今年的三伏天，格外不一般。從初伏到末伏足有40天，可謂是“超長(zhǎng)版本”。俗話說，“熱在三伏”，有經(jīng)驗(yàn)的糖友都知道，夏季氣溫高，為保持血糖平穩(wěn)帶來了極大挑戰(zhàn)，那么在高溫且悶熱潮濕的三伏天中，糖尿病人應(yīng)該如何穩(wěn)好血糖？快來看看這些三伏天飲食Tips~

Tip1：清淡飲食，規(guī)律進(jìn)食

三伏天在飲食上的選擇，宜以清淡、質(zhì)軟、易于消化的食物為主，如：蕎麥、豆類、冬瓜、絲瓜、苦瓜、鴨肉等。此外，糖友要格外注意規(guī)律進(jìn)食，如果有食欲不振的問題，可在菜肴里加點(diǎn)醋，或者食用一些西紅柿、檸檬、李子等健脾開胃的酸性食物，增進(jìn)食欲，規(guī)律吃好每一餐。

Tip2：及時(shí)補(bǔ)水，避免脫水

糖友在悶熱潮濕的三伏天，排汗量大大增加，若不及時(shí)補(bǔ)充水分，造成脫水，再加上夏季高發(fā)的胃腸道問題，很可能誘發(fā)糖尿病性酮癥酸中毒等嚴(yán)重后果。因此，補(bǔ)水養(yǎng)生也是三伏天的重中之重！除了涼開水和鹽開水，糖友還可通過綠豆湯，大麥茶，蔬菜湯，或者適量飲茶進(jìn)行補(bǔ)水。

Tip3：做好血糖監(jiān)測(cè)，避免出現(xiàn)低血糖

三伏天天氣炎熱，糖尿病人體內(nèi)新陳代謝旺盛，熱量消耗較大，同時(shí)因相對(duì)晚睡早起，容易休息不足，稍一不慎就會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀。因此，糖友在三伏天要更加注重血糖監(jiān)測(cè)，及時(shí)進(jìn)行藥物、飲食方案的調(diào)整，避免嚴(yán)重低血糖及其引發(fā)的心腦血管事件的出現(xiàn)。

推薦糖友們使用三甲醫(yī)院同款血糖儀——強(qiáng)生穩(wěn)捷全新升級(jí)的穩(wěn)悅智佳血糖儀進(jìn)行精準(zhǔn)、便捷的監(jiān)測(cè)！如果血糖有明顯降低的趨勢(shì)，可以在上午9點(diǎn)、10點(diǎn)和下午3點(diǎn)左右適量加餐，減少血糖波動(dòng)。

智佳血糖儀配套使用英國(guó)進(jìn)口“穩(wěn)悅”試紙，每片均內(nèi)含真金以及鈀金電極層，搭配獨(dú)特“穩(wěn)靈”技術(shù)，可在5秒內(nèi)快速校準(zhǔn)500次，進(jìn)一步提高測(cè)糖精準(zhǔn)度。經(jīng)世界知名第三方檢測(cè)機(jī)構(gòu)“德凱”認(rèn)證，智佳血糖儀的測(cè)量結(jié)果與醫(yī)院的測(cè)量值基本一致，準(zhǔn)確率超過99.3%。采血方面，智佳血糖儀僅需采集0.4微升（灰塵大?。┭烤涂删珳?zhǔn)測(cè)糖，搭載針頭更纖細(xì)，測(cè)糖近乎無痛。

而且，智佳血糖儀還有許多便捷好用的人性化設(shè)計(jì)：使用前無需調(diào)碼，插入試紙即可測(cè)量；進(jìn)一步優(yōu)化了吸血窗口的位置，試紙兩側(cè)都可以虹吸，方便糖友左右手輪換操作；可視化設(shè)計(jì)支持看見血樣吸收過程，測(cè)糖過程更安全放心；測(cè)完后還能通過清晰大屏與彩易安色彩識(shí)別技術(shù)輕松讀出血糖高低，識(shí)別存在的風(fēng)險(xiǎn)。

愿糖友們?cè)谥羌蜒莾x的陪伴下，控糖有道，安全度過難熬的超長(zhǎng)三伏