(shí)間酗酒還容易讓皮膚過度松弛，不僅會(huì)對(duì)身體造成傷害，也會(huì)讓衰老速度加快。

正確飲食

水果蔬菜都是生活中非常營(yíng)養(yǎng)的食物，其中含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維，能起到非常不錯(cuò)的抗氧化功效，正常飲食才更有利于維持人體肌膚健康，延緩肌膚的衰老速度。

生活中烹飪食物時(shí)，能在最大程度上保存食材的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更有利于皮膚健康和身體健康。