很多人對甲狀腺疾病不了解，正是因為這樣，人們在生活中一直不注重甲狀腺的感受，忽視了甲狀腺的健康，導(dǎo)致甲狀腺疾病高發(fā)。

甲狀腺的主要功能是生成甲狀腺激素，促進身體各個器官的運行，比如心臟的心率，肺的呼吸，血管的血壓，對女性的月經(jīng)也有調(diào)節(jié)作用。

比如甲狀腺腫大是因為體內(nèi)缺鉀導(dǎo)致的，生活中有一些人覺得只要身體不缺鉀就能夠預(yù)防甲狀腺疾病，然后就過度補鉀，但還是會導(dǎo)致甲狀腺疾病的發(fā)生。

01甲狀腺不好，能吃黃豆嗎？

黃豆當中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，大豆異黃酮，天然雌性激素，不飽和脂肪酸，多種礦物質(zhì)元素，各種維生素等，適當吃黃豆能夠增強人體的抵抗能力。

黃豆能夠制成各種豆制品，比如豆?jié){，豆腐乳，豆干等，有人說甲狀腺不好不能吃黃豆，那么真的是這樣嗎？

甲狀腺功能亢進時，需要減少碘元素的攝入，適當吃黃豆能夠給身體補充優(yōu)質(zhì)蛋白和低膽固醇，促進甲狀腺的健康，維護內(nèi)分泌系統(tǒng)。

所以說甲狀腺不好的人能夠吃黃豆，只要控制好攝入量，就不會對甲狀腺造成傷害，反而會有利于甲狀腺的健康。

02醫(yī)生：不想病癥惡化，3種食物要少碰

重口味的食物

重口味的食物包括高鹽，高糖食物，油脂多和碘含量高的食物，如果經(jīng)常吃重口味食物，那么就可能會導(dǎo)致體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，影響到血壓，血糖和血脂等。

很多人覺得甲減患者就要多補鉀，但是補充過多反而會轉(zhuǎn)變成甲亢，所以不想病癥惡化的話，盡量少吃重口味的食物，盡量保持飲食清淡，多補充維生素。

喝酒、濃茶等刺激性的食物

酒精和濃茶這類食物都屬于刺激性的食物，飲用后可能會導(dǎo)致體內(nèi)的激素分泌異常，擾亂甲狀腺的功能。

甲狀腺是體內(nèi)最大的激素分泌器官，可以調(diào)節(jié)多種激素的分泌，如果經(jīng)常吃刺激性的食物，就會導(dǎo)致甲狀腺功能受到刺激，影響身體的健康。

十字花科蔬菜

蔬菜當中含有豐富的膳食纖維和維生素，適當吃蔬菜能夠促進腸胃的蠕動，預(yù)防便秘的問題，但是經(jīng)常食用十字花科蔬菜可能會抑制碘的吸收，對甲狀腺造成傷害。

03如何預(yù)防甲狀腺疾?。?/strong>

避免情緒波動太大

想要預(yù)防甲狀腺疾病，就要保持平和的心態(tài)，不要總是生氣，也不要把氣憋在心里，遇到不開心的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，讓自己開心起來。

中醫(yī)上認為，情志失調(diào)跟甲狀腺疾病有一定的關(guān)系，長期存在不良的情緒，對其他臟腑的健康也不利，比如容易引起肝氣郁結(jié)。

避免太大壓力

想要預(yù)防甲狀腺疾病，就不要給自己太大壓力，長期壓力過大會影響到人的健康狀態(tài)，還會影響到激素的正常分泌。

對于甲狀腺結(jié)節(jié)患者來說，生活中要注意適當減壓，雖然說工作非常重要，但是也要注意勞逸結(jié)合，擁有一個好的身體，才能更好工作。

綜上所述，想要維持甲狀腺的健康，除了要注意飲食之外，還要學(xué)會調(diào)節(jié)心情，保持規(guī)律作息，積極運動等，這些也是保護甲狀腺的必需方法。

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