你身邊有沒(méi)有這樣子的人？ 嘴上總是說(shuō)著想談戀愛(ài) 卻在有戀愛(ài)苗頭的時(shí)候最先逃離 甚至并沒(méi)有因?yàn)檎f(shuō)著想談戀愛(ài)而去擴(kuò)展社交圈 或者，這就是你 你身邊有沒(méi)有這樣的人？ 明明已經(jīng)在談戀愛(ài) 沒(méi)有矛盾的時(shí)候，卻還在患得患失 讓身邊單身的人覺(jué)得毫不知足 或者，這又是你 “我告訴我自己要勇敢，但是又告訴自己這不是勇敢的問(wèn)題” “他（她）喜歡的是我現(xiàn)在偽裝的樣子，不是我真正的樣子” 說(shuō)到這，你們有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)，回避型依戀人格和冒名頂替綜合癥

“想談戀愛(ài)”想的是你期待中的那種“愛(ài)情”，享受愛(ài)情的美好; “不想談戀愛(ài)”擔(dān)心的是 是否擁有這樣子的戀愛(ài)，并且擔(dān)心現(xiàn)實(shí)中“愛(ài)情”的麻煩，同時(shí)，害怕失去 這是“回避型依戀人格” 他們不是真的不需要鏈接和親密，而是自己壓抑了對(duì)關(guān)系的需求 有時(shí)候好想談戀愛(ài) 但是當(dāng)關(guān)系更進(jìn)一步的時(shí)候 甚至是對(duì)方更進(jìn)一步的時(shí)候 就像一個(gè)刺猬一樣緊緊裹住自己 又或者 從根源扼殺了自己想去談戀愛(ài)的想法 “我很喜歡太陽(yáng) 但卻在陽(yáng)光明媚的時(shí)候躲進(jìn)陰涼的地方” “我喜歡雨 可一定會(huì)在下雨時(shí)關(guān)上窗戶” 而這類(lèi)人還有一個(gè)共性：極少敞開(kāi)心扉 所以，在校園、職場(chǎng)、社交場(chǎng)， 看起來(lái)彬彬有禮、侃侃而談，給人感覺(jué)很知禮。 但也止于“知禮”，因?yàn)橐坏贤ㄟM(jìn)入到心靈層面，就會(huì)本能的抗拒，盡管，你其實(shí)非?？释?。

封閉自我不是遺世獨(dú)立，只是單純的逃避

第二種， “我沒(méi)有想象中的那么好” 這是“冒名頂替”者常見(jiàn)的內(nèi)心獨(dú)白 當(dāng)獲得夸贊時(shí) 總是自然的否定自己 當(dāng)獲得愛(ài)情時(shí)，總是會(huì)惶恐，會(huì)心虛 心理學(xué)叫做“冒名頂替綜合癥”或者“冒牌者癥候群” 通常我們用來(lái)交換愛(ài)情的“籌碼”有兩種類(lèi)型 一種有形可量化的，比如有錢(qián)，形象好，成績(jī)好 還有另一種無(wú)形的人格的，比如乖巧，親和，溫柔的 “

世界的基本規(guī)律是等價(jià)交換

” 這是在無(wú)數(shù)人心里根深蒂固的想法 包括愛(ài)情，所以才有了籌碼 這個(gè)思維下，有一個(gè)永遠(yuǎn)無(wú)限內(nèi)耗的思考方式 “

當(dāng)我無(wú)法供應(yīng)籌碼時(shí)

我還值得被愛(ài)么

” “冒牌者”們，總是在糾結(jié)于“好我”與“壞我” “好我”帶來(lái)了愛(ài)情，但不是我 “壞我”不敢展露，但它卻是我 每天生活在惴惴不安中，感受到惶恐 總是將愛(ài)情與好我，壞我關(guān)聯(lián)起來(lái) 為了得到愛(ài)情拼命努力，維持形象 但又在內(nèi)心掙扎 擔(dān)心供需關(guān)系發(fā)生變化 同時(shí)斥責(zé)自己虛偽 如果還沒(méi)進(jìn)入關(guān)系 總是在這種情緒波動(dòng)中質(zhì)疑自己，懷疑愛(ài)情 永遠(yuǎn)無(wú)法落下真正邁向愛(ài)情的那一步 我們也就可以將它叫做自我PUA 一旦進(jìn)入這樣的狀態(tài) 不論關(guān)系如何發(fā)展 你都只會(huì)是愛(ài)情里的那個(gè)輸家 說(shuō)到這里，你是否已經(jīng)開(kāi)始對(duì)號(hào)入座 其實(shí)你們都被騙了，被自我騙了 回避型依戀人格總是會(huì)將自己的特征歸類(lèi)于敏感 而冒牌者們也習(xí)慣將自己的特征歸類(lèi)為自卑 其實(shí)他們的根源都有一種底色 無(wú)法與自己和解 我原本其實(shí)也是這樣的人，患得患失，誠(chéng)惶誠(chéng)恐，惴惴不安，日思夜想，但通過(guò)各種方式擺脫了這樣子的內(nèi)耗 這大部分人都知道PUA吧 這種惡劣的非常下頭的行徑，但是很多人就算能意識(shí)到身在其中，也無(wú)法擺脫，舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子： 以后工作了，老板總能找出一系列你的問(wèn)題，一些問(wèn)題并不是你全然無(wú)措，比如 “每一次我看到你的時(shí)候，你都在玩手機(jī)” 伴隨這些話語(yǔ)的是一些來(lái)自你內(nèi)心的心虛，如果完全沒(méi)做，那自然毫無(wú)影響，但是誰(shuí)可能一點(diǎn)手機(jī)都不玩呢 這種10%黑，90%白的行為 這少量的黑就成了你惴惴不安的來(lái)源 首先呢，謹(jǐn)防PUA，但在這里，我要說(shuō)的是另一個(gè)內(nèi)容，謹(jǐn)防自我PUA （我玩就玩了 怎么樣了 沒(méi)到100%的黑 沒(méi)有人有資格批評(píng)我） 這就是我在前面所說(shuō)的，和自己和解 所以那兩種情況出現(xiàn)的問(wèn)題 從來(lái)都不僅僅是因?yàn)槟忝舾谢蛘吣阕员?而是你總是在無(wú)限制的自我PUA 但是的確，這種事情說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單 但做起來(lái)很難，所以也不算是方法吧 我可以在這里給大家提供幾個(gè)角度 這幾個(gè)角度分別是 第一種“離群孤島效應(yīng)” 第二種“動(dòng)物戀愛(ài)關(guān)系” 第三種“擺爛式積極” 分別對(duì)應(yīng)解決了，獨(dú)身狀態(tài)，戀愛(ài)狀態(tài)，自我PUA 這些名字都是我自己想的，恰不恰當(dāng)我就不知道了 1，“離群孤島效應(yīng)” 你離開(kāi)家多少年了 因?yàn)樯蠈W(xué)還是因?yàn)楣ぷ鳎S著未來(lái)壓力的越來(lái)越大，工作負(fù)擔(dān)的越來(lái)越重，所以這個(gè)社會(huì)的年輕人們，總是會(huì)不斷生出一種空虛的狀態(tài)，但自己卻不知道這種空虛的狀態(tài)到底從何而來(lái) 我們這一代，80后，90后，00后，大部分都是獨(dú)生子女，你非要說(shuō)，的確自私，的確自我，你卻不知道如何愛(ài)別人，在這種家庭結(jié)構(gòu)，也為這代人帶來(lái)了無(wú)盡的心靈苦難。 海上有無(wú)數(shù)片連接的島嶼時(shí)，可以發(fā)生貿(mào)易，可以發(fā)生戰(zhàn)爭(zhēng)，可以互相搶奪，可以互相給予，但不管是怎樣的關(guān)系，他們之間有著聯(lián)系，他們所有的矛盾沖突和利益指向都向外部，但如果這片海域只有一個(gè)孤島呢，當(dāng)沒(méi)有外部威脅，沒(méi)有外部利益的時(shí)候，島上的人民就會(huì)將目光放向島上的其他人，內(nèi)耗，由此產(chǎn)生。這就跟離開(kāi)家的你一樣，一個(gè)人，在陌生的城市，沒(méi)有那么親近的人，像一個(gè)孤島，你會(huì)期待有另一個(gè)島與你建立關(guān)系，能夠幫助你擺脫這樣子的孤島狀態(tài)，因?yàn)閷?shí)在太痛苦了，將所有的思想，所有的想法都集中于內(nèi)心的時(shí)候，只會(huì)感到空虛，孤獨(dú)，內(nèi)心秩序的對(duì)抗。這是為什么你們會(huì)想談戀愛(ài)。 孤獨(dú)怎么解決？如果在網(wǎng)上你問(wèn)其他人，他可能跟你說(shuō)培養(yǎng)一個(gè)愛(ài)好，可能跟你說(shuō)出去交朋友，但在我看來(lái)，這些其實(shí)都是華而不實(shí)的建議。如果嘴上說(shuō)一說(shuō)就可以做到的話，那這個(gè)東西為什么會(huì)演變成一個(gè)社會(huì)性問(wèn)題？ 能解決嗎？ 無(wú)法解決 如果我可以解決這個(gè)問(wèn)題的話 那它就不是一個(gè)社會(huì)性的問(wèn)題了 我能做到的只是讓你們意識(shí)到這個(gè)事情 或者只是幫你們解決一下，想要談戀愛(ài)的問(wèn)題 因?yàn)楹芏嗳似鋵?shí)并不是發(fā)自?xún)?nèi)心的真的想談戀愛(ài) 只在這種狀態(tài)下空虛了，寂寞了，孤獨(dú)了，想要去和其他島嶼進(jìn)行鏈接，那么你進(jìn)行自我鏈接吧。 他們用過(guò)各種各樣的方法來(lái)與自己鏈接，想和自己對(duì)話，想寫(xiě)日記，日記的格式就像是給自己寫(xiě)一封信，是認(rèn)可自己，尊重自己，并且感知到自己當(dāng)你意識(shí)到自己有這么多的優(yōu)點(diǎn)，這么多的思考的時(shí)候，你會(huì)更專(zhuān)注于自己的提升，我要做的不是讓你們解決孤獨(dú)，我只是讓你們習(xí)慣孤獨(dú)。 （

孤獨(dú)一定是成年人的重要底色）

第2，“動(dòng)物式的戀愛(ài)關(guān)系” 這是一個(gè)非常有意思的角度，我在一次偶爾和親戚聊天的過(guò)程中，聽(tīng)到他的戀愛(ài)觀時(shí)，我光速被震撼到了，他在剛到法定年齡的那一天，就娶了她談了四年的初戀，現(xiàn)在已經(jīng)結(jié)婚三年了，異常幸福。他和他的另一半關(guān)系非常的好，好的讓我覺(jué)得如果未來(lái)發(fā)生了變故，一定是一件極其可惜的事情，但是他反倒不這么想，甚至還勸我，未來(lái)兩個(gè)人可能會(huì)分開(kāi)，可能另一半會(huì)過(guò)世，可能另一半會(huì)出軌，這些東西都無(wú)法在現(xiàn)階段去真實(shí)的確定，那么就因?yàn)檫@些原因就不去全心全意的愛(ài)嗎？他說(shuō)，他和他另一半在一起的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)把自己想象成一只狗，他和他另一半在一起的時(shí)光，就像是這個(gè)狗狗的一生，狗的年齡很短，只有十年，那么就在這十年中，他就做一條親近他另一半的忠誠(chéng)的狗狗，但是狗狗的生命終究是有限的，如果兩個(gè)人沒(méi)辦法分開(kāi)了，那么，這條狗狗的壽命也就到此終結(jié)了，但是這條狗狗已經(jīng)過(guò)過(guò)了非常幸福燦爛的一生，等待他的是第二段可能也會(huì)燦爛的狗生，就算兩個(gè)人沒(méi)分開(kāi)，他也可以抱著再過(guò)第二段狗生的態(tài)度，和他的另一半繼續(xù)下一個(gè)十年，在創(chuàng)造出第二段狗生的精彩和幸福，我可以非常認(rèn)真的說(shuō)他不是一個(gè)舔狗，相反他在這段關(guān)系中是一個(gè)非常把握主動(dòng)的人，但他的這種動(dòng)物是戀愛(ài)關(guān)系的思考，讓他倍感珍惜他，能和他另一半相處的時(shí)光。因?yàn)楣饭返膲勖塘?，每浪費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間，那都是極大的損失，而且他只想的是把這十年的狗狗的壽命，時(shí)光過(guò)得燦爛幸福，如果這個(gè)狗狗，不幸去世了，但他已經(jīng)足夠幸福過(guò)了，自己可以面向下一段幸福的狗生，那將是一條新的狗狗，說(shuō)實(shí)話，我沒(méi)有那么能理解我那親戚，但是我能看到他幸福的狀態(tài)，戀愛(ài)關(guān)系中患得患失的人，不妨也去思考一下，你和你的另一半，也是相處了這么短的時(shí)間嗎？想那么多干什么，將這一段狗生過(guò)好，不就是非常幸福的事情嗎？動(dòng)物的壽命如此之短，珍惜每一刻當(dāng)下的時(shí)光，而且勇敢的邁出那一步，不然這條狗狗可能會(huì)覺(jué)得很可惜。 謝謝看到的人，可以看到這里。我在前面說(shuō)過(guò)，我曾經(jīng)也是一個(gè)經(jīng)常自我PUA的人，我一直覺(jué)得自己是一個(gè)寬以待人，嚴(yán)于律己的人。這樣子的人往往經(jīng)常會(huì)陷入自我PUA而不知 第3，“擺爛式積極” “我還沒(méi)有做完什么事情” “今天又玩了兩個(gè)小時(shí)手機(jī) 我為什么就控制不住自己的欲望？” “我怎么能在這個(gè)節(jié)骨眼emo，這樣太不有利于事情的發(fā)展了。” 每天在各種這樣子的自我否定中度過(guò) 我以前總覺(jué)得這種不開(kāi)心，不快樂(lè)是理所當(dāng)然的，世間如此艱難，怎么可能會(huì)快樂(lè)，我們要努力，就一定要承受壓力，不快樂(lè)，難過(guò)。 后來(lái)的我才意識(shí)到自己當(dāng)時(shí)有多么的幼稚，快樂(lè)豁達(dá)和壓力，這并不是反義詞。 現(xiàn)在我經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)一句話，那又怎么樣呢？ 我今天因?yàn)閑mo，所以沒(méi)有把該做的事做完，那又怎樣呢？ 我今天的確墮落了兩個(gè)小時(shí)，那又怎樣呢？ 現(xiàn)在還是一個(gè)人，那又怎樣呢？ 當(dāng)你問(wèn)多了自己之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn) 其實(shí)所有事情都沒(méi)你想象中的那么重要 你就會(huì)發(fā)現(xiàn)減少了內(nèi)耗 減少了無(wú)疑的自己對(duì)自己的否定 做事的效率反倒不知道提高了多少倍 這個(gè)世界從來(lái)都沒(méi)有把你當(dāng)做一個(gè)人物 只有你自己能把自己當(dāng)做一個(gè)人物 你要學(xué)會(huì)為自己而活 不會(huì)因?yàn)樗说目滟澏_(kāi)始自我懷疑 不會(huì)因?yàn)閻?ài)情的到來(lái)而開(kāi)始誠(chéng)惶誠(chéng)恐 在內(nèi)心問(wèn)自己一句

那又怎樣呢

？ 這都寫(xiě)到這里了，我卻一直在講的是自我，其實(shí)你的每一天都是為自己而活的，愛(ài)情只是你度過(guò)生活的一種方式，所以大可不必專(zhuān)門(mén)的回避或者自我PUA，愛(ài)情不也就是兩個(gè)人靠一些方式綁定起來(lái)的自我，與自己和解，寫(xiě)到這里的時(shí)候，我突然發(fā)現(xiàn)我沒(méi)有提供真實(shí)的行為解決問(wèn)題。哈哈，實(shí)在不行就來(lái)B站私信我，和我的價(jià)值觀比較接近的可以來(lái)和我溝通交流。 最后，請(qǐng)記住一句話吧

你本來(lái)就很棒