少年！這份口腔健康小常識(shí)請(qǐng)收下

9月20日是第34個(gè)“全國(guó)愛(ài)牙日”

今年的活動(dòng)主題是

“口腔健康?全身健康”

副主題是

“護(hù)牙健齒少年強(qiáng)?健康中國(guó)民族興”

各位少年

這份口腔健康小常識(shí)請(qǐng)收下吧！

養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣

每天早晚刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘，晚上睡前刷牙更重要。選擇合適的牙刷，一般每三個(gè)月更換一次，若出現(xiàn)牙刷毛變形外翻，要及時(shí)更換，做到一人一刷一口杯。

采用恰當(dāng)?shù)乃⒀婪椒?/p>

適合青少年的刷牙方法是“水平顫動(dòng)拂刷法”，將刷毛末端指向牙根方向，與牙面呈45度角，放在牙與牙齦交界處，短距離水平顫動(dòng)5次，然后轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷柄，沿牙齒長(zhǎng)出的方向拂刷牙面，每個(gè)牙面都刷到。

學(xué)習(xí)使用牙線清潔牙齒

可選擇牙線架或卷軸型牙線，使牙線呈“C”字形包繞牙齒，上下刮擦牙面，再以同樣方法清潔另一牙面。建議每天使用牙線，尤其晚上睡前要清潔牙齒縫隙。接受牙齒矯正的青少年，還需使用牙間隙刷輔助清潔牙面。

從生活各方面保護(hù)口腔健康

健康飲食，限糖減酸；為適齡兒可進(jìn)行窩溝封閉；每天使用含氟牙膏，定期涂氟；積極診治錯(cuò)頜畸形，正畸過(guò)程注意口腔清潔；運(yùn)動(dòng)時(shí)做好牙齒防護(hù)，防止牙外傷；定期口腔檢查，每年潔治一次。