如何預(yù)防酒精致精神錯亂？

酒精作為一種口感美妙、降低緊張感的飲品，可以有效的緩解生活壓力。但是，當(dāng)飲酒不當(dāng)，酒精就會成為一種危險物質(zhì)，它對于人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生很大的影響，嚴(yán)重的會造成精神錯亂甚至死亡。那么如何預(yù)防酒精致精神錯亂呢？

1. 控制飲酒量

酒精的作用是通過影響大腦神經(jīng)細(xì)胞引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制作用。飲酒量過大，會使得中樞神經(jīng)系統(tǒng)得不到控制，產(chǎn)生精神錯亂。因此，我們需要控制飲酒量，根據(jù)自己的身體狀況和酒精的濃度，適量飲用。如果已經(jīng)出現(xiàn)了酒精中毒的癥狀，一定要盡早就醫(yī)，以免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。

2. 合理搭配食物

不少人在喝酒時會選擇吃一些小吃等小食，以便更好的享受美食。但是，含脂肪較高的食物會讓消化系統(tǒng)對酒精的吸收變慢，從而使得酒精停留在胃里，增加了精神錯亂的風(fēng)險。因此，在飲酒時應(yīng)注意合理搭配食物，選擇一些易于消化的清淡食物，如蔬菜、水果等。

3. 注意飲酒場所及氛圍

在氣氛熱烈的場合，往往會讓人失去理智，喝酒的數(shù)量也會增加。被人包圍的時候，更容易忽略飲酒量。另外，在比較封閉的空間里，酒精的氣味容易集中，對人體產(chǎn)生更大的影響。因此，在飲酒時應(yīng)該選擇開放性的場所，空氣流通的環(huán)境，以便更好的呼吸新鮮空氣，避免因酒精蒸氣對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生過大的影響。

結(jié)論

酒精是一種可以緩解壓力、美酒佳品，但同時也是一種危險的物質(zhì)，對于人體健康有很大的威脅。要想避免飲酒帶來的精神錯亂，必須控制好飲酒的量，合理搭配食物，并選擇合適的飲酒場所和氛圍。我們應(yīng)該從現(xiàn)在開始，樹立正確的飲酒觀念，科學(xué)的喝酒，享受美食，保護(hù)自己的身體健康。