我一直覺(jué)得，跑步不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，它更多地教會(huì)我們?nèi)绾蚊鎸?duì)和理解人生。

?

1慢就是快!

?

跑步的過(guò)程中，有時(shí)我們感覺(jué)自己已經(jīng)跑不動(dòng)了。但是只要我們放慢腳步，調(diào)整呼吸，隨著我們的心率慢慢降下來(lái)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)我們可以跑得更遠(yuǎn)。

?

同樣，在人生中，不必急于求成，并不是全力奔赴才能夠看到結(jié)果，有時(shí)放慢節(jié)奏，更能看清方向，更穩(wěn)定地前進(jìn)。

?

2萬(wàn)事開(kāi)頭難

?

每次開(kāi)始跑步時(shí)，從出門到最初的5-10分鐘總是最讓人糾結(jié)的。一旦過(guò)了這個(gè)階段，身體會(huì)逐漸進(jìn)入狀態(tài)，跑起來(lái)就容易多了。人生的每一個(gè)新的開(kāi)始都需要勇氣和決心，但只要邁出那一步，就已經(jīng)贏得了一半。

?

3太用力的人跑不遠(yuǎn)

?

跑馬拉松的時(shí)候，如果一開(kāi)始你就卯足了勁拼命的跑，可能半程都跑不到，你的身體就已經(jīng)先于你放棄了。隨著你身體里糖原耗盡，你感到全身乏力、腿腳不聽(tīng)使喚，你開(kāi)始自我懷疑為啥要自找苦吃……這就是馬拉松里非常常見(jiàn)的「撞墻」現(xiàn)象。

?

能堅(jiān)持到最后的朋友，幾乎不是那些「贏在了起跑線」的，而是那些了解自己的身體情況，進(jìn)行過(guò)大量的日常訓(xùn)練，知道自己在什么時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)什么狀態(tài)，當(dāng)出現(xiàn)「撞墻!的時(shí)候，心里也很踏實(shí)，知道這并不是絕境，過(guò)去了，也就好了。

?

找到適合自己的節(jié)奏，能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持更為重要。人生也是如此，不要總是給自己過(guò)大的壓力，別急于求成，為長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)保存力量。

?

4 堅(jiān)持自己的節(jié)奏 你會(huì)找到和你同頻率的人

?

在這人生的馬拉松中，別總是盯著你周圍的選手，明確自己的目標(biāo)，堅(jiān)持自己的節(jié)奏，全心全意地跑好你自己當(dāng)跑的路。

?

慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有一些和你相同頻率的人會(huì)始終出現(xiàn)在你的身邊，與你互相鼓勵(lì)、并肩奔跑。這些人，就是和你有著一樣目標(biāo)、一樣節(jié)奏在奔跑的人。

?

你是什么樣的人，你身上的磁場(chǎng)就會(huì)吸引到什么樣的人。他們或者會(huì)成為你的朋友，或者是愛(ài)人。

?

在這之前，你得有足夠的耐心，你得讓自己成為更優(yōu)秀的自己。

?

5 結(jié)束不是終點(diǎn)

?

在人生不同的階段，你會(huì)遇到不同的陪伴，每個(gè)人只能陪你跑完一程。跑完一場(chǎng)比賽后，可能還有下一場(chǎng)等著你。人生的目標(biāo)也是不斷延伸的，達(dá)到一個(gè)目標(biāo)后，新的目標(biāo)就在前方等待。

?

不念過(guò)去，不畏將來(lái)，過(guò)好當(dāng)下。

?

6 盲目堅(jiān)持，百害無(wú)益

?

跑步是一種很「簡(jiǎn)單」的運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單到穿上鞋就能跑。但跑步也是最容易讓我們受傷的運(yùn)動(dòng)之一。并不是所有人都適合跑步。對(duì)待人生，我們也應(yīng)該根據(jù)自己的情況，做出合適的選擇。

?

去做自己更加擅長(zhǎng)的事情，即使現(xiàn)在當(dāng)下可能沒(méi)有機(jī)會(huì)，但是你只要一直留意、積累，總會(huì)有機(jī)會(huì)的。

?

7 全面發(fā)展

?

想要在跑步中有更好的表現(xiàn)，除了練習(xí)跑步本身，還需要鍛煉力量、穩(wěn)定性和正確的跑步姿勢(shì)等。人生也是如此，厚積才能薄發(fā)。

?

8 運(yùn)動(dòng)是更好的休息

?

當(dāng)我們經(jīng)歷各種壓力時(shí)，經(jīng)常感覺(jué)精力耗盡，整個(gè)身體被掏空，但這個(gè)時(shí)候躺下休息或者坐著不

動(dòng)，你身體雖然放松了，但思維卻像脫韁的野馬一樣，反而更容易失眠，變得更焦慮。

?

這種情況下，慢跑就可以讓你打破這個(gè)閉環(huán)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)我們大腦內(nèi)啡肽的分泌，想想大汗淋漓以后的成就感和平靜感。不但跑步、爬山這些會(huì)出汗的運(yùn)動(dòng)，瑜伽、太極拳等也可以提高身體內(nèi)啡肽的分泌量，即使是幾分鐘就能改善我們的情緒。

?

運(yùn)動(dòng)，很多時(shí)候是更好的休息。

?

9 跑步磨練的不止是肉體

?

早上天沒(méi)亮5點(diǎn)出門、下雨的時(shí)候仍然堅(jiān)持、甚至是馬拉松……跑步磨練的從來(lái)不止是肉體，它教會(huì)

我們堅(jiān)持和毅力，讓我們?cè)谌松牡缆飞?，面?duì)其他的困難也能堅(jiān)持下去。