很多女性都有宮寒的毛病，導(dǎo)致周期推遲，月經(jīng)不調(diào)等。所以很多正在備孕中的女性們也是比較煩惱的。其實(shí)造成宮寒的原因也是各種各樣，有的天生體寒，有的是后天因素造成的。

比如平時(shí)就比較怕冷，手腳容易發(fā)涼的女性，因?yàn)轶w內(nèi)陽氣不足，所以會(huì)出現(xiàn)宮寒的情況。還有一些女性因?yàn)槠綍r(shí)愛吃冷飲、或者貪圖涼快把空調(diào)溫度調(diào)的很低，身體可能會(huì)因?yàn)檫@些小習(xí)慣遭到寒氣侵襲，從而導(dǎo)致宮寒。

日常調(diào)理的話，可以先從飲食方面入手，少吃一些冷飲和寒性食物，多吃暖氣補(bǔ)身的食品。比如核桃、花生和棗等。在月經(jīng)期的飲食需要格外注意，營(yíng)養(yǎng)搭配要合理，不要偏食，多吃營(yíng)養(yǎng)健康的新鮮食品哦。

宮寒的女性日常要注重保暖，冬季氣溫下降，外出的穿衣搭配盡量保暖為主。在室外的時(shí)候，主要不要坐有寒氣的椅子和地面，以免寒氣侵襲身體。雖然天氣冷了，但還是要多運(yùn)動(dòng)，如果體內(nèi)有寒氣也可以幫助發(fā)散出來。

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