江陰育嬰培訓(xùn)|寶寶輔食怎么做

0-3歲，是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，為了滿足寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，保證寶寶能及時(shí)獲取相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)，到了6月齡左右就可以開(kāi)始逐漸給寶寶添加輔食啦！

6月齡輔食輔食攻略

母乳是最適合寶寶的食物，但是到了6個(gè)月以后，母乳的營(yíng)養(yǎng)已不足以支撐寶寶的正常發(fā)育，而且寶寶到了 6 個(gè)月左右，在媽媽肚子里儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)也幾乎耗盡。所以，一旦寶寶的腸胃準(zhǔn)備好了，就需要添加輔食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

這一階段的輔食比較注重鐵元素的補(bǔ)充，要注意不要加油和鹽。由于寶寶的咀嚼能力及腸胃功能還沒(méi)有發(fā)育好，添加的輔食需要是細(xì)膩的泥糊狀，方便寶寶吞咽及消化。

寶寶的第一口輔食應(yīng)為高鐵米粉、在此基礎(chǔ)上，可以添加土豆泥、南瓜泥、胡蘿卜泥、菠菜泥、蘋(píng)果泥等等。

7月齡輔食攻略

大部分寶寶在 7 月齡時(shí)輔食的攝入量會(huì)逐漸增加，可以鼓勵(lì)寶寶嘗試各種不同口味和質(zhì)地的食材，做成稍帶有小顆粒的泥糊狀或末狀食物，逐漸的讓輔食單獨(dú)成為寶寶的一餐。

在6月輔食的基礎(chǔ)上，可以增加:香蕉泥、西藍(lán)花泥、三文魚(yú)泥、雞肉泥、豬肉泥、橘子汁等

8月齡輔食攻略

8個(gè)月的寶寶咀嚼能力增強(qiáng)，主食可以選擇小顆?；蛘咚闋畹氖澄?；除了鐵強(qiáng)化米粉、粥以外，也可以多嘗試面條、小餅等形式的食物。

由于寶寶咀嚼能力的增強(qiáng)，在加工輔食時(shí)可以保留食物的一定形狀?？蓢L試火龍果、寶寶面、草莓、小米、豬肝、核桃油、蛋黃等食物。

9月齡輔食攻略

9個(gè)月的寶寶不宜再食用軟爛的食物，以免影響寶寶的能力及語(yǔ)言發(fā)展能力。在8月齡的基礎(chǔ)上可以增加一定的厚度，也可以嘗試一些寶寶可以用手抓取的食物，鼓勵(lì)寶寶自己抓取食物進(jìn)食。可嘗試紅棗、面包、藍(lán)莓、牛肉、帶魚(yú)、紅豆、茄子等食物。

10 月齡輔食攻略

寶寶到了 10 月齡，可以繼續(xù)擴(kuò)大食材范圍，嘗試不同種類(lèi)的蔬菜和水果；此階段下寶寶輔食的質(zhì)地可以進(jìn)一步加粗加厚?？蓢L試?yán)?、西瓜、栗子、蝦、排骨、西紅柿、菇等食物

11 月齡輔食攻略

11 月齡的寶寶每餐需要保證有一定能量密度的主食，保證食材搭配營(yíng)養(yǎng)均衡；隨著寶寶咀嚼能力的提高，食物可以從軟爛易吞咽過(guò)渡到需要嚼一嚼。寶寶輔食時(shí)間與家人進(jìn)餐時(shí)間相近，漫漫過(guò)渡到共同進(jìn)餐?？蓢L試面包片、碎雞肉、絲瓜、鱈魚(yú)、青椒、豆角等。

12 月齡及以上輔食攻略

滿 1 歲的寶寶，吃飯的時(shí)間應(yīng)該盡量調(diào)整至與家人吃飯的時(shí)間同步，如果爸爸媽媽的口味清淡，飲食少鹽軟硬適中，寶寶甚至可以與家人吃一樣的食物。寶寶一歲以后，輔食中雖然可以加一點(diǎn)鹽了，但是仍然要謹(jǐn)記少鹽少糖。這個(gè)時(shí)候的寶寶大多愿意嘗試抓握小勺自己吃飯，家長(zhǎng)一定要記得多多鼓勵(lì)自主進(jìn)食的寶寶喔！

添加輔食注意事項(xiàng)：

1.添加輔食時(shí)，每添加1種食物，要觀察三天，寶寶是否過(guò)敏，如有過(guò)敏，應(yīng)立即停止添加該種食物。建議最先喂食富鐵且好消化的食物。

2.添加輔食時(shí)初期，寶寶可能會(huì)產(chǎn)生排斥，可以多嘗試幾次，要有足夠的耐心。

3.一開(kāi)始應(yīng)一天一頓，7月齡可以增加至兩頓，8月齡以上可以增加至三頓。如果有寶寶不愿意吃的情況，也不要勉強(qiáng)。

4.保證足夠的奶量，6個(gè)月的奶量應(yīng)保證800ml以上，7個(gè)月的奶量應(yīng)保證在700ml以上，8-10個(gè)月在650ml以上，11-12月的奶量應(yīng)該在600ml以上。

5.在添加輔食后，不少寶寶會(huì)出現(xiàn)大便較難的情況，此時(shí)可以喝一點(diǎn)水或喝一點(diǎn)稀釋的西梅汁或者吃一點(diǎn)火龍果。

6.準(zhǔn)備好寶寶餐椅，讓寶寶開(kāi)始做好獨(dú)立進(jìn)食準(zhǔn)備，鼓勵(lì)寶寶自己進(jìn)食，給寶寶練習(xí)抓握和磨牙的機(jī)會(huì)。

7.從寶寶開(kāi)始吃輔食起，爸爸媽媽需要定期監(jiān)測(cè)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況，保證寶寶獲取充足的營(yíng)養(yǎng)，避免營(yíng)養(yǎng)不良狀況的發(fā)生。

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