如果你：

經(jīng)常失眠、多夢(mèng)、入睡困難、早醒、睡眠不足、睡眠質(zhì)量差，總是有心事、輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡、越想越睡不著、疲憊不堪。

如果你：

近期時(shí)常心情不好、高興不起來、甚至有點(diǎn)不想活。

如果你：

經(jīng)常煩躁、坐立不安、遇到一點(diǎn)小事就發(fā)脾氣，心里不暢快、什么都不想做、愛生悶氣，還會(huì)出現(xiàn)胸悶、胸痛、胃腸不適，或手抖心慌。

如果你：

天天感到擔(dān)憂，坐也不是、站也不是，腦子里冒出一些未來還沒有發(fā)生的壞事、并對(duì)這些事感到焦慮，疑神疑鬼。

別擔(dān)心，到精神心理科就診，還不晚！

?在王偉主任40年的精神心理臨床診療中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人的第一次抑郁、焦慮，是起源于某個(gè)失眠的夜晚。這類人往往屬于失眠的易感人群，當(dāng)壓力和創(chuàng)傷來襲，他們不但會(huì)睡不著，還會(huì)因失眠而更加焦慮。由于太努力想睡著，反而更睡不著，惡性循環(huán)，導(dǎo)致慢性頑固失眠。

而這樣的失眠，最嚴(yán)重的代價(jià)之一，就是失去快樂。

王偉：“我有一個(gè)患者，是個(gè)很年輕的小姑娘。她在有一次失眠后，發(fā)現(xiàn)自己的心臟跳不動(dòng)，跳的非常緩慢。她害怕極了，天一亮馬上來就診，跟我說她以為自己要猝死了?！?/p>

在面診的過程中，姑娘說，自從失眠，親戚朋友同事都說她仿佛變了一個(gè)人。

她原本是個(gè)脾氣很溫和的人，現(xiàn)在在家跟父母吵架、工作時(shí)跟老板吵架、甚至跟幾個(gè)玩兒的好的朋友鬧翻，整個(gè)人都變得神經(jīng)敏感、容易失控。

她很懊惱地在診室痛哭：“我連覺都睡不好，我還能干好什么？太難受了，我還不如去死?！?/p>

王偉主任在安撫了她的情緒之后，給她做了詳細(xì)的篩查。

報(bào)告顯示：她不僅有嚴(yán)重的失眠，各項(xiàng)指標(biāo)還在警示著她有中度抑郁和焦慮。

王偉主任盡量用輕松的語氣給她詳細(xì)講解報(bào)告單，得知她在一次失戀后開始失眠，并且自己買過很多助眠的保健品，吃過褪黑素和閃睡片。

她說：“一開始是不吃藥睡不著，后來越吃越不管用，晚上睡不著的時(shí)候還擔(dān)心藥物的副作用，現(xiàn)在藥物成癮了，戒不掉了?！?/p>

王偉主任告訴她：其實(shí)，治療失眠，尤其是慢性的頑固失眠，首選方法并不是吃藥，而是「認(rèn)知行為治療」。

“且作為醫(yī)生，我們不建議長期服用‘褪黑素’，這會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。吃‘褪黑素’只能暫時(shí)調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，比如你要坐飛機(jī)倒時(shí)差是可以的吃的，但并不能解決失眠障礙?！?/p>

不過，鑒于很多慢性頑固失眠的人都有服藥成癮的心理，醫(yī)生會(huì)酌情開具藥物處方。

比如非苯二氮卓類：右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦、扎來普隆等。

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王偉主任表示：其實(shí)“失眠”是我們的身體在對(duì)我們的大腦做出警告，警告我們——可能人生出現(xiàn)了問題。我們需要接受這樣的警告，同時(shí)也接受人生總會(huì)有不完美。就像一年到頭，我們總要發(fā)燒、咳嗽、感冒，失眠也是一樣的道理。所以，對(duì)癥就診、對(duì)癥治療、有病看病，有心事我們可以通過心理咨詢、有癥狀我們可以通過物理治療，過一段時(shí)間就能緩和、康復(fù)了。不要覺得看精神心理科很丟臉，拖著拖著，把本來輕微的病況拖嚴(yán)重了。