乒乓球是中國的國球，擁有廣泛的群眾基礎(chǔ)。很多人都把打乒乓球當(dāng)作自己強(qiáng)身健體的主要運(yùn)動。而且乒乓球的趣味性、對抗性非常強(qiáng)，使人流連忘返一打上球就忘了時(shí)間，根本停不下來。這樣做的后果就是身體超過正常的負(fù)荷、過度疲勞，容易造成不必要的損傷。所以打乒乓球要量力而行，過量的6大隱患千萬不要忽視。

1、容易造成身體脫水

在乒乓球比賽中，緊張的比賽節(jié)奏會使人的腎上腺素升高，加之劇烈的運(yùn)動，雙重作用會導(dǎo)致人大量出汗。如果汗水大量流失的話，會造成身體出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。如果在炎熱的夏季里還會因?yàn)槊撍畬?dǎo)致中暑現(xiàn)象發(fā)生。

2、缺鐵性貧血

打乒乓球過量有可能引起“運(yùn)動型貧血”。主要是因?yàn)樵诖蚱古仪虻倪^程中，身體會流出大量的汗液，汗液的成分99%以上是水，其余為氯化鈉和鉀、鎂、鈣、乳酸、尿素氮等。汗液的大量流失就導(dǎo)致血液里鐵離子減少，從而造成貧血，所以又叫“缺鐵性貧血”。所以出汗量比較大，就不能光喝水，最好補(bǔ)充有電解質(zhì)的運(yùn)動飲料、鹽水等等。

3、影響內(nèi)分泌

打乒乓球運(yùn)動量過大后，往往會覺得身體十分疲憊。引起這樣的現(xiàn)象是內(nèi)分泌系統(tǒng)受到了抑制。通常腦垂體負(fù)責(zé)身體激素分泌，一旦運(yùn)動過量腦垂體功能就會被抑制，從而激素分泌受到影響。內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致身體疲勞，體力恢復(fù)差等現(xiàn)象。

4、關(guān)節(jié)磨損

打乒乓球過量還容易造成關(guān)節(jié)磨損。特別是基本功不正確的情況下更容易出現(xiàn)磨損。尤其是膝關(guān)節(jié)，在大范圍跑動、救球的時(shí)候很容易磨損或扭傷。關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)磨損就很難恢復(fù)，嚴(yán)重時(shí)還會引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，在下雨陰天會加重疼痛。避免關(guān)節(jié)磨損的有效方法，一是做好熱身運(yùn)動；二是避免運(yùn)動過量。

5、易引發(fā)心臟疾病

打乒乓球時(shí)，由于身體劇烈運(yùn)動和比賽的緊張程度，會導(dǎo)致心跳速度加快。打乒乓球過量的話，心臟跳動長時(shí)間處在高頻中，將使心臟的供血功能受到影響，易引發(fā)心臟疾病，輕則只是心臟有些疼痛，嚴(yán)重的甚至還會出現(xiàn)心臟跳停引起猝死！

6、急性腎衰竭

打乒乓球過量，由于突然運(yùn)動、肌肉擠壓傷等原因，會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)溶解現(xiàn)象。肌肉溶解癥又叫橫紋肌溶解癥，肌肉里的肌紅蛋白就會在腎小管里形成結(jié)晶，對腎小管形成阻塞，從而影響了腎臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。而肌紅蛋白流入到腎臟后會直接損傷腎臟，從而造成急性腎衰竭的癥狀出現(xiàn)。