1、注意飲食清淡：日常飲食方面，注意多喝水，多吃水果、蔬菜及富含粗纖維的食物，避免食用辛辣、刺激性食物，避免過量飲酒，以免刺激直腸部位的血管，從而加劇或者誘發(fā)痔瘡。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：平時(shí)進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)，可以提高整體機(jī)能，同時(shí)帶動(dòng)肛門肌肉運(yùn)動(dòng)，有助于局部血液循環(huán)。特別是久坐的上班族，在空閑時(shí)間更應(yīng)進(jìn)行體育鍛煉，這樣也有助于預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

3、保持肛周衛(wèi)生：女性朋友要注意生殖器以及肛周衛(wèi)生，因?yàn)樯称髋c肛門相鄰，一旦陰道分泌物增多時(shí)，就會(huì)刺激肛門皮膚，誘發(fā)痔瘡；此外，還應(yīng)保持肛門周圍的清潔，勤換內(nèi)褲；痔瘡發(fā)作期間可選擇局部溫水坐浴或高錳酸鉀坐浴。

4、規(guī)律排便：每天固定排便時(shí)間，避免便秘，可多食用具有潤(rùn)腸作用的食物如香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油等；避免排便時(shí)過度用力或每次排便時(shí)久坐馬桶。