當(dāng)我們?cè)诖蛟熳约和痘@模式的時(shí)候，很多朋友的做法是參照NBA或其它聯(lián)賽里自己較為喜歡球員的投籃動(dòng)作，去模仿他們，然后逐漸形成自己的投籃動(dòng)作。這無(wú)疑是一種非常便捷的學(xué)習(xí)路徑。

可是，在與一些隊(duì)員、愛好者交流的時(shí)候得知，很多朋友在模仿某位球星的投籃動(dòng)作時(shí)，會(huì)照搬全收、甚至連一些不好的投籃習(xí)慣也融入到了自己的動(dòng)作當(dāng)中。比如：歐文投籃時(shí)的左手發(fā)力、庫(kù)里投籃時(shí)左手大拇指的動(dòng)作、布克與杜蘭特從左側(cè)舉球投籃等等。

當(dāng)我們這樣去練習(xí)、理解投籃技術(shù)的時(shí)候，只能說明我們自己還不清楚投籃的本質(zhì)是什么。首先，大家一定要記?。何覀儗W(xué)習(xí)、打磨、優(yōu)化自身的投籃動(dòng)作，最重要的目的只有一個(gè)：那就是投得更準(zhǔn)。像投得快、投得遠(yuǎn)、投得優(yōu)美等等需求，都必須建立在投得準(zhǔn)的基礎(chǔ)之上。

很顯然，即使是NBA的球員，其投籃動(dòng)作既不是完美的，也不是標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)一的。在這里，我給大家提供一種打造、理解自身投籃動(dòng)作的正確思路（練習(xí)投籃前我們需要做的功課）：

第一步

先不要管是快速出手還是跳投（投籃模式的不同），去觀察這個(gè)世界上（比如NBA中），所有投籃最準(zhǔn)的球員，其共同點(diǎn)是什么?；蛟S，很多球員的發(fā)力模式并不相同，但關(guān)注他們共同擁有的特質(zhì)，才是掌握投籃準(zhǔn)的核心要義。很顯然，那些球員間微小的差異并不是決定你命中率最重要的因素。

第二步

在第一步的基礎(chǔ)上，了解自身的特點(diǎn)、偏好，然后決定自己到底更適合one motion還是two motion投籃模式。假設(shè)你最終決定想打造one motion投籃。你需要再去觀察這個(gè)世界上，所有one motion投籃最準(zhǔn)的球員（比如庫(kù)里、特雷·楊、利拉德等等），他們的投籃到底有什么共同點(diǎn)。

第三步

如果你認(rèn)真完成前兩步的分析，就一定會(huì)知道，投籃準(zhǔn)的本質(zhì)是什么，以及掌握哪些要素可以讓自己的投籃更準(zhǔn)。這個(gè)時(shí)候，你才應(yīng)該結(jié)合某一位球星的動(dòng)作，并將一些無(wú)關(guān)緊要的細(xì)節(jié)去除掉，把最優(yōu)的動(dòng)作模式融入到自己的投籃中，去練習(xí)、去打磨。

最后

你需要定期的給自己錄像，并從練習(xí)的過程中感知自己的動(dòng)作。結(jié)合錄像，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)存在的問題（前提是你確實(shí)搞懂了第一與第二步），并在之后的練習(xí)中不斷優(yōu)化自己的投籃動(dòng)作。這就是一個(gè)反饋的過程，但必須要有。許多朋友之所以會(huì)養(yǎng)成很多錯(cuò)誤的投籃習(xí)慣，就是缺少這一步驟所造成的。

對(duì)于前期階段，我不建議大家過多的關(guān)注投籃細(xì)節(jié)。投籃的細(xì)節(jié)其實(shí)非常多（比如腳尖的方向、瞄準(zhǔn)點(diǎn)的位置、哪幾個(gè)手指撥球、持球位置距離身體多遠(yuǎn)、出手點(diǎn)肘關(guān)節(jié)的位置等等），且或多或少都會(huì)影響我們的投籃命中率（是因?yàn)橄扔绊懥宋覀兺痘@的感覺）。而從我自己練習(xí)投籃的體會(huì)來講，當(dāng)我過多關(guān)注細(xì)節(jié)的時(shí)候，投籃動(dòng)作就不流暢、投籃的感覺總是很變扭。

而我這里多次提到了感覺，想必大家一定會(huì)在投籃時(shí)感受過：當(dāng)你出手的感覺非常棒的時(shí)候，這個(gè)球大概率要進(jìn)。反之，球還沒有碰到籃筐，你就知道這個(gè)球肯定不進(jìn)。所以，投籃的出手感覺非常重要（運(yùn)動(dòng)生理學(xué)把它稱為：本體感覺）。

也因此，我們?cè)谇捌谑紫葢?yīng)該建立一種投籃的流暢性與舒適感，再通過錄像，去發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重影響我們投籃命中率的錯(cuò)誤細(xì)節(jié)，之后我們?cè)偃ゼ右哉{(diào)整、修正。前期投籃框架的構(gòu)建遠(yuǎn)比投籃細(xì)節(jié)更重要，這是大家要注意的。

有太多的朋友，在沒有理解投籃本質(zhì)的前提下就去練習(xí)投籃，照搬球星的所有動(dòng)作細(xì)節(jié)，而無(wú)論帥不帥，投得準(zhǔn)不準(zhǔn)才是我們最應(yīng)該關(guān)心的事情（沒有其它）。當(dāng)我們抓住了問題的主要矛盾后，找到關(guān)鍵影響因素，再去練習(xí)，我們才能成為神射手。